我的阳光营养早餐
论早餐重要性
吃好早餐满足人体正常消化液分泌节律，促进胆汁排出更新，预防胆结石，如长期不吃早餐便容易引起胆结石；吃好早餐还能减少游离脂肪酸，减少胰岛素抵抗，利于维持血糖平稳。 @微博健康 @健食营 #健食营分享# #家庭健康月# #夏日健康总动员# #健康养生# https://t.cn/z8AlwkS

我的阳光营养早餐
正确认识BMI值
BMI值是常用于判断健康体重的体质指数简称，计算方法：体重（kg)÷身高（m)的平方(如：60kg÷1.6m÷1.6m)，正常BMⅠ值为18.5~23.9间；BMI值的状况大体可以反映大多数人的体内脂肪重量状态是否正常，还是超重肥胖，但是对于像运动员等体内肌肉比例高的人来讲就不适用，因为肌肉水份含量高他们健康体重就相对更重。
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今天早餐是紫土豆韭菜饼，配了小黄瓜小番茄、菇，杯里依旧是牛奶小麦胚芽相伴。@健食营 @微博健康 #健食营分享##家庭健康月##夏日健康总动员##营养师说# https://t.cn/z8AlwkS https://t.cn/z8AlwkS

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今天早餐做豆干皮做的汉堡，高中生说好好吃，把弟弟那份的也吃了，我也吃了一份，真的好吃

酸奶芒果，蔬菜汁
汉堡里有：鸡肉块，豆皮，甜椒，莴菊，芝士，煎蛋。

对你的爱从来不语，每天用心三餐，却回答了所有问题

我的高中生，希望你能接受自己的普通，不必时时刻刻优秀，但能不停止努力，拼尽全力去与众不同

高考加油！