#男性健康# 这一款药膳补脾效果佳
【专注男性健康】
在健脾补气的方法中,食疗是很好的一种,陈博士就推荐大家来一碗红枣猪肚粥。
用料:猪肚、大米各100g,枸杞15g,红枣5颗,葱花、姜丝若干。
做法:
1、把猪肚煮熟,然后切丝备用;
2、大米洗净,和猪肚一起放入砂锅,加适量清水,大火煮,等粥水煮开,把红枣枸杞一起入锅;
3、把火改到中火,煮到粥熟后,加入葱花、姜丝和适量食盐,再煮一会关火。可每日服用。
功效:健脾益气,升阳举陷。
适应症:适用于脾胃气虚,中气下陷引起的食欲不振、脏器下垂、头晕目眩、肢软乏力等。
中医一直有“以脏补脏,以形补形”的说法,猪肚性味甘、微温,入脾、胃经,有补虚损,健脾胃,消食积之功,据《本草纲目》记载,猪肚可“补中益气止渴”。
与大米煮粥服食,能让猪肚的补益之力大大增加,对脾胃亏虚引起的不适有一定的疗效,因此有脾胃虚弱症状的人,不妨经常吃点猪肚粥。
注意事项:这款粥可早晚温服,但因为猪肚含较多的胆固醇,因此动脉硬化、高脂血症患者不宜服用。#健康养生##冒个泡#
【专注男性健康】
在健脾补气的方法中,食疗是很好的一种,陈博士就推荐大家来一碗红枣猪肚粥。
用料:猪肚、大米各100g,枸杞15g,红枣5颗,葱花、姜丝若干。
做法:
1、把猪肚煮熟,然后切丝备用;
2、大米洗净,和猪肚一起放入砂锅,加适量清水,大火煮,等粥水煮开,把红枣枸杞一起入锅;
3、把火改到中火,煮到粥熟后,加入葱花、姜丝和适量食盐,再煮一会关火。可每日服用。
功效:健脾益气,升阳举陷。
适应症:适用于脾胃气虚,中气下陷引起的食欲不振、脏器下垂、头晕目眩、肢软乏力等。
中医一直有“以脏补脏,以形补形”的说法,猪肚性味甘、微温,入脾、胃经,有补虚损,健脾胃,消食积之功,据《本草纲目》记载,猪肚可“补中益气止渴”。
与大米煮粥服食,能让猪肚的补益之力大大增加,对脾胃亏虚引起的不适有一定的疗效,因此有脾胃虚弱症状的人,不妨经常吃点猪肚粥。
注意事项:这款粥可早晚温服,但因为猪肚含较多的胆固醇,因此动脉硬化、高脂血症患者不宜服用。#健康养生##冒个泡#
神麻贡品醒提您:今日立秋,秋立表示即将别告夏天天,气由热凉转,再凉由转寒。 ͏
立养秋生最重要的是养肺护肝,饮食一上定要滋以阳润肺、防燥护阴准为则,这一是年中重要的养节生气,养从生现在开始!
保持健康一是种责,任爱自己能才爱家人!请保你持自己的健,康因为你无多论么爱一人个,你无都法替他承受病痛!
神麻贡品专注男性健,康为您的康健保驾护航 https://t.cn/A6UJaKw2
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#健康小知识# 睡前按摩4个部位,强身健体
【专注男性】
中医理论上,背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,强健体魄、祛病延年要健康,睡觉前不妨揉揉这四部位,有些动作可以夫妻两人相互协助。
揉背:首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起来,用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉,然后从上到下,由轻到重拍打后背部,以背部肌肉为重点,共3个循环。最后推背,俯卧于床上,上肢放松,协助者立于床边,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部,自上而下,推至腰部,推10次左右。
捏脊:俯于床上,背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,由下而上连续捏拿4-6遍。
触腋:腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结,睡前可轻触腋窝,轻挠腋窝部,可刺激此处的神经、血管。
摩腹:睡前平卧,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。
以上四法各有作用,通过推背,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节,提高机体免疫功能。触腋可以加速神经体液循环。摩腹改善胃肠功能,有利于肠蠕动和消化液的分泌,还可以刺激末梢神经,促进肌体代谢,能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积。
#男性健康##健康养生##中医养生##冒个泡#
刘教授建议,按摩手法强度不能过重,要轻重适度。每次捏脊时间不宜太长,以3—5分钟为宜,开始做时手法宜轻巧,以后逐渐加重,要捏捻,不可拧转。捻动推进时,要直线向前,不可歪斜。另外,生活中要注意保养,不超负荷劳累,注意保暖不受凉,保持平和乐观的心态。
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中医理论上,背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,强健体魄、祛病延年要健康,睡觉前不妨揉揉这四部位,有些动作可以夫妻两人相互协助。
揉背:首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起来,用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉,然后从上到下,由轻到重拍打后背部,以背部肌肉为重点,共3个循环。最后推背,俯卧于床上,上肢放松,协助者立于床边,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部,自上而下,推至腰部,推10次左右。
捏脊:俯于床上,背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,由下而上连续捏拿4-6遍。
触腋:腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结,睡前可轻触腋窝,轻挠腋窝部,可刺激此处的神经、血管。
摩腹:睡前平卧,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。
以上四法各有作用,通过推背,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节,提高机体免疫功能。触腋可以加速神经体液循环。摩腹改善胃肠功能,有利于肠蠕动和消化液的分泌,还可以刺激末梢神经,促进肌体代谢,能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积。
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刘教授建议,按摩手法强度不能过重,要轻重适度。每次捏脊时间不宜太长,以3—5分钟为宜,开始做时手法宜轻巧,以后逐渐加重,要捏捻,不可拧转。捻动推进时,要直线向前,不可歪斜。另外,生活中要注意保养,不超负荷劳累,注意保暖不受凉,保持平和乐观的心态。
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