#王一博的早安加油站# 马克一下:
给大家分享个简单好吃的隔夜低脂燕麦的做法[哆啦A梦微笑]
准备好一个小一点的便当盒或者带盖的水果盒(小点比较合适,容量太大的话一次性吃不完)
1.底部铺一层王饱饱的5黑麦片(减脂的推荐)
2.倒点低脂牛奶润润,防止底部的麦片过干
3.再倒一层酸奶 (我一般用零蔗糖或者裸酸奶)
4.放些水果切片铺一层(香蕉片、蓝莓、菠萝均️)
5.再铺一层烘培燕麦(低脂高纤维的都行)
6.再倒一层酸奶覆盖
最后上面撒点坚果或者红枣片 椰片之类的,或者放些水果颗粒都️ 还可以撒些可可粉豆粉撒,能吃出提拉米苏蛋糕的口感[航天员]
放入冰箱冷藏6~8小时左右(基本上睡前放,第二天醒来拿出)
给大家分享个简单好吃的隔夜低脂燕麦的做法[哆啦A梦微笑]
准备好一个小一点的便当盒或者带盖的水果盒(小点比较合适,容量太大的话一次性吃不完)
1.底部铺一层王饱饱的5黑麦片(减脂的推荐)
2.倒点低脂牛奶润润,防止底部的麦片过干
3.再倒一层酸奶 (我一般用零蔗糖或者裸酸奶)
4.放些水果切片铺一层(香蕉片、蓝莓、菠萝均️)
5.再铺一层烘培燕麦(低脂高纤维的都行)
6.再倒一层酸奶覆盖
最后上面撒点坚果或者红枣片 椰片之类的,或者放些水果颗粒都️ 还可以撒些可可粉豆粉撒,能吃出提拉米苏蛋糕的口感[航天员]
放入冰箱冷藏6~8小时左右(基本上睡前放,第二天醒来拿出)
【推荐一个简单的减肥法:慢点吃饭[并不简单]】大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号,让人较早出现饱腹感而停止进食,从而减少食物摄入,有助于控制体重。口腔护理和肥胖治疗领域的专家们建议易胖人群放慢吃饭速度,推荐一口饭嚼20~30次。[doge]只要吃饭速度够慢,细嚼慢咽,就能“骗”过大脑,让自己越来越瘦~
夏天到了,肯定要吃最受欢迎的美食小龙虾啦~~
朋友推荐过来的,位置不太好找,要跟着导航。生意真的很好,饭点全满,排位也等了快一小时,下次去得早点。
店面看着不大,有2层,厨房设在一楼。
点了2斤麻辣小龙虾加了好几样配菜,一份钉螺。泡面必不可少,必点!小龙虾鲜美,钉螺美味,真的很不错。
除了等待时间久点之外,其他都很赞。 https://t.cn/AiNw5Aq6
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