【健康一身轻 一个动作缓解久坐腰痛】
在电脑前坐久了，不仅脖子难受，腰也会痛。日本东京大学医院整形外科医师松平浩推荐一个简单的动作，可有效缓解腰痛。动作要领：站立时，双脚微宽于肩，不要弯曲膝盖，将两手肘和双手背到后面，向前推骨盆，上半身向前弯，下颚不要往上抬，吐气，坚持3秒，做1~2次。感到腰部疲劳时，不妨站起来做一做这个动作。
在电脑前坐久了，不仅脖子难受，腰也会痛。日本东京大学医院整形外科医师松平浩推荐一个简单的动作，可有效缓解腰痛。动作要领：站立时，双脚微宽于肩，不要弯曲膝盖，将两手肘和双手背到后面，向前推骨盆，上半身向前弯，下颚不要往上抬，吐气，坚持3秒，做1~2次。感到腰部疲劳时，不妨站起来做一做这个动作。
【一个动作缓解久坐腰痛】在电脑前坐久了，不仅脖子难受，腰也会痛。日本东京大学医院整形外科医师松平浩推荐一个简单的动作，可有效缓解腰痛。动作要领：站立时，双脚微宽于肩，不要弯曲膝盖，将两手肘和双手背到后面，向前推骨盆，上半身向前弯，下颚不要往上抬，吐气，坚持3秒，做1~2次。感到腰部疲劳时，不妨站起来做一做这个动作。#郑州农产品# #农产品流通#
【一个动作缓解久坐腰痛】#爱生活#在电脑前坐久了，不仅脖子难受，腰也会痛。日本东京大学医院整形外科医师松平浩推荐一个简单的动作，可有效缓解腰痛。动作要领：站立时，双脚微宽于肩，不要弯曲膝盖，将两手肘和双手背到后面，向前推骨盆，上半身向前弯，下颚不要往上抬，吐气，坚持3秒，做1~2次。感到腰部疲劳时，不妨站起来做一做这个动作。via生命时报
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