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【健康养生】它是“润燥第一方”，清心火、润五脏！隔三差五吃，让你秋日少病扰

转眼，入秋已经有段时间了，天气转凉的同时，空气也越来越干燥，稍不注意就容易感冒咳嗽，出现各种不适。

这时，不妨试试秋梨膏吧。

秋吃秋梨膏，清火又润肺

秋梨膏由秋梨汁、鲜蜜和药食兼用的其他药材熬制而成，可以清热润燥、滋阴润肺，适合燥热的秋季。

秋梨膏

材料：雪梨500克，蜂蜜适量。

做法：将雪梨削皮榨汁，放入冰糖，煮半小时左右。过滤杂质，再慢慢熬成膏状，加入蜂蜜拌匀。

梨味甘、微酸，性凉，有生津止渴、润肺、清热、化痰等功效。

《本草纲目》里写道：梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒醉”。中医认为，梨“生者可清六腑之热，熟者可滋五脏之阴”。

也就是说，生吃梨子，可以清热润燥、生津止渴，熟吃梨子，还能润肺止咳、滋阴润五脏。

秋季多燥病，人们容易感受燥邪而发病，出现咳嗽不止、口干舌燥等症。这时吃梨，是再适合不过了。

秋梨膏配方多样，该如何选择呢？

为了方便，很多人会去买已经煮好的秋梨膏，但市面上秋梨膏配方种类多，应该如何挑选呢？

如果是肺燥津伤，表现为干咳、痰少或黏稠、口干、咽干、鼻干、声音嘶哑等，可选择含川贝母（粉）、罗汉果、制枇杷叶、生地、沙参、麦冬、白茅根等润肺中药的秋梨膏。

如果是痰热蕴肺，表现为咳嗽、咳痰、痰多色黄、口干而黏、口渴等，可选择含浙贝母、枇杷叶、陈皮、茯苓等清热化痰中药的秋梨膏。

秋梨膏，非人人皆宜

秋梨膏能润肺清热，很多人会把它当饮料一样随冲随喝。但是，秋梨膏虽好，却也非人人皆宜，下面四种人就不建议服用：

1. 脾胃虚寒者

秋梨膏中所含都是寒凉、滋阴或生津的中药材，对于有大便溏泻等症状的人群来说，最好不饮或少饮。

2. 痰湿蕴肺者

这类患者多表现为咳嗽、咳痰，痰多色白。秋梨膏多甘甜滋腻，进食后反而会加重咳嗽、咳痰，因此不建议服用。

3. 风寒咳嗽者

此类患者常表现为咳嗽、咳痰，痰白，伴有鼻流清涕，或有怕冷、发热等。秋梨膏性寒，也不建议服用。

4. 糖尿病患者

糖尿病患者需要严格控制糖摄入。秋梨膏熬制中如选用天然熟蜂蜜，可适量饮用；但如果加入大量白砂糖、果糖等，就不宜食用了。

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梦想就是一颗种子，唯有坚持不懈地浇灌和守护，它才能盛开绽放。每一个不曾努力的日子，都是对自己的一种辜负。如果努力就可以做到的事情，为什么不去做。与其感慨时间易逝，不妨从现在开始，扎扎实实地抓住分分秒秒。当你努力到梦里还在进行时，你就可以自我安慰地说，我真的努力了。
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