想要腹肌的第四十三天:
训练那会儿还有挺多内容想说呢，怎么这会儿躺床上就不知道说啥了力量还在涨，训练激情同在，说明瘦体重在涨，皮脂下降速度稍有减缓，我还需要过完这二十天观察观察，如果没变化可能需要思考调整一下饮食和训练了。接下来会提高一点训练强度，主要在容量上，偶尔增加一些超级组来突破一下舒适圈了。今天腿部训练也加量只要明天起来不是很遭罪那说明合适。
腿
坐姿腿弯举
坐姿腿屈伸
倒蹬
哈克深蹲
器械外夹内收
健步走
悬垂举腿
绳索卷腹

今天是很糟糕的一天 早上崴到脚 下午吃错东西了急性肠胃炎 拉了吐了一个下午 突然觉得很无助打电话给妈妈和H时忍不住哭了 他们都说接我回家 我更难受了 意想不到的是舍友们有点冷漠 很天真的以为所有人都是热情的 比较幸运的是辅导员是一个很好的人 送了我去医院 帮我买粥 拿药 装水 冲药 面对舍友的冷漠 让我忍不住想念我的好朋友们了 聊着聊着又想哭了 太想大家了 真希望可以快点见面 在这糟糕的一天 还好我还有你们 有你们真好

26.小哲，好想你呀。过去的6号真是魔幻的一天，白天上班又累又忙，我想晚上回来好好想你，然后早点睡觉，我好久没有好好睡觉了。然后晚上，我妈心脏病就犯了。说实在话，我没有很心慌，跟医院打交道我太熟了，急诊内科人多等不起，就直冲抢救室。折腾了几个小时，我妈心跳从接近130降到了80多、我就坐在抢救室门口等，一个海蜇小妹妹一直在微信上陪着我，跟我聊天，给我鼓励。你还记得你在无隅主题生日会上说的话吗？你的粉丝真的因为你而结识，虽未曾谋面，但始终相互给予，相互打气，彼此勉励，努力生活。如果你能看见，一定很欣慰吧。所以也请你温柔对待努力生活的自己，别太较劲儿，这个社会不被理解是常态。大方无隅、大器晚成，既然是你自己定的主题，那么就请你亲自去实现它好吗？我们一起加油，等清晨来临，又将是忙碌的一天。