有人问我早上运动前要不要吃早餐。我不吃。我喝约500ml水就出门。有人说，这不太好吧？吃不吃，关键有两点：饿不饿和渴不渴。不饿，血管的糖原还够运动用；不渴，水份够。但，不管渴不渴都要喝水，这是保护胃和胆囊的好办法。空腹运动记住三点：1.带水；2.控量；3.应变。也就是说根据你的运动量（量和强度）及时补水，不宜过量运动，如有不适要减缓和停下来。如是减肥，运动后饮食要控制，不可“恶补”。恶补，增重更快！
——波子哥谈运动与早餐20210902#全民健身季#

临走这几天
本来减肥成功的我在内蒙大鱼大肉的填鸭下又增重了几斤。
内心不是很想吃，但是看到他们很开心，我还是选择往嘴里塞啊塞。
在火车站门口，我爸抱了抱我。
我站在原地，不知该做些什么，说些什么。

我什么的没有做，什么都没有说。
甚至未曾抬起胳膊回以拥抱。

感觉自己经历了一次又一次捧杀式的对待。
我发自内心的认为他们真的爱我。
那句，爸爸妈妈爱你，只是表达方式不一样。
我仍在努力地理解。

那天难受到无法自持，我终于向母亲吐露，妈妈，我可能有一些精神类问题。
说完也很懊悔。不说她们担心，说了，她们更担心。
她不知道那是什么，她只是看到女儿再也不像原来那样开心得笑了，不愿意吃饭，不愿意和人交流，每天将自己封闭在房间里，一句话也不说。
她说 要不咱们不上学了。

其实我自己也想不明白，这种阴沉的情绪是由于学业，家庭，还是恋爱。它仿佛陪伴着我的成长，却在18年的初夏突然加重。
可那年似乎，没有疫情的困扰，没有剧烈的感情波动，没有所谓学业的压力。
它毫无征兆的到来。
我用了几年的时间自我排解。

可最近不知又受什么刺激，变成我从未体验过的阴郁。

感觉周遭的空气都笼罩在灰暗的阴霾中，
感觉自己孤立于世界，世界的人，世界的物。

曾经，我的方法是让头部受到猛烈撞击。几次撞击之后，情绪就会有所缓解。
如今，我似乎没有任何办法可以缓解情绪了。
日以继夜的，夜以继日的。
失眠，脱发，衰老。

我于航班上，前往下一站旅程。
没有理应的期待，兴奋 。

只是，白塔的太阳照在我的脖子上，我看着太阳。
应该，会是晴朗吧。 https://t.cn/Ryhoc5M

做完手术之后，时常浑身酸痛，四肢无力，眼眶子也是痛，头动不动也痛。烦躁，真烦躁。吃饭按照克数算，拍戏和拍平面中间隔了十七天，又要上镜，又要拍C罩杯，两项体重差出来8公斤，说实在的，弄死我算了，一会减肥一会增重，被导演嫌弃上镜臃肿，又被摄影师嫌弃胸部不够大不够饱满。就两边都要说话，一个得骨感一个得丰满，反正，就人为财死呗？一会辟谷一会暴食，等这个合同过去了，就不用受这份忽胖忽瘦的折磨了吧[微笑]