黑椒牛肉沙拉➕椰子牛乳 3⃣️0⃣️0⃣️大卡健康轻食餐‍♀️

‍♀️今日份轻食餐：黑椒牛肉沙拉 + 椰子牛乳
总能量：1273.80千焦（304.31大卡）

☀️ 能量列表：
➡️ 全家黑椒牛肉沙拉 190克 能量668.8千焦
➡️ 光明一只椰子椰子牛乳饮品 250毫升 能量605千焦
总能量：668.8千焦 + 605千焦 = 1273.80千焦（304.31大卡）

1⃣️ 全家黑椒牛肉沙拉
☀️ 能量值：每100克能量352千焦 一份190克能量668.8千焦
《全家》便利店新出的轻食沙拉
这一款是黑椒牛肉口味的，有肉肉的加持，沙拉也HAPPY
选用PASTRAMI牛肉，搭配各种蔬菜以及黑椒沙拉酱，口味清淡，但是也有肉肉的️足感
PASTRAMI牛肉超级鲜嫩[色]，干干净净的入口，超级好吃
另外还有生菜、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、樱桃番茄等等，健康无敌，蔬菜多多‍♀️

2⃣️ 光明一只椰子椰子牛乳饮品
☀️能量值：每100毫升能量242千焦 一瓶250毫升能量605千焦
喝的搭配了一瓶椰子牛乳
光明家的一只椰子真的巨好喝了！[色]
️️都是椰子的香味，牛乳也很浓郁，但是完全不腻口[酷]
椰子香和椰子油带来满足感，还能美白，不要太嗲哟[好喜欢]
这一餐轻食总能量1273.80千焦（304.31大卡），绝对轻体又健康了‍♀️
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世预赛南美区第6轮的比赛中，哥伦比亚在客场1️⃣-1️⃣战平巴拉圭，夸德拉多第53分钟打进点球扳平场上比分

据Opta的统计，本场比赛是现年33岁的夸德拉多第1️⃣0️⃣3️⃣次代表哥伦比亚国家队出场

他也就此超越了耶佩斯(102场)，独自占据了哥伦比亚国家队历史出场次数的第3位，仅次于巴尔德拉马(111场)以及奥斯皮纳(115场)

#尤文# #世预赛#