他坚持梦想，一路奋战，头也不回地向着光走下去。
他脚踏实地，坚守热爱，认真对待每一份喜欢。
聚光灯下，他耀眼夺目，日常生活中，他率性自如。
在保持追求梦想路上，他保持专注！他就是肖战！肖战唱的《Something just like this》，前边用温柔深沉的嗓音唱出一个在看古书的青年，知道各种著名人物的出名故事后的心情，对他们既钦佩又羡慕，又包含自己做不到那样的沮丧。但是青年在听到喜欢的她，希望的对方是什么样、了解了她的心声后，用激情的嗓音，唱出了青年鼓足勇气，准备去努力奋斗的故事。肖战的歌饱含感情，肖战的歌声穿越国界、穿越语言，让大家感受到冬奥的魅力：即使面对强大的对手，也要有清晰的目标，有坚定的信念和自信，去努力拼搏，追求更好的结果。歌手肖战代表中国展现对冬奥的态度。肖战的歌好听，我喜欢肖战！我心向往肖战！我喜欢肖战的歌！肖战我喜欢你！

眠食都好，饭两浅碗，睡觉是可以有八或九小时。

听讲的学生倒多起来了，大概有许多是别科的，女生共5人，我决定目不斜视，而且将来永远如此，直到离开厦门。

东西不大乱吃，只吃了几回香蕉，自然比北京的好，但价亦不廉。 ——鲁迅

异地日常生活报告？！

今日二刷二地书，再顾一日之三餐，一天就这样匆匆而过了。

【更年期烦躁易怒怎么调？教你"吃"掉烦恼】
更年期可以说是每个女人所必经的人生阶段，会出现潮热出汗、激动易怒、失眠、记忆力减退等更年期综合征。除了药物治疗，日常生活中，如何通过合理的“吃”来缓解更年期症状，“吃”回自己的青春呢？
1.优质蛋白
更年期的女性代谢已经处于负氮平衡，分解代谢大于合成代谢。也就是说，如果不有意识地补充优质蛋白，肌肉会大量流失，内脏功能会衰退，免疫功能会下降，代谢会进一步降低，这就意味着更容易发胖，血糖更容易失控，也更容易生病。所以更年期女性要保证营养素摄入的平衡，应多摄取优质蛋白质，多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼虾、大豆及其制品等。
2.B族维生素
B族维生素对维护神经功能、促消化、预防头痛、头晕，保持记忆力等大有益处：缺乏易导致兴奋不安、头痛、脾气暴躁、易激动。因此，更年期宜平衡饮食，满足机体对B族维生素的需求，粗粮、豆类、瘦肉、鱼类、牛奶、果蔬都要吃，可帮助缓解更年期不适。
3.钙、铁、维生素D
钙能抑制脑神经兴奋，当大脑没有充足钙时人就会情绪不安、易激动；更年期女性由于雌激素水平下降，骨钙流失特别严重，所以应增加含钙丰富的食品，如豆干、老豆腐、牛奶、虾皮等，预防骨质疏松和骨折，补钙的同时补充维生素D。月经紊乱、经血量多引起贫血者，可选择含血红素铁丰富的红肉肝脏，以及含VC、叶酸丰富的水果蔬菜，预防缺铁和贫血。
4.ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸能促进心血管健康，维持皮肤、神经系统、激素系统平衡，还能帮助提高胰岛素敏感性，减少发生糖尿病和肥胖的危险，而更年期女性逐渐失去雌激素的保护，是这类代谢性疾病的高发人群。ω-3脂肪酸除三文鱼、金枪鱼等富含外，像秋刀鱼、黄鱼、带鱼、亚麻籽油、紫苏油以及核桃油也是ω-3脂肪酸的良好来源。
5.控糖、控油、控盐，忌刺激性食物
更年期女性因代谢紊乱容易而出现中心脂肪堆积、身体发胖和血脂增高、血管硬化等现象。要减少脂肪尤其是饱和脂肪的摄入，少吃过咸的食物，避免出现更年期水肿、血压增高，每日食盐总摄入量不超过6克为宜。更年期女性应避免饮酒、咖啡、浓茶、辣椒等刺激性食物，以免加剧其神经系统的兴奋性，造成情绪上的不稳定。
“吃”是每个人生活中最重要的组成部分，也是最容易被人接受、最方便的辅助治疗手段。女性通过合理安排自己的膳食，就能减轻“多事之秋”的更年期烦扰。所以更年期女性应做到每日食物多样化、营养均衡。(来源：人民网)