#每日一善[超话]# 本土零新增，多地降级或解封，让我们通过一组新闻图片来看一下清零和解封时的场景。

昨天（8月22日）下午4点半，北京房山区阎村镇乐活城北区、千禧家园小区全员第7轮核酸检测结果出炉，全部为阴性。同时社区环境采样也为阴性，两个小区宣布解封。至此，房山区此轮疫情封控管理区域清零。乐活家园社区从今天起由中风险降为低风险地区，截至目前，北京市全市均为低风险地区。

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#在家如何简单测试肺功能？#

1、爬楼梯

上楼梯三层对于正常人来说，属于比较轻微的体力活动，应该没有明显的呼吸困难症状。而对于肺功能受损的患者，轻微的活动也会使他呼吸困难。

2、憋气法

深吸一口气之后静静保持，持续半分钟以上则说明肺部比较健康，小于10秒的，建议到医院做专业的肺功能检查。

3、吹灭火

点燃打火机放在距离口部15厘米处吹，若吹不灭，说明肺功能可能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，很可能说明肺功能很差。

补肺推荐：

补肺健脾茶

【药材】太子参6g、黄精6g、黄芪6g、防风3g、白术3g。加水500-800毫升，煎煮后代茶饮。

太子参益气养阴、补肺健脾，黄精益气养阴，黄芪益气固表，白术健脾，防风是引经药，这几味药配合起来，能达到益气补肺健脾的效果。

肺主呼气，肾主纳气，只有肺肾健康，相辅相成才能很好地完成呼吸。所以在养肺的时候，肾也不能落下。

润肺补肾茶

【药材】太子参6g、麦冬6g、五味子6g、枸杞子6g、女贞子6g。加水500毫升到800毫升，煎煮后代茶饮。

太子参补肺润肺，麦冬、五味子养阴纳气、补肾，枸杞子、女贞子是典型的补肾药。

（乐活有主张 梁刚 整理）