#南宁生活#【[憧憬]大王亲逛宜家总结出来的购物指南来啦】千呼万唤的宜家终于开业啦！吃喝玩乐购+拍照一站式体验简直爽翻‼️
打卡路线建议：
▶️直奔三楼餐厅网红瑞典式肉丸和牛排必须各来一份才不枉此行（二楼小餐馆的1元冰淇淋也是必吃）吃饱喝足开始购物模式▶️三楼是家居灵感展示区，38个灵感展间总有一种风格可以激活你的家装灵感✨看上的物品可以直接购买，喜欢的风格直接搬回家。
▶️二楼是购物主战场低至3.9元的花瓶/餐具，14.9元的休闲毯，29.9元的鞋架…收纳/装饰/香薰/家具囊括生的方方面面的各种低价好物选到你眼花！很多人打卡的高层货架区也在二楼哦，配合购物车分分出片
还有一些购物tips
记得在入口拿购物袋或者推车（物美价廉几乎没人能空手出来，拿好购物袋和推车可以解放双手更加沉浸于逛购的快乐之中）
注意看产品标签：黄色标签的商品可以就近联系工作人员打印订单；❤️红色标签用手机拍下，到标签上标注的区域进行提货即可。
✔️想要避开人流量大的时刻打卡可以选择工作日打卡哦✅

地址 ：南宁市良庆区平乐大道12号（地铁3号线广西规划馆B口）

营业时间 ：10:00 - 21:00
餐厅营业时间 9:30 - 20:30

挑战一个月120斤瘦到100斤
Day 4⃣️
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初始体重：120.0斤
今日体重：116.1斤
累计减重：3.9斤
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食谱
早餐：无（睡懒觉）
午餐：烤串➕列巴➕红提➕冬枣➕酸奶能量碗
晚餐：鸡胸肉减脂餐
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运动：️️
便便：✅
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第一个阶段：减重期
突然减少食量体重会掉称⬇️很快
主要身体是排毒和掉水分
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早餐公式：碳水➕蛋白质➕维生素➕膳食纤维
午餐公式：碳水➕蛋白质➕维生素➕膳食纤维
晚餐公式：蛋白质➕维生素➕膳食纤维
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维生素和膳食纤维可以二选一，也可以一起吃
比例如下⬇️
碳水：蛋白质：维生素/膳食纤维=1:2:3
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今天掉秤好少，感觉明天也不会掉秤，只求不长就行，星期六日突然的幸福让我发福……
#减肥[超话]##不可辜负的美食#

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