道教#丹道修炼# :“积精累气”的诀窍集锦!

夫道者,其层次须知三候三关。大抵不外四言:“无为之后,继以有为;有为之后,复返无为”而已。

内丹工夫亦有小三候:"积精累气"为初候,"开关展窍"为中候,"筑基炼己"为三候。下手于初候求之,大抵清心寡欲,先闭外三宝,养其内三宝而已。

《系辞》:“穷理尽性,以至于命”,即是道家层次,一步赶一步工夫。何谓穷理?读真函,访真诀,观造化,参河洛,趁清闲而保气,守精神以筑基。

一面穷理,一面尽性,乃有不坏之形躯,以图不死之妙药。性者内也,命者外也,以内接外,合而为一,则大道成矣。“以至于”三字明明有将性立命,后天返先天口诀在内,特无诚心人,再求诀中诀以了之也。

“凝神调息,调息凝神”八个字,就是下手工夫 ,须一片做去,分层次而不断乃可。凝神者,收已清之心而入其内也。心未清时,眼勿乱闭,先要自劝自勉,劝得回来,清凉恬淡,始行收入气穴,乃曰凝神。凝起神了,然后如坐高山而视众山众水,如燃天灯而照九幽九昧,所谓凝神于虚者,此也。调息不难,心神一静,随息自然,我只守其自然,加以神光下照,即调息也。调息者,调度阴跷之息,与吾心中之气,相会气穴中也。

心止于脐下曰凝神,气归于脐下曰调息,神息相依,守其清净自然曰勿忘,顺其清净自然曰勿助。勿忘勿助,以默以柔,息活泼而心自在,即用钻字诀。以虚空为藏心之所,以昏默为息神之乡,三番两次,澄之又澄,忽然神息相忘,神气融合,不觉恍然阳生,而人如醉矣。

真消息,玄关发现时也。凡丹旨中有“先天”字、“真”字、“元”字,皆是阴阳鼎中生出来的,皆是杳冥昏默后产出来的,就如混沌初开诸圣真一般,以后看丹经可类推矣。

学道甚难,而传道亦不易。传道者甚勤,学道者可懒乎?传道者耐烦,而学道者可不耐烦乎?学不精,功不勤,心不清,神不真,以此入道,万无一成。孔子曰:“知几其神乎”。不曰其念其意,而曰其神,可见微动之息,非神不知也。今为分之曰:微动者几,大动者直。欲知其几,使心使意使念终不得见也。神乎!神乎!

神要真神,方算先天。真神者,真念是他,真心是他,真意是他。如何辨得真?诀曰:玄光火发,杳冥冲醒,一灵独觉者是也。丹家云:“一念从归中起”,即真神真念也。又云:“微茫之中,心光发现”,即真神,即真心也。又云:“定中生慧,一念斡旋”,即真神,即真意也。真神从不神中炼出,学者知之。

学道人原有常格宜破,乃能引心入理,热心去则冷心来,人心绝则道心见,此吾所以撇功名势利,弃儿女家园也,顶真学道,要把道当为奇货可居,乃有效验。

大道以修心炼性为首,性在心内,心包性外,是性为定理之主人,心为栖性之庐舍。修心者,存心也;炼性者,养性也。存心者,坚固城郭,不使房屋倒坍,即筑基也;养性者,浇培灌溉,务使内药成全,即炼己也。心朗朗,性安安,情欲不干,无思无虑,心与性内外坦然,不烦不恼,此修心炼性之效,即内丹也。

世有学道数月,而不见其寸进者,为无真心向道也。人若有心于道,自然无事于心;人若心重于道,自然心轻于事;人若心浓于道;自然心淡于事。守其性兮不散乱,存其神兮不昏沉,又安有渴睡杂念之扰哉!理胜欲则存,欲胜理则亡。

潜心于渊,神不外游;心牵于事,火动于中,火动于中。必摇其精。心静则息自调,静久则心自定。死心以养气,息机以纯心。精、气、神为内三宝;耳、目、口为外三宝。常使内三宝不逐物而游,外三宝不透中而扰,呼吸绵绵,深入丹田。使呼吸为夫妇,神气为子母,子母夫妇,聚而不离,故心不外驰,意不外想,神不外游,精不妄动,常熏蒸于四肢,此金丹大道之正宗也。

大道从“中”字入门,所谓“中”字者,一在身中,一不在身中。功夫须两层做:第一寻身中之中,朱子云“守中制外”,夫守中者,须要回光返照,注意规中,于脐下一寸三分处,不即不离,此寻身中之中也;第二求不在身中之中,《中庸》云“喜怒哀乐之未发”,此未发时,不闻不见,贼慎幽独,自然性定神清,神清气慧,到此方见本来面目,此求不在身中之中也。以在身中之中,求不在身中之中,然后人欲易净,天理复明,千古圣贤仙佛,皆以此为第一步功夫。

打坐之中,最要凝神调息,以暇以整,勿助勿忘,未有不逐日长工夫者。

凝神调息,只要心平气和。心平则神凝,气和则息调。心平“平”字最妙,心不起波之谓平,心执其中之谓平,平即在此中也。心在此中,乃不起波。此中,即丹经之玄关一窍也。修炼不知玄关,无论其它,只此便如入暗室一般,从何下手?玄关者,气穴也。气穴者,神入气中,如在深穴之中也。神气相恋,则玄关之体已立。

古仙云,“调息要调真息息,炼神须炼不神神。”真息之息,息乎其息者也;不神之神,神乎其神者也。总要无人心,有道心,将此道心返入虚无,昏昏默默,存于规中,乃能养真息之息,得不神之神。

初学必从内呼吸下手,此个呼吸,乃是离父母重立胞胎之地。人能从此处立功。便如母呼亦呼、母吸亦吸之时。好象重生之身一般。

大凡打坐,须将神抱住气,意系住息,在丹田中婉转悠扬,聚而不散,则内藏之气与外来之气交结于丹田。日充月盛,达乎四肢,流乎百脉,撞开夹脊双关,而上游于泥丸,旋复降下绛宫,而下丹田。神气相守,息息相依,河车之路通矣。功夫到此。筑基之效已得一半了,总是要勤虚炼耳。

调息须以后天呼吸,寻真人呼吸之处。古云:“后天呼吸起微风,引起真人呼吸功。”然调后天呼吸。须任他自调,方能调得起先天呼吸,我惟致虚守静而已。真息一动,玄关即不远矣。照此进功,筑基可翘足而至,不必百日也。

《道德经》“致虚极,守静笃”二句,可浑讲亦可析讲。浑言之,只是教人以入定之功耳。析言之,则虚是虚无,极是中极,静是安静,笃是专笃。犹言致吾神于虚无之间,而准其中极之地,守其神于安静之内,必尽其专笃之功。

人心者二,一真一妄。故觅真心者,不生妄念,即是真心。真心之性格最宽大、最光明,真心之所居最安然、最自在。以真心理书,千条一贯;以真心寻道,万殊一本。然人要用他应事,就要养得他壮大,就要守得他安闲,然后劳而不劳,静而能应。丹诀云,心走即收回,收回又放下,用后复求安,求安即生悟也。谁云闹中不可取静耶?

游方枯坐,固非道也。然不游行于城市云山,当以气游行于通身关窍内乃可,不打坐于枯木寒堂,须以神打坐于此身妙窍中乃可。

学道以丹基为本,丹基既凝,即可回家躬耕养亲,做几年高士醇儒,然后入山寻师,了全大道。彼抛家绝妻、诵经焚香者,不过混日之徒耳,乌足道!

保身以安心养肾为主,心能安则离火不外荧,肾能养则坎水不外湍。火不外荧,则无神摇之病,而心愈安;水不外湍,则精智涸之症,而肾愈澄。肾澄则命火不上冲,心安则神火能下照,神精交凝,乃可以却病,乃可以言修矣。

凡人养神养气之际,神即为收气主宰。收得一分气,使得一分宝,收得十分气,使得十分宝。气之贵重,世上凡金凡玉,虽百两不换一分,道人何必与世上争利息乎?利多生忿恚,忿恚属火,代办火种,忿恚一生,气随之走,欲留而不能留,又其甚者。连母带予一齐飞散。故养气以戒忿恚为切,欲戒忿恚,仍以养心养神为切。

功名多出于意外,不可存干禄之心。孔子曰,“学也,禄在其中矣。”修道亦然,不可预贪效验。每逢打坐,必要心静神凝,一毫不起忖度希冀之心,只要抱住内呼吸做功夫。

炼心之法,自小及大。如今三伏大炎,一盏饭可也,再求饱不可也;一片凉可也,再求大凉不可也;数点蚊不足畏也,必求无蚊不能也。自微及巨,当前即炼心之境。从苦中求甘、死里求生,此修道之格论也。

金丹之道,虽曰易知难行,然不可不求其知,以为行之地也。知苟不正,行于何往?知苟不精,行安所入?知且未熟,奚云口诀!

学道之士,须要清心清意,方得真清之药物也。毋逞气质之性,毋运思虑之神,毋使呼吸之气,毋用交感之精。然真精动于何时,真神生于何地,真气运于何方,真性养于何所,是不可不得明辨以晰者,而细言之也。

气慧者神自清,气即人身之时神表也,有何难知?特患心不静定耳。进气是修道第一步要紧工夫,若不静心细参,则不能知终知始,如何使得下手?懵懂下手,知此不知彼,心中忙了又忙,遂时时有琐碎之心,而不团聚,故本一心分作数心,何能一心做工夫?凡学道总要诚一,一枪下马,免得另来打战。

凡下手打坐,须要心神两静,空空寂寂,鬼神不得而知。其功夫只宜自考自信,以求自得。所谓诚其意者,毋自欺也。诚于中自形于外,是以君子必慎其独。

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猎光者:常小创
猎光者语:零零星星下了一周的雨,周五傍晚终于放晴,驱车来到古城湿地公园,无奈河道施工,灯火通明,只好又走了几十公里的山路杀向舜王坪,结果造化弄人漫天乌云,直到凌晨一点,月落时分,天空放晴,满山的小野花和远处的银河很是让人感慨,守得月落乌云散,守得花开银河升!

乡村振兴齐鲁路径

作者:文 |《瞭望》新闻周刊记者 杨守勇 袁军宝 张志龙 陈国峰

  ◇2020年,山东省粮食总产量达1089.4亿斤,比上年增加18亿斤,占全国增量的16%,连续7年超过1000亿斤,为乡村振兴守好底线
  
  ◇2020年山东成为全国首个农业总产值过万亿元省份,连续31年领跑全国,奠定了乡村振兴牢固根基
  
  ◇寿光通过内培本土种业企业、外引科研院所合作等措施,全力打造中国蔬菜种业硅谷,现在种子国产化率已超过80%
  
  乡村振兴之路怎么走?
  
  2018年以来,农业大省山东在全国率先探索乡村振兴建设路径,统筹谋划政策体系,科学组织实施,不断发力改革创新,深刻改变了农村面貌,持续加快小康社会建设。
  
  三年来,山东注重强基固本,在坚定扛牢粮食安全责任、促进三产融合发展以及加快农业现代化等方面发力,为乡村振兴奠定了雄厚的产业基础,其探索和实践为全国乡村振兴工作提供了可资借鉴的齐鲁样板。
  
  陆海双建守紧安全底线
  
  “2020年全省冬小麦种植面积增加80多万亩。”山东省农业专家顾问团成员刘同理说,经济下行压力大、种粮效益不高、疫情叠加等背景下,小麦种植面积增加80多万亩难能可贵。这反映出山东乡村振兴战略注重打基础,全力保障粮食和重要农产品供给。
  
  乡村振兴战略,粮食安全是底线。山东省农业农村厅副厅长褚瑞云说,山东出台严格耕地保护政策措施,深化“藏粮于地、藏粮于技”战略,累计建成高标准农田6113万亩。其中2019年全省建成高标准农田528.5万亩,超额完成国家下达山东省的499万亩年度建设任务,被国务院评为2019年落实重大政策措施真抓实干成效显著激励奖励省份。2020年全省粮食总产量达1089.4亿斤,比上年增加18亿斤,占全国增量的16%,连续7年超过1000亿斤。
  
  水利是农业的命脉,山东为了解决好水的问题,提出根治水患、防治干旱的总目标。“十三五”期间,完成水利建设投资超2000亿元,是“十二五”的1.68倍。经过整治提升,存在病险的水库水闸安全隐患基本消除,水库防洪、蓄水、灌溉等综合功能得到及时恢复。
  
  山东农业强大,“海上粮仓”功不可没。过去由于部分地区过度捕捞和养殖,山东近海渔业资源面临枯竭,近海海域环境严重恶化。近几年,通过投放人工鱼礁、移植海藻及渔业苗种增殖放流等打造现代海洋牧场措施的有效实施,山东沿海渔业资源和生物多样性逐步增加,有效遏制了近海海域“荒漠化”。
  
  去年10月,全国首座坐底式海珍品养殖网箱“国鲍1号”在烟台南隍城岛海域投入使用。南隍城乡党委书记刘国明说,网箱长宽各36米、吃水21米,可放置37800个海珍品养殖笼,鲍鱼年产量最高达120吨,年纯收入1500万元,村集体和老百姓都受益。
  
  借助约占全国1/6、3345公里的海岸线,山东打造生态渔业发展新模式。山东省海洋局局长张建东说,全省16万亩集中连片“贝、藻、参”立体生态循环养殖区让“一亩海变成三亩洋”。特别是建成了54个国家级海洋牧场示范区,占全国40%。荣成桑沟湾多营养层级养殖模式,成为世界绿色养殖样板。
  
  三产融合打通产业痛点
  
  经国家统计局确认,2020年山东成为全国首个农业总产值过万亿元省份,连续31年领跑全国。刘同理说,“这是山东推动三产融合延伸产业链条、构建以工促农增加农业投入、加快对外开放建设外向型农业的结果,万亿产值奠定了乡村振兴牢固根基。”
  
  乡村振兴关键是产业振兴。山东围绕破解农业链条短、农民增收难等问题,推动三产融合,延伸产业链条。位于安丘市的山东源清田食品有限公司是一家大蒜企业,高科技育苗、现代化种植、精细化加工、国内外贸易等全链条运作,仅一个黑蒜礼盒电商售价就达100多元,价值较以往翻了十几倍。
  
  产业链延伸提升附加值,能大幅增加农民和企业收入。滨州工业园内,中裕食品有限公司的中央厨房加工好的主食、肉、菜等半成品,被冷链车送往中裕在滨城区直营的29家“中裕快餐”连锁店、承包的几十家单位食堂。新鲜出炉的面包、馒头等,被送到蛋糕店、主食店等。从小麦育种,到饭菜上桌,一粒小麦转化出了10大类、500多种产品,中裕打造了一条小麦产业链。
  
  目前,山东省农民合作社发展到22万家,家庭农场8.2万多家,销售收入过500万元的农业龙头企业过万家,社会化服务组织20万多家,农业生产服务面积达1.46亿亩次,数量均居全国首位。
  
  山东坚持用集群化、园区化理念发展现代农业,加快农业新旧动能转换。注重产业载体建设,打造了烟台苹果和寿光蔬菜2个千亿级国家优势特色产业集群,累计创建国家现代农业产业园8个、国家农业产业强镇59个。
  
  山东构建以城带乡、以工促农新型城乡关系,通过工商资本推动产业振兴。山东多地打造的现代农业产业园、田园综合体等项目主要来自城市资本投入,诸城市培育的31个田园综合体、50个千亩现代农业基地,非农资本投资超60%。
  
  农业大省更注重对外开放。去年山东农产品贸易额2440亿元,出口1257.4亿元,连续22年领跑全国。被称作“中国渔业第一县”的荣成市,万顷海洋已成“蓝色粮仓”,远洋船队扬帆万里,海上旅游风生水起,高端加工产销兴旺。山东鑫发控股有限公司是全国最大的金枪鱼生产基地,董事长王晓军说,他们从专注出口向内外两个市场“同线同标同质”转型。
  
  破除“四唯”迈向现代农业
  
  主要农作物良种覆盖率超过98%,良种对粮食增产贡献率达47%,济麦、山农、登海等品种多次刷新全国高产纪录……近年来,山东现代种业提升工程逐步破除“卡脖子”问题。山东省农科院研究员刘建军说,他们选育的“济麦44”替代进口超强筋小麦品种,解决了高产和优质难以兼具的矛盾。
  
  寿光高端蔬菜种子靠科技创新打了“翻身仗”。寿光市农业农村局局长王立新说,为打破国外种子垄断局面,寿光通过内培本土种业企业、外引科研院所合作等措施,全力打造中国蔬菜种业硅谷,种子国产化率现已超80%。
  
  为了让科技人员专心“把论文写在大地上”,山东省农科院等创新人才评价制度,出台破除“四唯”十条意见,突出重大科技成果和为农服务成效等评价指标,论文发表和授权专利一律不再奖励,鼓励科研人员围绕产业瓶颈搞研发,扎根基层生产做服务。
  
  在山东,智慧农业、数字农业加快赋能乡村振兴,土地变成绿色工厂,农民成为产业工人。春耕时节,在不少农田上空,一架架无人机盘旋,喷洒农药;农技员借助遍布农田和大棚的高清摄像头及传感器,远程“诊断”、线上“开方”。在寿光市,赵春江院士团队设计的智能玻璃温室,单体占地120亩,拥有120多项专利,实现了整个基地生产管理的全流程云端托管和远程操控。
  
  潍坊市副市长马清民说,潍坊推进互联网+现代农业,现代信息技术与农业生产、经营、管理、服务加快融合,建成智能化大棚3万多个,发展智慧农场、智慧牧场各100家。加快推进技术迭代升级,智慧大棚发展到第七代,亩均增产30%以上。
  
  三年来,山东农业科技进步贡献率超过65%,综合机械化率达89%,成为全国唯一的出口食品农产品质量安全示范省,率先完成农村承包地确权登记颁证、农村集体产权制度改革整省试点等,诸项改革推动山东农业农村现代化阔步前进,为乡村振兴筑牢坚实基础。

下图:山东无棣高效农业示范园区员工在采摘无土栽培的蔬菜(2019年10月10日摄)朱峥摄 / 本刊


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