#健康中国行动2030# 【#静息心率80是红线#,超过的人心血管病风险高】印度斋浦尔高级电生理学家拉胡尔·辛格哈尔研究发现,心率越高,患心脏病或过早死亡的风险越大。正常情况下,健康者的静息心率应在60~100次/分钟之间,但若超过80次/分钟,患高血压、高胆固醇和心血管病的风险会增加2倍;高于90次/分钟,所有这些风险会增加3倍。
静息心率测量方法:在安静状态下,自测脉搏60秒,即可得出心脏跳动次数。需要注意的是,测量前要避免运动,测量时要全身心放松地坐在椅子上,双脚平放。#健康源于生活细节#
最佳测量时间是早上起床后,不要在处于压力和焦虑状态下测量,否则数值会偏高。在剧烈运动后,要至少等待5~10分钟再测量。
静息心率测量方法:在安静状态下,自测脉搏60秒,即可得出心脏跳动次数。需要注意的是,测量前要避免运动,测量时要全身心放松地坐在椅子上,双脚平放。#健康源于生活细节#
最佳测量时间是早上起床后,不要在处于压力和焦虑状态下测量,否则数值会偏高。在剧烈运动后,要至少等待5~10分钟再测量。
【#静息心率80是红线#,超过的人心血管病风险高】印度斋浦尔高级电生理学家拉胡尔·辛格哈尔研究发现,心率越高,患心脏病或过早死亡的风险越大。正常情况下,健康者的静息心率应在60~100次/分钟之间,但若超过80次/分钟,患高血压、高胆固醇和心血管病的风险会增加2倍;高于90次/分钟,所有这些风险会增加3倍。
静息心率测量方法:在安静状态下,自测脉搏60秒,即可得出心脏跳动次数。需要注意的是,测量前要避免运动,测量时要全身心放松地坐在椅子上,双脚平放。
最佳测量时间是早上起床后,不要在处于压力和焦虑状态下测量,否则数值会偏高。在剧烈运动后,要至少等待5~10分钟再测量。(生命时报)
静息心率测量方法:在安静状态下,自测脉搏60秒,即可得出心脏跳动次数。需要注意的是,测量前要避免运动,测量时要全身心放松地坐在椅子上,双脚平放。
最佳测量时间是早上起床后,不要在处于压力和焦虑状态下测量,否则数值会偏高。在剧烈运动后,要至少等待5~10分钟再测量。(生命时报)
【#静息心率80是红线#,超过的人心血管病风险高】印度斋浦尔高级电生理学家拉胡尔·辛格哈尔研究发现,心率越高,患心脏病或过早死亡的风险越大。正常情况下,健康者的静息心率应在60~100次/分钟之间,但若超过80次/分钟,患高血压、高胆固醇和心血管病的风险会增加2倍;高于90次/分钟,所有这些风险会增加3倍。
静息心率测量方法:在安静状态下,自测脉搏60秒,即可得出心脏跳动次数。需要注意的是,测量前要避免运动,测量时要全身心放松地坐在椅子上,双脚平放。
最佳测量时间是早上起床后,不要在处于压力和焦虑状态下测量,否则数值会偏高。在剧烈运动后,要至少等待5~10分钟再测量。#心血管疾病#
静息心率测量方法:在安静状态下,自测脉搏60秒,即可得出心脏跳动次数。需要注意的是,测量前要避免运动,测量时要全身心放松地坐在椅子上,双脚平放。
最佳测量时间是早上起床后,不要在处于压力和焦虑状态下测量,否则数值会偏高。在剧烈运动后,要至少等待5~10分钟再测量。#心血管疾病#
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