#猫友晒书房[超话]# 《#蛤蟆先生去看心理医生#》

作者: 【英】罗伯特·戴博德 豆瓣8.6分

出版社：@果麦文化

花了半天就翻完，看书名还真以为是童话故事，一读就着迷。

对于同样带着轻微抑郁症的我，可以说一边读一边跟着蛤蟆先生在反思。

很多时候，一些事情和人际关系是无法按照自己的想法去进行的，
如果遇到不如意就开始怀疑自己，觉得大家都对自己有偏见，
与别人一对比，大家都是幸福的，而不幸总跟着自己，
就这样困在一个角落里，不愿与人交流，
只是想独自呆着才觉得舒服，那么这本书超适合你去阅读。

书中用经典童话《柳林风声》的动物主角们，通过“心理咨询”的过程，从而重新认识自我，不单自己受益还会影响周边的朋友和亲人，它也是英国畅销20多年的心理咨询入门书。

看到以小动物为主角，就会以为是写给孩子们看的书，
其实完全不是，它是一本非常有深度的心理疗愈的读物。

蛤蟆先生以一个抑郁症患者的身份，进行了十次心理咨询，终于找回快乐和自信，
每一章都会提出一个重新认识自我的问题，心理咨询师只提供咨询和引导，
最主要的还是自己通过问题去看清事实，了解心里真实的想法，
通过表达，说出自己的答案，正视问题，解决问题。

蛤蟆先生一开始是抗拒的，觉得心理咨询师故意在刁难它。
但一次次自己的回家静思后，再次回到心理咨询室，
给出完美答案之于也见证了自己的成长。
在书中可以看出心理咨询的倾听，共情，沟通技巧非常的重要，
引导患者不断去思考，不断去表达自己最不愿意去面对的部分，
把内心的个性与抑郁通通诠释出来！
这也是心理咨询师对待所有患者的惯用手法！

书中的每一个疗程引导我发自内心去深思，找到自己这几年一直存在，还有不愿意去面对的问题！
这本书不仅医好了蛤蟆先生，也给我带来了许多的正能量！很希望把它介绍给跟我一样在处在迷茫，抑郁，焦虑却无法倾诉，发泄的宝宝们读起来！

每天睡觉前给自己空出一段时间，坐下来深呼吸，通过书中的问题，去直击面对自己，
采用一问一答的方式，跟心里的那个你好好聊一聊，看看他/她还好吗！
放松自己，给自己一个自由的机会，不要被无形的压力所压垮。#我们读书吧# https://t.cn/A6IWMffh

当时高二下学期发的，第二天没开会员就设了私密，结果现在打不开了[失望]

当时真的想了好多，那段时间情绪最差虽然没去检查但应该也有轻微抑郁[失望]天天躲起来哭的跟傻子一样还直接暴瘦，后来还把腰弄伤了… 哎…

前天和好朋友又聊到这些话题就想起来以前发过这个，真的不知道该怎么办，七年的青春都在学不喜欢的东西，哎…[悲伤][悲伤] 当时最想转的专业是音乐，最终当然是没有转成功的… 现在也不知道以后能怎么办，现在想做演员和写真模特，希望能成功，不然我真的要失业了[失望]

如果有后悔药，高中面试的时候，我一定不要选跳舞[泪] 一定一定… 哎…

简单回忆了一下这几年，经历过轻微的校园暴力（留下过一些心里阴影），又经历了抑郁成疾住院，还经历了皮肤半毁容（到现在差不多十年，自卑到死，出去面试，走到路上忘不了人家惊讶的目光，内心一直很煎熬）因为皮肤和心里的问题，很长一段时间无法去和人交流，无法正式工作，只能躲在家里，最后才去了不怎么看脸的建筑行业（因为都是些老同志，并且也没啥异性），好不容易学了点技能，准备好好的工作，又遇到疫情，差不多耽搁了十个月才出来上班，又在上个工作收到一些煎熬让后辞职了，直到今年2021年7月1号才恢复正常人心态！目前感觉心力憔悴，想躺平了，上帝啊，为何有这些事发生在我身上啊，我本来就是想找个安稳一辈子的活，每天下班后回家看看书，打打游戏，约朋友去玩玩，现在整成这个熊样[允悲]