#河南牙齿矫正##安心变美狂欢季#
【佩戴传统固定矫治器后的饮食注意】
现在大家都会大鱼大肉的进食，但牙套党们千万要注意饮食，保护好自己矫治器哦
1.不要吃一些质地比较坚硬的食物，如：坚果（可去壳后再吃）、骨类食品、以及一些壳类海鲜等硬度较高的食品。
2.不要吃一些黏性较大的食物，如：年糕、肉类食品、较硬水果等可以切小块后再吃，千万不要直接用牙齿啃或撕咬。
3.少吃零食，尽可能少食零食、糖果、各类含糖饮品，特别是口香糖，粘在牙齿上很难清洁干净的。
4.在吃东西的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，如果咀嚼时感到有硬物顶住矫治器，则不能继续咬下去，以免造成矫治器脱落。#科普大作战#
我们在戴牙套期间不仅要保护好我们的牙齿，也要保护好我们的矫治器。
疫情期间在家一定要好好刷牙哦！

#少女八十斤#
Aug.9
一日两餐[桃花]
breakfast：coffee/生菜蛋饼
lunch：yogurtOrmilk with oats/bread
snack：果冻 生椰拿铁/溏心蛋 蟹肉棒
00《换个方式打卡，一天实际只吃两顿饭所以就改成一天两餐/要少吃零食了，零食会影响食欲，昨晚吃了垃圾food，今天就清清肠吧
觉得蛋白质不够就多吃了蛋和蟹肉棒～～

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#星推官计划#


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【瘦女孩要健康增重】瘦女孩增加肌肉量很重要。对于体重只是正常偏低的女孩，适当增加一些主食摄入，少吃零食。已经营养不足的女孩，最好定期去看医生，在医生的指导下恢复正常体重。不提倡通过吃油炸食物、吃夜宵来迅速增重。增重太过迅速，心脏、胃肠都会不适。 https://t.cn/A6I5DLjr