2021年3月23-24日 星期二至星期三 晴

这几天深圳的变天，差点入冬

在公司，说忙不忙，说不忙又很多事情要处理。HITT和BC，运动很快乐。

富贵圈在讨论，好久没有很开心了，感觉快乐好难。因为太忙，没有参与讨论。想了想，快乐和幸福都是一点点积累的，这里一点那里一点，慢慢就多了。

买了花放在客厅，虽然早出晚归，每天回家连电视都不开，连弄乱家的机会都没有，但打开门的那一刹那还是开心的，那么就更开心一点吧[心][心]

#‍♀️我能坚持多久#
打卡复活啦
天鹅臂115day
新娘wianbi 25day
新娘qiany 12day
新娘 腿 4day
马甲 28day
5min瘦下腹 48day
5min马甲 19day
hitt 20分钟 22day
骨盆 3day
腿部 8day
hitt 无膝盖 10min 8day
后背 4day
体态腹 ➕肩 26day
天鹅腿 18day
斜方肌49day
椅子 马甲 2 day
36min阴瑜伽肩颈 2 day
臀桥 100 4day
70•2+456 +108 ​*19 ​​​
H 24day
Coffee 林 20min大腿 31day
跳绳30min 1day

今日完成｜2021重启#健身打卡# 第1⃣️3⃣️天
▪️️碳日✅
#lu一丝食谱2.0# @LU一丝

「饮食计划」
B｜鸡蛋2个、牛奶250ml
L ｜鸡胸肉200g、胡萝卜、生菜、腰果10颗
D｜虾仁、黄瓜、紫菜虾米汤

‍♀️「运动计划」
▫️拉伸塑形
全身拉伸✔️
泡沫轴全身按摩✔️
▫️有氧减脂
帕梅拉全身燃脂20min✔️
帕梅拉HITT爆汗10min✔️
▫️丰胸瘦手臂
负重胸部训练10min✔️