早饭真的太痛苦了
要不就是一口呲满嘴油的大个儿生煎，吃一个恨不得腻的直接出家，听见油这词立刻条件反射原地抽搐一万年。可能制服一个人最好的办法就是让他生煎吃到饱吧。
要不就是甜豆花，甜还不够，不尽兴，得再擓一勺糖，一勺有的也不够，不尽兴，得擓八勺，要尽兴，要酣畅淋漓。一点不吹牛逼就在我发这微博10分钟前，眼看一个穿白背心得80多大爷当我面擓了5勺糖进豆花里，直接搞起。那一套动作没50年下不来
要不就是这个大那个姨葱油饼，继承了生煎老师的大油口感，却又别具一格的咸，一口下去感觉我的细胞血管被完全堵死，无法呼吸当场晕倒，第二天醒来依然堵的睁不开眼，没两吨水这血管激光来了都通不开。
上个月我吃到一次正宗的韭菜盒子，真的眼泪瞬间喷射出来，就是上海雨最大那天，根本止不住。
而且我当时就着蒜[泪]

#疫情防控##疫情防控小贴士之居家篇
祖国未清零，全球正高峰，防疫不放松！[拳头]
✪ 经常开窗通风，保持居家环境清洁；

✪外出到家、饭前便后、接触生鲜食材后，都应规范清洗双手；

✪生熟要分开，海鲜水产和肉蛋类食物一定要烧熟煮透；

✪两人以上合餐时使用公筷公勺；

✪家中常备口罩、免洗手消毒剂等防疫物品；

✪做好全家人的健康监测，出现发热等症状应及时就医。

疫情形势下如何科学饮食#河南好网民#

科学饮食，保证食物多样和平衡膳食，是维持人体功能和健康的物质基础，也是保障人体免疫系统正常工作的基础，对提高机体免疫力、降低疾病风险有重要的保障作用。疫情形势下，更要注意科学饮食。

■ 要坚持食物多样、谷类为主、均衡膳食的原则

建议每天食用的食物种类在12种以上，每周在25种以上。多吃新鲜蔬果，且深色蔬菜的摄入量要占到一半以上。增加高蛋白质类食物的摄入量，在现有适量食用蛋类、禽肉和瘦畜肉类食物的基础上，增加奶、豆类、坚果和水产品的摄入量，做到每周至少食用3次水产品。现在已经“立秋”，市民朋友可多吃茄子、南瓜、莲藕、胡萝卜、山药、梨、银耳、芝麻、蜂蜜等食物。

■ 要保证清淡饮食

多采用蒸、煮、炖的方式烹调。少吃、不吃烟熏、腌制、油炸类食品。少盐控油，每人每天烹调用油不超过30克，食盐不超过6克。

■ 主动足量饮水

保证每天7~8杯水（1500~1700毫升）。鼓励中小学生多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。

■ 吃动平衡，保持健康体重

争取做到每周称一次体重，并尽可能利用家中条件进行身体活动，鼓励在做好防护的前提下进行阳光下的户外活动。避免长时间久坐，控制看电视、电脑和手机的时间，定时（每小时）起身活动。

■ 提倡分餐，智慧选择

分餐制、公勺公筷制要落到实处。到餐厅用餐，选择间距较大、通风良好的位置落座，尽量减少多人聚餐。尽可能错峰用餐，避免人员拥挤。用餐前应规范清洁双手。尽量通过线上或扫码等非接触方式点餐和付费。

■ 注意饮食安全

家庭用餐应注意喝开水、吃熟食。虽然现在已经立秋，但是气温仍然较高，一定要搞好家庭食品卫生。在平时储存食物和做饭时，要注意生熟分开。不食用的食物应及时放入冰箱但不要储存太久。尽量不吃剩饭菜，隔顿的饭菜要充分加热才能食用。海鲜类食品要烧熟煮透。