熬夜总是难以避免，我们该如何拯救熬夜过后的肌肤？

第一，适当按摩。如果熬夜后发现脸有点水肿的话，可以做一个面部按摩操，改善血液循环，帮助皮肤消除水肿，让皮肤快速恢复元气。

第二，敷面膜。熬夜还会导致皮肤干燥，失去光泽，所以，睡前和醒后都要更加注重保湿和修护。如果一觉醒来，发现自己的皮肤特别暗沉或者干燥，那可以考虑先敷 10 分钟左右的面膜。

不过，敷面膜只能偶尔应急用，不能天天敷，也不能每次敷很久，否则，会让皮肤处于过度水合的状态，反而会伤害皮肤屏障。

第三，如果经常熬夜的话，更推荐的补救措施是：补充胶原蛋白。胶原蛋白可以提升我们肌肤肌底活力，保持真皮层的饱满，提升肌肤的保湿力，让肌肤在熬夜过后也能保持一个好状态。

第一期《面部提升解剖及手术实操精英培训班》
#面部轮廓重建专家王国民##面部年轻化#
由中整协精准与数字医学分会联合成都大学举办的第一期《面部提升解剖及手术实操精英培训班》，我与汪明贵，特邀齐向东教授，为大家带来面部提升解剖术的理论讲解与实操演示，第一天，成都大学医学院解剖实验室和重温大学校园文化，第二天，在医院行手术理论及手术演示，内容安排十分丰富！

第二期也将于5月底举行 [并不简单]

#面部年轻化##老代圆桌会#老代给大家总结出了一套5分钟消除双下巴的头颈操，赶紧练起来吧！

第一个动作：激活颈部前侧肌肉

①背部挺直，肩部放松，坐在凳子上；

②保证身体重心稳定，颈部向后仰，下巴找天花板，停顿2秒；

③用舌尖抵住上颚，保持该姿势，颈部向前弯，下巴找锁骨，停顿2秒；

④放松。

每组循环20次，做两组。

第二个动作：激活胸锁乳突肌

①背部挺直，肩部放松，坐在凳子上；

②头向右侧转动，深吸气，找到从耳后到锁骨中间鼓起的那根大筋（胸锁乳突肌）；

③从锁骨处捏住胸锁乳突肌，沿着它往上捏，可以用一点力，别捏太疼就行；

④放松，然后反方向重复以上动作。

每侧捏20秒，两侧为一组，做两组。

第三个动作：激活颈阔肌

①背部挺直，肩部放松，坐在凳子上；

②保证身体重心稳定，回收下巴，然后向后仰；

③保持颈部后仰的状态，缓慢将头向左偏转，拉伸右侧颈阔肌，维持3秒；

④再将头向右偏转，拉伸左侧颈阔肌，维持3秒；

⑤放松。

以上为一组，做10组 https://t.cn/A6LagaZp