#减肥等于整容[超话]#
减脂餐虾仁可丽饼低卡低脂吃不胖！|||你不瘦下来，永远不知道自己有多好看！
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朋友送了一些鲜虾，刚好用来做虾仁可丽饼，营养又低脂，味道鲜嫩酸甜，低脂低卡吃不胖！
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食材
鸡蛋一个、大鲜虾4个、全麦饼皮1张、番茄半个、洋葱四分之一块、杏鲍菇三分之一块
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调料
生抽、番茄酱、胡椒、姜丝
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做法
1⃣️ 番茄、洋葱、杏鲍菇洗净后，切成小丁状。
2⃣️ 鲜虾去壳，加少量胡椒和姜丝腌制10分钟去腥。
3⃣️ 锅里加一点油，爆香洋葱，再加入番茄和杏鲍菇翻炒均匀，再加入虾仁翻炒至变色。
4⃣️ 加入一勺生抽、一勺番茄酱翻炒均匀后盛出。
5⃣️ 饼皮先对折出一个形状，再放到平底锅，摆上炒好的菜。
6⃣️ 打入一个鸡蛋，在饼的周围加一点水，加盖小火焖煮四五分钟，把蛋焖熟。
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Tips
1⃣️ 如果不怕腥味的，腌制虾仁的步骤可忽略。
2⃣️ 不喜欢酸甜口的，番茄酱可以换成加盐。
3⃣️ 焖煮鸡蛋要看火，水干了蛋还没有熟，就再下一点水。

减脂餐16虾仁可丽饼低卡低脂吃不胖！|||你不瘦下来，永远不知道自己有多好看！
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朋友送了一些鲜虾，刚好用来做虾仁可丽饼，营养又低脂，味道鲜嫩酸甜，低脂低卡吃不胖！
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食材
鸡蛋一个、大鲜虾4个、全麦饼皮1张、番茄半个、洋葱四分之一块、杏鲍菇三分之一块
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调料
生抽、番茄酱、胡椒、姜丝
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做法
1⃣️ 番茄、洋葱、杏鲍菇洗净后，切成小丁状。
2⃣️ 鲜虾去壳，加少量胡椒和姜丝腌制10分钟去腥。
3⃣️ 锅里加一点油，爆香洋葱，再加入番茄和杏鲍菇翻炒均匀，再加入虾仁翻炒至变色。
4⃣️ 加入一勺生抽、一勺番茄酱翻炒均匀后盛出。
5⃣️ 饼皮先对折出一个形状，再放到平底锅，摆上炒好的菜。
6⃣️ 打入一个鸡蛋，在饼的周围加一点水，加盖小火焖煮四五分钟，把蛋焖熟。
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Tips
1⃣️ 如果不怕腥味的，腌制虾仁的步骤可忽略。
2⃣️ 不喜欢酸甜口的，番茄酱可以换成加盐。
3⃣️ 焖煮鸡蛋要看火，水干了蛋还没有熟，就再下一点水。
#减肥打卡 ##减肥减脂吃这些 ##减肥食谱#

#哥本哈根减肥法[超话]#
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朋友送了一些鲜虾，刚好用来做虾仁可丽饼，营养又低脂，味道鲜嫩酸甜，低脂低卡吃不胖！
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食材
鸡蛋一个、大鲜虾4个、全麦饼皮1张、番茄半个、洋葱四分之一块、杏鲍菇三分之一块
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调料
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做法
1⃣️ 番茄、洋葱、杏鲍菇洗净后，切成小丁状。
2⃣️ 鲜虾去壳，加少量胡椒和姜丝腌制10分钟去腥。
3⃣️ 锅里加一点油，爆香洋葱，再加入番茄和杏鲍菇翻炒均匀，再加入虾仁翻炒至变色。
4⃣️ 加入一勺生抽、一勺番茄酱翻炒均匀后盛出。
5⃣️ 饼皮先对折出一个形状，再放到平底锅，摆上炒好的菜。
6⃣️ 打入一个鸡蛋，在饼的周围加一点水，加盖小火焖煮四五分钟，把蛋焖熟。
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Tips
1⃣️ 如果不怕腥味的，腌制虾仁的步骤可忽略。
2⃣️ 不喜欢酸甜口的，番茄酱可以换成加盐。
3⃣️ 焖煮鸡蛋要看火，水干了蛋还没有熟，就再下一点水。
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