【宝宝不爱吃蔬菜，可以吃水果来代替吗？】水果蔬菜，各有千秋。蔬菜含有叶绿素、胡萝卜素、番茄红素等，这些物质具有促进消化吸收和杀菌的作用。但是蔬菜的味道比较苦涩，宝宝不喜欢。蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入。

水果中含有较多的有机酸，如枸橼酸、苹果酸等等，可以刺激消化酶的分泌，而且水果含有较多的果糖、果胶和芳香酯等，口味较好，宝宝相对更喜欢。

水果中的糖类含量高，而且很容易吸收，大量食用会引起血糖的剧烈波动，对胰岛是一种负担，这也是导致宝宝超重肥胖的原因之一。
水果的营养不是完美的，比如胡萝卜素，除芒果、柑橘和黄杏几种外，其他水果中胡萝卜素含量很少。钙、铁等微量元素的含量，水果也比绿色蔬菜少了很多。

水果蔬菜不能互相替代
所以，水果和蔬菜不能互相代替，蔬菜和水果都能提供较多的维生素和纤维素，但是两者各有千秋。为了膳食均衡，水果和蔬菜，宝宝都应该吃一些，不能互相替代。
另外，2岁以下的宝宝由于消化能力不足，胃容量有限，不需要吃太多的蔬菜和水果，主要是尝试各种蔬菜和水果的味道，将来才不会挑食。

【过早添加辅食的危害？】有些麻麻会担心奶水不够宝宝吃，会过早地给宝宝添加辅食，过早添加辅食会影响宝宝的生长发育，宝宝的健康也会出现一些问题。因为宝宝的胃容量有限，过早添加辅食会影响母乳（和或配方奶）的摄入量，导致宝宝热量和营养素摄入不足，从而造成可能宝宝营养不良并影响生长发育。过早添加辅食还会加重宝宝的胃肠负担，增加宝宝发生消化系统不适、食物过敏等风险。一般宝宝应满6月龄开始添加辅食，最早不能早于满4月龄。
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安妮探店丨马路边边：成都火得一塌糊涂的老牌网红串串香[酷炫街舞给手]

这是一家将复古怀旧风进行到底的老牌网红串串麻辣烫，发家于成都，开遍全国各地，共有400多家连锁店，难怪我一看到就觉得好熟悉，原来广州也有。好像我2006年第一次去成都，客户带我吃的就是他家总店。

这一次，成都的读者小伙伴带我去的是玉林路的直营店！
到店的时候，小伙伴贴心地打电话让店家提前帮忙拿号，结果还是等了好一阵儿~

进店后是满满的复古风，小时候的蓝色板桌椅，搪瓷壶……上百种串串统一码在冰柜里，每天现串的串串整整齐齐地码在不停散出烟雾缭绕“仙气”的冰柜里。

装满一簸箕你爱吃的串串排队下锅，充分浸润在牛油锅底里的串串吸足了汤汁的味道，巴适得惨！简直是越嚼越香，越着越停不下来~

还有现炸酥肉、冒花甲、冒嫩牛肉和巴适小土豆…再来碗凉凉甜甜的红糖冰粉，喝一搪瓷杯的冰棍儿酸梅汤~ 实在是胃容量不足，难怪撸着串儿聊着天，竟然跟成都的读者小伙伴聊到了深夜1点店铺打烊[哈哈]

人均：82元
大众点评：4.67
成都玉林直营店地址：玉洁西街2号附2号(7天优品酒店楼下)
⏰ 营业时间：周一至周日 11:30-次日01:00
交通指引：地铁1号/8号线 倪家桥E口
☎️ 预定电 话：028-85286928

Cheers & Night[月亮]
Annie Cai
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