[桃花]八月的最后一天阿
·早上坐地铁时候，身后的老爷爷到站时拍拍我，告诉我可以坐这里，哇塞！
·到了办公室连接音响放自己喜欢的歌，陆陆续续的同事说着早上好到齐，感觉真棒！
·领导刚突然说，月月你要注意休息啊，今天气色不太好，我愣住，昨晚和阿车自己做了酸菜炖粉条还有东北米线以及家里的辣酱拌饭，美滋滋的十一点睡了！照镜子，是我没涂口红！（办公桌上我的小角落可可爱爱~）
·继续喂鸡大计，早啊~
[航天员]

快要过完的我的一天
p1：被我剪掉的我的头发（躺在桌子上乖巧的小辫）今天开始短发的第一天
p2：没有米粉也没有芹菜于是用油麦菜加粉条用自己熬的酱做成的山寨版新疆炒米粉（好油）
p3：卡西酱八月的生日祝福谢谢卡西酱。听了三遍也没听出来也没看出来八月这是什么花（这能发吗，不能的话再删）
p4：晚上做了个炒年糕。还行。但是没有鱼饼也没有葱。用韩式辣酱干炒，不过味道还行

#减肥# 【减肥怎么吃魔芋？】

♦️先说我的一个惨痛的减肥“成功”经历：

这个事很多老朋友都知道，有一年夏天我每天中午吃魔芋减肥：
魔芋粉、魔芋块、魔芋结…… 淋上一些调味汁就吃，很清爽，
饱腹感也超强，0卡无负担，膳食纤维很丰富。
别说，一个月能减5斤，效果“好极了”。

但入秋后，我迎来了有史以来最厉害的一次咳嗽：
咳嗽是一次小感冒引起的，那时抵抗力已经很差了，轻易中招；
咳嗽长达两个月，厉害到无法躺着入睡。
我以为自己肺出了问题，但做各种检查均无异。
看中医，告诉我：严重脾胃不合。
同时，由于营养缺乏，我很容易水肿，晚上多喝点水或汤，第二天脸就肿起来；
恢复正常饮食后复胖严重。

♦️因为：魔芋低卡低热量，但同时也缺乏各种必备的营养元素；
它就不能代替饭！
后来尽管我推荐了魔芋粉条等，那也是为了取代高热量的红薯粉条，做配菜使用，
我的这次“瘦的快、健康崩塌”的经历，值得每个减肥路上的小伙伴们参考。

♦️但魔芋本身无错，是人们用错了地方，它的正确吃法应该是：

1. 对于饭量大的人，当个小配菜，增加饱腹感；
比如上述提到的炖肉不放红薯粉、改放魔芋粉；
与蔬菜、肉类等凉拌当个沙拉；

2. 魔芋是高膳食纤维，便秘的朋友可以吃；
但因缺乏水分造成的大便干结类便秘不适合，会越吃越难受。

3. 当个小零食：
零食本身是三餐之外的额外摄入，是满足口欲的，
营养并不主要从这类上来；
纯粹是：
▪️1. 让嘴不闲着；▪️2. 大脑、味蕾的需求；
那么魔芋扮演零食的角色很合适。

♦️魔芋果冻不是新品，以前我就推荐过，后来为什么下架了？
当年的生产工艺不成熟，我做的无糖版，不能套用有糖的配方，导致成果冻时形态太软，
但我和这个工厂一直保持着合作，如今稳定了，拿出来推荐。

♦️魔芋果冻适合：
减肥人群当零嘴，它很好吃，又无负担；
淡淡甜味来自代糖，要甜不要热卡。

餐后来几条：增加饱腹感和膳食纤维摄入，妥妥的满足了；
餐前来几条：让食欲不失控，同时减少油脂吸收。

这款小吃不仅对减肥人群，而且是全人群皆宜，但是：
对于年龄过小的儿童，请务必在家长的看护下食用，不推荐不具备咀嚼能力的孩子吃。

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