收获总在不经意间，愿自己从此活出自由和潇洒，轻装上阵，为爱前行。 健身，减脂，积极，乐观，向上。 唯有爱与恩情不可辜负，唯有梦想不可抛弃。 严歌苓，毕淑敏，白落梅，席慕容，林清玄，我也想成为像您一样的人。大学时候读槭树下的家， 竟不知槭树就是枫树，于是后来来到了加拿大，以此相伴。春天种的菠菜，秋天发芽生长了，生命的力量太强大，它没有放弃，一直在努力向上。 四年来的第一次感悟，终于把它写出来了，从2015-7-14 到2017-9-17， 再到2021-07-09， 坚持就是胜利。愿自己和家人越来越好。 https://t.cn/RU1Uhrg
#我要脱单# 【VIP 1828】
年龄：94
籍贯：无锡
身高：172
学历：本科
职业：公务员
居住地：梁溪区
收入：20➕
车房情况：有车有房
家庭情况：家庭和睦,独女
关于本人: 性格开朗,积极乐观。手作爱好者,喜欢各类新鲜事物,爱动爱健身,Switch体感游戏忠实玩家。
婚育状况：未婚
希望你：开朗活泼，善良真诚，性格独立。无锡本地，177➕，有共同爱好那就最好啦。 https://t.cn/R2WxpQa
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家庭情况：家庭和睦,独女
关于本人: 性格开朗,积极乐观。手作爱好者,喜欢各类新鲜事物,爱动爱健身,Switch体感游戏忠实玩家。
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#clpga# 快速激活臀部肌群 黄逸懿的三招别错过～
出生于中国香港的黄逸懿，2021年通过资格考试加入女子中巡大家庭。开朗、乐观有无限能量，“元气少女”黄逸懿如何训练臀部肌群的呢？
在高尔夫体能训练中，除了核心力量外，臀肌的训练也非常重要。以下动作可以快速激活臀部肌群，快来一起试试吧！
所需器材：弹力带
三组动作：
1、曲膝桥式
要点：10个为一组。注意动作中躯体形成直线标准。
2、蚌式臀肌训练
要点：10个为一组，左右双边合计20个。
双脚触碰的同时，上方膝盖尽可能抬高。
3、消防栓
要点：顺时针与逆时针各10次，左右双边共40圈。
#女子中巡##高尔夫##健身#
出生于中国香港的黄逸懿，2021年通过资格考试加入女子中巡大家庭。开朗、乐观有无限能量，“元气少女”黄逸懿如何训练臀部肌群的呢？
在高尔夫体能训练中，除了核心力量外，臀肌的训练也非常重要。以下动作可以快速激活臀部肌群，快来一起试试吧！
所需器材：弹力带
三组动作：
1、曲膝桥式
要点：10个为一组。注意动作中躯体形成直线标准。
2、蚌式臀肌训练
要点：10个为一组，左右双边合计20个。
双脚触碰的同时，上方膝盖尽可能抬高。
3、消防栓
要点：顺时针与逆时针各10次，左右双边共40圈。
#女子中巡##高尔夫##健身#
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