减肥一定要“挨饿”，每天吃的饱饱的根本减不了肥。这里的“挨饿”不是指的过份节食，而是饮食控制，主食一定要吃，控制好量，蔬菜、水果、蛋白质营养搭配均衡，每天感觉肚子有点饿，但还可以接受，再配合健身运动才能减肥。如果每天想随心所欲的吃还不胖，那你必须要有运动员那样每天长达6～8小时的高强度训练，运动员随便吃大强度训练，他也没有瘦甚至还会增长，除非对体重有要求的比赛项目为了体重达标，赛前运动员再保证训练质量的同时也得用少吃甚至节食来控制体重。就算是健美选手赛前脱脂、脱水时也得少吃和“节食”。三分靠练七分靠吃，减肥必须得“挨饿”。
比日常便宜了30块终于蹲到啦！！
【84】德运 脱脂奶粉1000g*2袋
喵超进口超市的[鼓掌]终于蹲到的这么好.价的脱脂奶粉啦！！折42元/袋❗❗脱脂奶粉的活动也很少，速度冲[鼓掌]
很适合运动和减肥的宝宝们，每天早晨喝一杯，睡前喝一杯，有营养也不怕长胖，全家人都能喝，早餐首选！！ 搜了功课（侵删）
【84】德运 脱脂奶粉1000g*2袋
喵超进口超市的[鼓掌]终于蹲到的这么好.价的脱脂奶粉啦！！折42元/袋❗❗脱脂奶粉的活动也很少，速度冲[鼓掌]
很适合运动和减肥的宝宝们，每天早晨喝一杯，睡前喝一杯，有营养也不怕长胖，全家人都能喝，早餐首选！！ 搜了功课（侵删）
#付思超[超话]# ️#付思超未来可期#
【内含雀巢小咖曲喝法安利+小抽奖】【已开奖！】
今天get到了一个超绝的喝法！！！减肥期缓解嘴馋的好方法！
一点点p1这样点（稍微有些淡了，可以试试少糖）
然后喝掉大概一半，加入80ml的纯牛奶（脱脂也️），之后加入我们的雀巢咖啡小咖曲，我的是醇厚浓郁滴原味黑 ，其他味道应该也会很好喝！！
祝@付思超不止一米八 新歌大发！！！团歌和solo冲冲冲！！！
【内含雀巢小咖曲喝法安利+小抽奖】【已开奖！】
今天get到了一个超绝的喝法！！！减肥期缓解嘴馋的好方法！
一点点p1这样点（稍微有些淡了，可以试试少糖）
然后喝掉大概一半，加入80ml的纯牛奶（脱脂也️），之后加入我们的雀巢咖啡小咖曲，我的是醇厚浓郁滴原味黑 ，其他味道应该也会很好喝！！
祝@付思超不止一米八 新歌大发！！！团歌和solo冲冲冲！！！
✋热门推荐