#李泽言[超话]#花了点时间整理了一下李先生开博以来所有的（我认为的）名句，供同为言妻的你们一起参考，我想说的是李先生一直在用他的方式给我们指引。
最后祝言妻们生活愉快，万事如意，一切的一切都会慢慢变好。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
一天48小时也救不了拖延症。（2018.7.5）
堵车的时候按喇叭并不能使车动起来。（2018.7.8）
与其去想怎么逃避问题，不如直接动手解决。（2018.7.10）
复杂性思考并不能解决实际问题，只会增加烦恼。（2018.7.19）
不需要神化自律，什么时候做什么事，就已经算是高效了。（2018.7.25）
退潮后就会知道谁是赤脚的人。（2018.7.28）
从1到2的创新是创新，从0到1的创新是创造。（2018.7.30）
“现在”并不是无限的。（2018.8.24）
即使在信息不对称的情况下，也要保持独立的思考和判断。（2018.9.8）
生气不能解决任何问题。（2018.9.14）
等待的前提是有所期待。（2018.10.7）
很多时候，烦躁是因为能力难以驾驭目标。（2018.10.20）
总将努力的成果归结为运气是不负责任的行为。（2018.11.30）
做任何事之前，想清楚可能承担的后果。（2018.12.12）
不用傻等从天上掉下来的礼物。（2018.12.24）
合适的环境需要自己去创造。（2019.1.18）
恶性循环就是一味延长工作时间，而不去提高工作效率。（2019.2.22）
纠结过去和恐惧未来，都不如抓紧现在。（2019.3.10）
自以为是比无知更愚蠢。（2019.3.26）
今天做不好的事也不必寄托给明天。（2019.4.19）
自身能力不足自然无法辨别水平的高低。（2019.5.10）
从外向内的是压力，由内而外的是成长。（2019.6.14）
表达情绪比情绪性地表达更有效。（2019.6.27）
有些事不需要什么特别的原因。（2019.7.3）
脱离了思维和技能的培养，野心就是空想的温床。（2019.8.3）
装蘑菇也不能解决任何问题。（2019.8.7）
狭隘的人只会指责，聪明的人懂得尊重。（2019.8.15）
任何企图偷懒的走捷径行为，最终都要付出相应的代价。（2019.8.25）
从来没有失去就不用说怀念。（2019.9.7）
“隐形贫困”不过是消费欲望高于物质水平的折射。（2019.9.27）
人云亦云和妄自定论都反映出真实判断力的匮乏。（2019.10.15）
成功的商业运作不需要过度消费动物和未成年人。（2019.11.5）
运气好的潜台词是准备充分。（2019.11.27）
直面痛苦，才是最有效缓解痛苦的途径。（2019.12.21）
下不为例最后都会成为明知故犯的理由。（2020.1.18）
从网络获取有价值的信息，而不是变得易怒或偏执。（2020.1.21）
会被感动的人，也有感动他人的特质。（2020.3.5）
比起胆量，敢这个字展现出的更多是决心。（2020.3.11）
独特不必向普遍屈服。（2020.4.12）
不服输才拥有无限的可能，在童话和现实都适用。（2021.4.27）
揭露问题之后更重要的是推动其解决。（2021.5.3）
确认了终点，就不会在时间中迷失方向。（2020.5.22）
同一份方案的表述不同，也会造成判定结果的差异。（2020.6.6）
除了技巧，态度也是做好一件事的先决。（2020.6.22）
权威并非恒定不变，陈旧的思想也一直等待被打破。（2020.7.9）
价值不都是用金钱去衡量的。（2020.8.16）
写报告的地点不该影响报告质量。（2020.9.4）
多久看清事物的本质决定一个人能走多远。（2020.9.17）
努力在任何节点都能产生最直接的效果。（2020.9.22）
适度消费可以解压，过度消费只会带来更多的压力。（2020.11.12）
对负面情绪产生过分共鸣会让自己受伤。（2020.11.20）
一菜多吃的重点不是多吃。（2021.1.5）
时间也需要花在刀刃上。（2021.1.20）
“完美”更适合用来形容追求，而非事实。（2021.3.19）
烹饪是提升幸福感的有效方式之一。（2021.4.22）
目的地大多不能以直线到达。（2021.4.27）
尽其在我，就不会遗憾。（2021.7.10）
机会不是被等来的，瞻前顾后不如去主动争取。 （2021.8.21）
终点并不遥远 。（2021.8.27）
最后祝言妻们生活愉快，万事如意，一切的一切都会慢慢变好。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
一天48小时也救不了拖延症。（2018.7.5）
堵车的时候按喇叭并不能使车动起来。（2018.7.8）
与其去想怎么逃避问题，不如直接动手解决。（2018.7.10）
复杂性思考并不能解决实际问题，只会增加烦恼。（2018.7.19）
不需要神化自律，什么时候做什么事，就已经算是高效了。（2018.7.25）
退潮后就会知道谁是赤脚的人。（2018.7.28）
从1到2的创新是创新，从0到1的创新是创造。（2018.7.30）
“现在”并不是无限的。（2018.8.24）
即使在信息不对称的情况下，也要保持独立的思考和判断。（2018.9.8）
生气不能解决任何问题。（2018.9.14）
等待的前提是有所期待。（2018.10.7）
很多时候，烦躁是因为能力难以驾驭目标。（2018.10.20）
总将努力的成果归结为运气是不负责任的行为。（2018.11.30）
做任何事之前，想清楚可能承担的后果。（2018.12.12）
不用傻等从天上掉下来的礼物。（2018.12.24）
合适的环境需要自己去创造。（2019.1.18）
恶性循环就是一味延长工作时间，而不去提高工作效率。（2019.2.22）
纠结过去和恐惧未来，都不如抓紧现在。（2019.3.10）
自以为是比无知更愚蠢。（2019.3.26）
今天做不好的事也不必寄托给明天。（2019.4.19）
自身能力不足自然无法辨别水平的高低。（2019.5.10）
从外向内的是压力，由内而外的是成长。（2019.6.14）
表达情绪比情绪性地表达更有效。（2019.6.27）
有些事不需要什么特别的原因。（2019.7.3）
脱离了思维和技能的培养，野心就是空想的温床。（2019.8.3）
装蘑菇也不能解决任何问题。（2019.8.7）
狭隘的人只会指责，聪明的人懂得尊重。（2019.8.15）
任何企图偷懒的走捷径行为，最终都要付出相应的代价。（2019.8.25）
从来没有失去就不用说怀念。（2019.9.7）
“隐形贫困”不过是消费欲望高于物质水平的折射。（2019.9.27）
人云亦云和妄自定论都反映出真实判断力的匮乏。（2019.10.15）
成功的商业运作不需要过度消费动物和未成年人。（2019.11.5）
运气好的潜台词是准备充分。（2019.11.27）
直面痛苦，才是最有效缓解痛苦的途径。（2019.12.21）
下不为例最后都会成为明知故犯的理由。（2020.1.18）
从网络获取有价值的信息，而不是变得易怒或偏执。（2020.1.21）
会被感动的人，也有感动他人的特质。（2020.3.5）
比起胆量，敢这个字展现出的更多是决心。（2020.3.11）
独特不必向普遍屈服。（2020.4.12）
不服输才拥有无限的可能，在童话和现实都适用。（2021.4.27）
揭露问题之后更重要的是推动其解决。（2021.5.3）
确认了终点，就不会在时间中迷失方向。（2020.5.22）
同一份方案的表述不同，也会造成判定结果的差异。（2020.6.6）
除了技巧，态度也是做好一件事的先决。（2020.6.22）
权威并非恒定不变，陈旧的思想也一直等待被打破。（2020.7.9）
价值不都是用金钱去衡量的。（2020.8.16）
写报告的地点不该影响报告质量。（2020.9.4）
多久看清事物的本质决定一个人能走多远。（2020.9.17）
努力在任何节点都能产生最直接的效果。（2020.9.22）
适度消费可以解压，过度消费只会带来更多的压力。（2020.11.12）
对负面情绪产生过分共鸣会让自己受伤。（2020.11.20）
一菜多吃的重点不是多吃。（2021.1.5）
时间也需要花在刀刃上。（2021.1.20）
“完美”更适合用来形容追求，而非事实。（2021.3.19）
烹饪是提升幸福感的有效方式之一。（2021.4.22）
目的地大多不能以直线到达。（2021.4.27）
尽其在我，就不会遗憾。（2021.7.10）
机会不是被等来的，瞻前顾后不如去主动争取。 （2021.8.21）
终点并不遥远 。（2021.8.27）
八字命理：准！不可不知的化灾解难方法大全！
生活本是酸甜苦辣的交织，所以快乐之余，我们也会遇到麻烦。或忽然生病，或惹了官非，有人娶妻不成，有人求子不得，最常见的就是财运不济……其实，从命理学来讲，这些不顺之事都跟你的命局息息相关，也就是所谓的“命中注定”。一个人的生辰八字不论是富贵还是贫穷，当岁运并临、羊刃被冲、七杀无制、枭神夺食等运气到来时，总是难免有些人会出现灾祸降临。那么应该如何消除人生的灾难呢？
一、通过服饰颜色进行解灾：
利用服装颜色、饰品物件，用后天补命局不足，以此来达到消灾解厄的方法。它是根据命局五行之喜用神为前提。按照五行属性选取对应的颜色，红色五行属性为火，黄色五行属性为土，黑色五行属性为水，白色五行属性为金，绿色五行属性为木。根据不同人命的用神喜忌而选择合适的需要之颜色，才是趋吉避凶的方法，具体方法如下：
1、命局中若是以金为喜用神的人，最好是穿白色，金黄色的服饰，使用白色金黄色的物品，宜戴金银首饰，买车买服饰等最好也以白色、金黄色为宜。
2、命局中若是以木为喜用神的人，最好是穿绿色、黑色的服饰，经常使用绿色，黑色的物品，佩戴黑色水晶饰品，买车，买服饰等最好也应以黑色，绿色为宜。
3、命局中若是以火为喜用神的人，最好是穿红色，紫色，绿色的衣服，多使用红色，紫色，绿色的物品，忌穿金戴银，忌使用黑色的车辆，多使用红色，绿色的车辆或服饰等最好。
4、命局中若是以土为喜用神的人，最好是经常穿着红色，黄色的服饰，可以带黄色水晶等，买车辆或服饰等最好也是以红色、黄色为主。
5、命局中若是以水为喜用神的人，最好经常穿着黑色、白色的服饰和使用黑色，白色的物品，宜戴金银首饰，多使用黑色，白色的车辆，戴黑水晶，金色水晶，白色水晶皆可旺运气。
二、移动法与选择方位（地）：
去有利的方位，可补五行之不足，到有利的方位或选择有利的方位去办事，成事率就高，借住人灵地气，可以使自己的能力，发挥到最大。所处之地、所在的工作地点、所去的方位与所睡的方位等，占据着人生的大半时间，因此对它们方位的调整在策划、解化与改运中至关重要。调整一下所处方位、所在工作的方位、所去的方位、桌椅、睡床方位等等，动一动常有不可思议的改变会发生。
1、药为金，不宜居南，宜居西与西北方，宜去西、西北方解化。床位宜处在西、西北方位，头部宜向西、西北方，门位、灶位、安神、拜神、寻医、解灾等宜乾兑与坤艮方。宜在乾兑方向工作，宜乾兑与金姓名的人交往。
2、药为木，宜居东、东南方，宜去东与东南方解化。床位最好朝向东、东南位，头部宜向东、东南，门位、灶位、安神、拜神、寻医、解灾等宜东、东南。宜在东、东南方工作。宜震巽与草木陈姓名的人交往。
3、药为水，不宜居住在土方，宜居北方。宜去北与西北方解化，宜居坎亥子之宅。床位宜坎亥子位，头部宜向坎、亥、子方，门位、灶位、安神、拜神、寻医、解灾等宜坎亥子位。宜与水姓名人交往。
4、药为火，不宜居住在水方位，宜居住在南方。宜去南方与东南方解化，宜居住在离卦方位宅。床位宜南与东南位，头部宜向南、东南，门位、灶位、安神、拜神、寻医、解灾等宜宜南、东南。宜在南、东南方工作。
5、药为土，不宜居木方，宜居西南、东北方。宜去西南方与东北方化解，宜居坤、艮之宅。床位宜西南与东北位，头部宜向西南、东北，门位、灶位、安神、拜神等宜西南、东北。宜在西南、东北方工作。
三、行善积德化灾解难方法：
积德行善是化灾的根本大法，是每个人应用都灵验的化灾方法，古人有言：“千日行善，善则不足，一日为恶，恶则有余。”命运虽前定，但其人后天的行善积德，亦能在某种程度上使其改变。但这种行善积德的行为，是出自于真心的无求而为，抑或是出于有意的有求而为，其效果就太不相同了。
四、放生化解灾难方法：
放生的目的是为了救生，以慈善心、慈悲心救助弱小生命脱离危险，重新获得生机，还其自由，让它们在相对良好和安全的环境中，完成其生命的正常过程。所以放生也应该遵守一些基本的准则和要求进行，不可各凭喜好。
五、助印经书善书。
善书、经书是赐予大智慧的，是宣扬大道之理的载体。经书善书在手，沐浴真人智慧之光，胜读千经万典。助印经书善书可以结下善缘，助印流通者获福、消罪解厄，福禄绵长、利益自己及子孙；助印、流通经书逢凶化吉、坎坷渐消；助印、流通者家庭和睦，子孙聪慧，受人尊重；助印、流通可增长智慧，命运亨通。
生活本是酸甜苦辣的交织，所以快乐之余，我们也会遇到麻烦。或忽然生病，或惹了官非，有人娶妻不成，有人求子不得，最常见的就是财运不济……其实，从命理学来讲，这些不顺之事都跟你的命局息息相关，也就是所谓的“命中注定”。一个人的生辰八字不论是富贵还是贫穷，当岁运并临、羊刃被冲、七杀无制、枭神夺食等运气到来时，总是难免有些人会出现灾祸降临。那么应该如何消除人生的灾难呢？
一、通过服饰颜色进行解灾：
利用服装颜色、饰品物件，用后天补命局不足，以此来达到消灾解厄的方法。它是根据命局五行之喜用神为前提。按照五行属性选取对应的颜色，红色五行属性为火，黄色五行属性为土，黑色五行属性为水，白色五行属性为金，绿色五行属性为木。根据不同人命的用神喜忌而选择合适的需要之颜色，才是趋吉避凶的方法，具体方法如下：
1、命局中若是以金为喜用神的人，最好是穿白色，金黄色的服饰，使用白色金黄色的物品，宜戴金银首饰，买车买服饰等最好也以白色、金黄色为宜。
2、命局中若是以木为喜用神的人，最好是穿绿色、黑色的服饰，经常使用绿色，黑色的物品，佩戴黑色水晶饰品，买车，买服饰等最好也应以黑色，绿色为宜。
3、命局中若是以火为喜用神的人，最好是穿红色，紫色，绿色的衣服，多使用红色，紫色，绿色的物品，忌穿金戴银，忌使用黑色的车辆，多使用红色，绿色的车辆或服饰等最好。
4、命局中若是以土为喜用神的人，最好是经常穿着红色，黄色的服饰，可以带黄色水晶等，买车辆或服饰等最好也是以红色、黄色为主。
5、命局中若是以水为喜用神的人，最好经常穿着黑色、白色的服饰和使用黑色，白色的物品，宜戴金银首饰，多使用黑色，白色的车辆，戴黑水晶，金色水晶，白色水晶皆可旺运气。
二、移动法与选择方位（地）：
去有利的方位，可补五行之不足，到有利的方位或选择有利的方位去办事，成事率就高，借住人灵地气，可以使自己的能力，发挥到最大。所处之地、所在的工作地点、所去的方位与所睡的方位等，占据着人生的大半时间，因此对它们方位的调整在策划、解化与改运中至关重要。调整一下所处方位、所在工作的方位、所去的方位、桌椅、睡床方位等等，动一动常有不可思议的改变会发生。
1、药为金，不宜居南，宜居西与西北方，宜去西、西北方解化。床位宜处在西、西北方位，头部宜向西、西北方，门位、灶位、安神、拜神、寻医、解灾等宜乾兑与坤艮方。宜在乾兑方向工作，宜乾兑与金姓名的人交往。
2、药为木，宜居东、东南方，宜去东与东南方解化。床位最好朝向东、东南位，头部宜向东、东南，门位、灶位、安神、拜神、寻医、解灾等宜东、东南。宜在东、东南方工作。宜震巽与草木陈姓名的人交往。
3、药为水，不宜居住在土方，宜居北方。宜去北与西北方解化，宜居坎亥子之宅。床位宜坎亥子位，头部宜向坎、亥、子方，门位、灶位、安神、拜神、寻医、解灾等宜坎亥子位。宜与水姓名人交往。
4、药为火，不宜居住在水方位，宜居住在南方。宜去南方与东南方解化，宜居住在离卦方位宅。床位宜南与东南位，头部宜向南、东南，门位、灶位、安神、拜神、寻医、解灾等宜宜南、东南。宜在南、东南方工作。
5、药为土，不宜居木方，宜居西南、东北方。宜去西南方与东北方化解，宜居坤、艮之宅。床位宜西南与东北位，头部宜向西南、东北，门位、灶位、安神、拜神等宜西南、东北。宜在西南、东北方工作。
三、行善积德化灾解难方法：
积德行善是化灾的根本大法，是每个人应用都灵验的化灾方法，古人有言：“千日行善，善则不足，一日为恶，恶则有余。”命运虽前定，但其人后天的行善积德，亦能在某种程度上使其改变。但这种行善积德的行为，是出自于真心的无求而为，抑或是出于有意的有求而为，其效果就太不相同了。
四、放生化解灾难方法：
放生的目的是为了救生，以慈善心、慈悲心救助弱小生命脱离危险，重新获得生机，还其自由，让它们在相对良好和安全的环境中，完成其生命的正常过程。所以放生也应该遵守一些基本的准则和要求进行，不可各凭喜好。
五、助印经书善书。
善书、经书是赐予大智慧的，是宣扬大道之理的载体。经书善书在手，沐浴真人智慧之光，胜读千经万典。助印经书善书可以结下善缘，助印流通者获福、消罪解厄，福禄绵长、利益自己及子孙；助印、流通经书逢凶化吉、坎坷渐消；助印、流通者家庭和睦，子孙聪慧，受人尊重；助印、流通可增长智慧，命运亨通。
根据中国气象局的全国降水量预报：在未来的 7 天之内，黄河、长江中下游都可能面临一场强降雨（下图，图片来源：中国气象局）。
更多的地区，可能都面临着暴雨带来的一系列问题。
我们收集了网友们提出的大大小小各种问题，找专业人士准备了 60 条解答。
内容分为五大模块：
1⃣️ 洪涝到来前的预防
2⃣️ 来临时的紧急避险
3⃣️ 发生后的潜在危害
4⃣️ 特殊人群如何应对
5⃣️ 心理健康
希望能帮到每一个需要的人
————————
1⃣️ 洪涝到来前：做好准备
⚠️ 基本原则
在看以下内容之前，请先打开天气预报，了解你所在地区的气象信息。
如果你的地区有洪涝、台风、地震等自然灾害风险，家中建议配备应急避难包。
⭕ 准备应急避难包
1. 最重要的，要有可供所有家庭成员 3 天的食物和水。食物要以压缩饼干、方便面等不易腐败的为主。
2. 应急包还应该要有身份证、医保卡、户口本、保险等重要文件复印件，储存在防水袋中。关键时刻，能快速确认身份。
3. 洪涝几乎一定会给某些人带来腹泻症状，记得准备口服补液盐。
4. 准备一双带有鞋带的高帮运动鞋，可以避免在洪涝中被玻璃和碎渣划伤。不建议穿长靴，灌水后会导致行走困难；也不建议穿凉鞋，容易在洪涝中被划伤。
5. 能处理伤口的急救包，别忘记。包括医用绷带、创可贴、医用消毒剂（碘伏或苯扎氯铵）、生理盐水。
6. 虽然很多人觉得没必要，但在有洪涝风险的地区，务必给每位家庭成员准备一件救生衣。
7. 准备能够保温的急救毯或者铝箔保温毯，避免身体因浸湿出现失温。
8. 有条件的话可以准备一些泡腾消毒片（含氯消毒剂），没有干净水源的情况下，它可以帮上大忙。
9. 用含氯消毒剂时，浓度恰当才安全有效，记得按照说明书上的建议来。
2⃣️ 洪涝来临时：学会自救
⚠️ 基本原则
尽量远离洪水。洪水当中可能有排泄物、工业废物、玻璃残渣等，充满细菌、真菌等致病微生物。
不要去洪水中游泳。不论是否会游泳，洪水的水流和漂浮物都可能是致命的。
洪涝来临时，如果处于室内，应向高楼转移（除非需要紧急撤离）；如果处于室外，应向地势高处转移，就近找地方避险，不要执着回家。
⭕ 在室内
10. 保持信息更新很重要。及时查看政务短信、收听来自当地气象局和收音机的消息，随时等待逃生撤离指令。
11. 关闭门窗，用胶带纸封住门窗，尽量减少进水。
12. 如果房间进水，立即关闭总电源，并远离进水的电器。
13. 一旦发现有人触电倒地，不要冒然上前施救。能关闭电源就关闭电源，或者用绝缘物体断绝接触再进行施救。
14. 有机会抓住脸盆、木板等一切能漂浮起来的物品。
15. 不要在封闭的阁楼内躲避，水漫进后可能难以逃出。
16. 如果穿着了救生衣，可以双手抱腿漂浮在水中，以尽量减少体温散失。
17. 如果有多个人，可以手牵手、双腿朝内围成圈，同样可以减少体温散失。
18. 在撤离时，记得带上应急避难包。
⭕ 在交通工具上
19. 洪水来袭时如果在开车，应尽可能向高处驾驶，不要盲目驶入桥下、隧道等容易积水的地方。
20. 隧道、桥洞有积水线，在驶入前应观察积水线。
21. 如果车辆抛锚，在周围没有湍急的水流情况下，应尽早弃车逃跑。
22. 如果周围已经有湍急的水流，建议留在车内。
⭕ 在室外
23. 如果洪水上涨过快，你正在步行路上，尽快向上坡、高地等地势高的地方转移。
24. 但山地是个例外，暴雨冲刷可能导致山洪。如果感觉土地变得松软，要尽快逃离。
25. 如果找不到地势高的地方，可以爬上屋顶、大树暂避风险。
26. 无法转移至高处时，尽可能利用手边的门板、木床等漂浮物。
27. 不要靠近桥梁，可能被水流毫无预兆地冲毁。还要远离河边或海岸边。
28. 尽量避开积水路面。如不得不涉水行走，应尽可能穿着高帮运动鞋，可以使用拐杖、木棍等工具探测前方的道路。
30. 远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置，尽量不要用手扶路边的电线杆。
31. 万一行进过程有脚麻的感觉，不要走回而应原路跳回。
3⃣️ 洪涝发生后：避免危害
⚠️ 基本原则
远离洪水，做好人、物的清洁和消毒；
注意饮食安全，确保食物烹熟；
注意蚊虫、动物的叮咬，及时、正确处理伤口；
小心触电。
⭕ 个人卫生
32. 在暴露于洪水后，应尽早彻底洗澡。使用沐浴露和大量洁净水冲洗全身，并更换干净的衣物。
33. 即使只是接触到了洪水，也需要尽快用肥皂和干净的水清洗干净。不便的情况下，可以使用含酒精湿巾或免洗洗手液。
⭕ 饮食卫生
34. 洪水携带大量细菌和微生物，不要用来洗菜、洗碗、洗手、洗漱、洗澡。
35. 洪涝情况下，自来水的卫生条件可能不过关，有条件就尽量喝瓶装饮用水。可参考当地自来水公司公告。
36. 没有瓶装水时，尽量把水煮沸后放凉饮用，不要喝生水。
37. 不要吃被洪水淹死或者死因不明的禽畜，切忌捡食死掉的鱼虾贝类。
38. 因腹泻或呕吐脱水，记得及时补充口服补液盐。
⭕ 避免叮咬
39. 许多昆虫可传播疾病，而洪灾可能会促进昆虫的过度繁殖和异常活动。使用含避蚊胺 (DEET) 或派卡瑞丁的驱蚊剂以减少蚊虫叮咬。
40. 洪灾可能破坏动物住所，导致动物出现在人类活动区域。在返回建筑物时，请小心蛇等动物。
41. 穿浅色和长袖衣服，以减少被蛇咬伤风险。
42. 如被野生动物或流浪动物咬伤，应立即用洗涤剂和大量水冲洗伤口、保持镇定并前往邻近的急诊室。如不确定动物是否有毒，应当作它们有毒。
⭕ 避免划伤及伤口感染
43. 穿着高帮运动鞋，可以尽量避免在洪涝中被划伤。
44. 如在洪涝中被划伤，可以用大量温热的无菌生理盐水冲洗伤口。
45. 如果既往有旧伤口，可以使用防水绷带覆盖，避免伤口直接接触污水从而导致感染。
46. 如果伤口严重污染，可以用碘伏、聚维酮碘、苯扎氯铵等医用消毒剂冲洗伤口。
⭕ 避免触电
47. 远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置。
48. 如果附近可能有漏电现象，要双腿并排着跳走——切忌大跨步地行走。
49. 不要着急挪动电瓶车，可能导致触电。等到积水褪去，确保电瓶车晾干以后再挪动。
4⃣️ 特殊人群
⭕ 孕妇
50. 孕妇需要呆在相对安全和干燥的地方，如果水位很高，找东西垫在脚下，尽量不要让水位超过屁股。
51. 如果下半身曾泡在过洪水中，从危险环境脱离后，及时用干净的水清洗外阴并及时擦干。
52. 如果孕妇肚子疼或「见红」不要慌张，这到正式的「生出孩子」还需要一段时间。首先稳定情绪，找到安全的地方，呼叫并等待急救人员到达，千万不要出门涉险。
⭕ 经期女性
53. 如果下半身曾泡在过洪水中，从危险环境脱离后，及时更换卫生巾或棉条。
54. 如果因为泡水而出现了外阴红肿、瘙痒、刺痛，不能到医院检查时，可以先用清水清洗外阴；待交通恢复正常后，再进行妇科检查。
⭕ 其他群体
55. 老人和残疾人如果行动不便，需要家人先抬至高处，然后拨打求救电话等待救援。
56. 聋哑人士不要着急出门求救。可以尝试通过「手之声」「音书」等软件通话求助。
5⃣️心理健康
57. 允许自己有一些负面情绪。面对突如其来的灾情，感到恐慌焦虑、陷入情绪漩涡是很正常的。
58. 控制自己关注相关信息的时间。极短时间内面对网上大量的灾情信息，容易给人带来「替代性创伤」。
59. 觉得精神紧张的时候，做做运动。运动可以促进人体催产素和多巴胺的分泌，起到缓解抑郁和焦虑情绪的作用。
60. 以祝福替代焦虑。当你正在为不可预测或无法控制的人或事担心，不如尝试着用祈福来放下担心或恐惧情绪。
在灾情面前，团结和爱会让我们渡过难关。
让我们一起为河南祈福，加油～
更多的地区，可能都面临着暴雨带来的一系列问题。
我们收集了网友们提出的大大小小各种问题，找专业人士准备了 60 条解答。
内容分为五大模块：
1⃣️ 洪涝到来前的预防
2⃣️ 来临时的紧急避险
3⃣️ 发生后的潜在危害
4⃣️ 特殊人群如何应对
5⃣️ 心理健康
希望能帮到每一个需要的人
————————
1⃣️ 洪涝到来前：做好准备
⚠️ 基本原则
在看以下内容之前，请先打开天气预报，了解你所在地区的气象信息。
如果你的地区有洪涝、台风、地震等自然灾害风险，家中建议配备应急避难包。
⭕ 准备应急避难包
1. 最重要的，要有可供所有家庭成员 3 天的食物和水。食物要以压缩饼干、方便面等不易腐败的为主。
2. 应急包还应该要有身份证、医保卡、户口本、保险等重要文件复印件，储存在防水袋中。关键时刻，能快速确认身份。
3. 洪涝几乎一定会给某些人带来腹泻症状，记得准备口服补液盐。
4. 准备一双带有鞋带的高帮运动鞋，可以避免在洪涝中被玻璃和碎渣划伤。不建议穿长靴，灌水后会导致行走困难；也不建议穿凉鞋，容易在洪涝中被划伤。
5. 能处理伤口的急救包，别忘记。包括医用绷带、创可贴、医用消毒剂（碘伏或苯扎氯铵）、生理盐水。
6. 虽然很多人觉得没必要，但在有洪涝风险的地区，务必给每位家庭成员准备一件救生衣。
7. 准备能够保温的急救毯或者铝箔保温毯，避免身体因浸湿出现失温。
8. 有条件的话可以准备一些泡腾消毒片（含氯消毒剂），没有干净水源的情况下，它可以帮上大忙。
9. 用含氯消毒剂时，浓度恰当才安全有效，记得按照说明书上的建议来。
2⃣️ 洪涝来临时：学会自救
⚠️ 基本原则
尽量远离洪水。洪水当中可能有排泄物、工业废物、玻璃残渣等，充满细菌、真菌等致病微生物。
不要去洪水中游泳。不论是否会游泳，洪水的水流和漂浮物都可能是致命的。
洪涝来临时，如果处于室内，应向高楼转移（除非需要紧急撤离）；如果处于室外，应向地势高处转移，就近找地方避险，不要执着回家。
⭕ 在室内
10. 保持信息更新很重要。及时查看政务短信、收听来自当地气象局和收音机的消息，随时等待逃生撤离指令。
11. 关闭门窗，用胶带纸封住门窗，尽量减少进水。
12. 如果房间进水，立即关闭总电源，并远离进水的电器。
13. 一旦发现有人触电倒地，不要冒然上前施救。能关闭电源就关闭电源，或者用绝缘物体断绝接触再进行施救。
14. 有机会抓住脸盆、木板等一切能漂浮起来的物品。
15. 不要在封闭的阁楼内躲避，水漫进后可能难以逃出。
16. 如果穿着了救生衣，可以双手抱腿漂浮在水中，以尽量减少体温散失。
17. 如果有多个人，可以手牵手、双腿朝内围成圈，同样可以减少体温散失。
18. 在撤离时，记得带上应急避难包。
⭕ 在交通工具上
19. 洪水来袭时如果在开车，应尽可能向高处驾驶，不要盲目驶入桥下、隧道等容易积水的地方。
20. 隧道、桥洞有积水线，在驶入前应观察积水线。
21. 如果车辆抛锚，在周围没有湍急的水流情况下，应尽早弃车逃跑。
22. 如果周围已经有湍急的水流，建议留在车内。
⭕ 在室外
23. 如果洪水上涨过快，你正在步行路上，尽快向上坡、高地等地势高的地方转移。
24. 但山地是个例外，暴雨冲刷可能导致山洪。如果感觉土地变得松软，要尽快逃离。
25. 如果找不到地势高的地方，可以爬上屋顶、大树暂避风险。
26. 无法转移至高处时，尽可能利用手边的门板、木床等漂浮物。
27. 不要靠近桥梁，可能被水流毫无预兆地冲毁。还要远离河边或海岸边。
28. 尽量避开积水路面。如不得不涉水行走，应尽可能穿着高帮运动鞋，可以使用拐杖、木棍等工具探测前方的道路。
30. 远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置，尽量不要用手扶路边的电线杆。
31. 万一行进过程有脚麻的感觉，不要走回而应原路跳回。
3⃣️ 洪涝发生后：避免危害
⚠️ 基本原则
远离洪水，做好人、物的清洁和消毒；
注意饮食安全，确保食物烹熟；
注意蚊虫、动物的叮咬，及时、正确处理伤口；
小心触电。
⭕ 个人卫生
32. 在暴露于洪水后，应尽早彻底洗澡。使用沐浴露和大量洁净水冲洗全身，并更换干净的衣物。
33. 即使只是接触到了洪水，也需要尽快用肥皂和干净的水清洗干净。不便的情况下，可以使用含酒精湿巾或免洗洗手液。
⭕ 饮食卫生
34. 洪水携带大量细菌和微生物，不要用来洗菜、洗碗、洗手、洗漱、洗澡。
35. 洪涝情况下，自来水的卫生条件可能不过关，有条件就尽量喝瓶装饮用水。可参考当地自来水公司公告。
36. 没有瓶装水时，尽量把水煮沸后放凉饮用，不要喝生水。
37. 不要吃被洪水淹死或者死因不明的禽畜，切忌捡食死掉的鱼虾贝类。
38. 因腹泻或呕吐脱水，记得及时补充口服补液盐。
⭕ 避免叮咬
39. 许多昆虫可传播疾病，而洪灾可能会促进昆虫的过度繁殖和异常活动。使用含避蚊胺 (DEET) 或派卡瑞丁的驱蚊剂以减少蚊虫叮咬。
40. 洪灾可能破坏动物住所，导致动物出现在人类活动区域。在返回建筑物时，请小心蛇等动物。
41. 穿浅色和长袖衣服，以减少被蛇咬伤风险。
42. 如被野生动物或流浪动物咬伤，应立即用洗涤剂和大量水冲洗伤口、保持镇定并前往邻近的急诊室。如不确定动物是否有毒，应当作它们有毒。
⭕ 避免划伤及伤口感染
43. 穿着高帮运动鞋，可以尽量避免在洪涝中被划伤。
44. 如在洪涝中被划伤，可以用大量温热的无菌生理盐水冲洗伤口。
45. 如果既往有旧伤口，可以使用防水绷带覆盖，避免伤口直接接触污水从而导致感染。
46. 如果伤口严重污染，可以用碘伏、聚维酮碘、苯扎氯铵等医用消毒剂冲洗伤口。
⭕ 避免触电
47. 远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置。
48. 如果附近可能有漏电现象，要双腿并排着跳走——切忌大跨步地行走。
49. 不要着急挪动电瓶车，可能导致触电。等到积水褪去，确保电瓶车晾干以后再挪动。
4⃣️ 特殊人群
⭕ 孕妇
50. 孕妇需要呆在相对安全和干燥的地方，如果水位很高，找东西垫在脚下，尽量不要让水位超过屁股。
51. 如果下半身曾泡在过洪水中，从危险环境脱离后，及时用干净的水清洗外阴并及时擦干。
52. 如果孕妇肚子疼或「见红」不要慌张，这到正式的「生出孩子」还需要一段时间。首先稳定情绪，找到安全的地方，呼叫并等待急救人员到达，千万不要出门涉险。
⭕ 经期女性
53. 如果下半身曾泡在过洪水中，从危险环境脱离后，及时更换卫生巾或棉条。
54. 如果因为泡水而出现了外阴红肿、瘙痒、刺痛，不能到医院检查时，可以先用清水清洗外阴；待交通恢复正常后，再进行妇科检查。
⭕ 其他群体
55. 老人和残疾人如果行动不便，需要家人先抬至高处，然后拨打求救电话等待救援。
56. 聋哑人士不要着急出门求救。可以尝试通过「手之声」「音书」等软件通话求助。
5⃣️心理健康
57. 允许自己有一些负面情绪。面对突如其来的灾情，感到恐慌焦虑、陷入情绪漩涡是很正常的。
58. 控制自己关注相关信息的时间。极短时间内面对网上大量的灾情信息，容易给人带来「替代性创伤」。
59. 觉得精神紧张的时候，做做运动。运动可以促进人体催产素和多巴胺的分泌，起到缓解抑郁和焦虑情绪的作用。
60. 以祝福替代焦虑。当你正在为不可预测或无法控制的人或事担心，不如尝试着用祈福来放下担心或恐惧情绪。
在灾情面前，团结和爱会让我们渡过难关。
让我们一起为河南祈福，加油～
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