【一年中最关键的时刻】

春种一粒粟，秋成万颗籽，所以俗语说「一年之计在于春」。
这句话用在养生上再正确不过，因为春天正是要养「生」，夏天养「长」，秋天养「收」，冬天养「藏」。
如果春天没有好好的养生，接下来的季节就容易生病。
扶阳温补绿色入肝
春季「阳气生发」，这股阳气在人体表现在肝，因为肝在中医五行当中属木，这时候的肝就像春天的树木，生机蓬勃。所以春季养生最重要就是养肝，要扶助体内阳气生发舒畅。
中医认为，绿色入肝，本草纲目作者李时珍认为，春天盛产的偏温性的绿色蔬果，如:葱、韭、蒜、苋菜、菠菜、春笋、香椿、豌豆苗、茼蒿、荠菜、莴苣、山药、芋头、荸荠、芹菜等，杂合而食就是春季养生最好的食物。
另外菇蕈类如蘑菇、香菇、白木耳等，也是适合养肝的食物。
从营养学来看也很有道理，因为绿色蔬果...
 富含矿物质、维生素，有助于肝进行人体的新陈代谢；
 丰富的膳食纤维能清理肠胃，防止便秘，有助清肝解毒，
所以绿色食物被认为是维系生命健康的『清道夫』和『守护神』，也是钙元素的最佳来源。#忆果缘1971##健康饮食##健康管理#

#诗情画意[超话]#初秋最美的10个瞬间。（下）丨小时候不喜欢秋天，觉得这个季节太萧瑟，长大后忽然发现，原来秋天也有很多美景。落叶飘零，妩媚多情；中秋月圆，端庄宁静；菊黄蟹肥，意趣盎然......

06  明月当空  <凉风有信，秋月无边> 春花秋月何时了，往事知多少？07  落日晚霞  <雨歇晚霞明，风调夜景清> 落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。 08 赏菊品蟹 <菊美蟹肥，味短情长> 膏黄丰腴、酒香怡人，再有菊花独立疏篱伴左右，鲜香味美，又诗意无穷。09 丹桂飘香 <桂子月中落，天香云外飘> 李清照说：
何须浅碧轻红色，自是花中第一流。10 硕果累累  <春种一粒粟，秋收万颗子> 秋天，是成熟的季节，丰收的美，不仅在于瓜果飘香，更在于丰收带来的喜悦，各色果实挂满树梢，稻穗高粱迎风摇曳，农民在田间地头欢快地劳作，共同构成一幅热闹的秋收图。

“所有的活动的颜色、声音、生的滋味，全在那里的，你并不是不能看到，只不过是永远地在你窗子以外罢了。多少百里的平原土地，多少区域的起伏的山峦，昨天由窗子外映进你的眼帘，那是多少生命日夜在活动着的所在；每一根青的什么麦黍，都有人流过汗；每一粒黄的什么米粟，都有人吃去；其间还有的是周折，是热闹，是紧张！可是你则并不一定能看见，因为那所有的周折，热闹，紧张，全都在你窗子以外展演着。”

————林徽因《窗子以外》