#圆圆圆减肥饮食打卡#
早饭：220大卡
可可香蕉酸奶磅100g，剩下的吃完
烤南瓜300g，直接空气炸锅烤的
午饭：
茄子肉片、炒豇豆、白菜豆腐、炒蔬菜，汤、饭。
加餐：150大卡
☕️生椰拿铁，本来早上喝的，工作太忙了[打脸]
都化了，下午喝了。
晚饭：320大卡
可可酸奶香蕉隔夜燕麦和西梅

热量赤字✅蛋白质摄入偏少

#减肥[超话]#
2021.09.01 记录
早餐：碳水：橡木盾苏籽蛋黄欧包100g

蛋白质：煮鸡蛋一个
午餐：蔬菜：冬瓜300g+胡萝卜90g

蛋白质：嫩豆腐180g+鸡胸肉肠25g

碳水：黑米馒头85g
加餐：橘子一个
晚餐：蔬菜：黄瓜220g

蛋白质：煎蛋一个

碳水：橡木盾苏籽蛋黄欧包50g

+紫薯干10g
运动：

不知不觉一年已经过去2/3了，减肥大业停滞不前[允悲] 今天在家远程办公，一天天也不知道吃啥，橡木盾这个欧包是真的还挺好吃的，就是不知道上面标的热量对不对，再次安利下鲨鱼菲特的鸡胸肉肠，非常好吃！
今天下午开始有饥饿感了，不再是之前一天都很撑的状态了。
感冒头疼的厉害，还是999感冒灵对我比较管用，不过买药得在药店登记 https://t.cn/RTv4Kyo

#中海京叁號院营销中心[超话]##中海京叁號院#
中海京叁號院
开发商：张胤哲 18811000392（同微，前台找，谢谢！）

项目内所有楼体均为2梯2户南北通透布局，且均为独立单元设计，所有房源均为边户。

合计998套的住宅中，四居主力户型有三种，分别为168㎡（3+1户型）、200㎡、220㎡、240㎡的四居户型。

在户型设计上，项目利用黄金分割的空间尺度，合理重构人居场景，实践以LDK一体化为核心的家庭中心关系。

同时在大户型中利用洄游动线，提升灰空间的使用率，增设近80平方米的边厅，超大窗墙比及无界窗景达到270极致采光，革新人居生活场景。