朝鲜熊胆粉，清除百毒，利肝明目，对动脉硬化、心绞痛、冠心病，能消除胸口憋闷、疼痛、心跳气短、睡眠不佳、腰膝酸软、体乏无力，特别对大热症、利肝明目、湿热、退热清心、中风、脑血栓、 血脂过浓、内伤、 痔疮、安神定惊等，具有神奇效用.长期服用更具有活络筋骨、强身健体等功效.1g/小包，冰箱冷藏保存，一次一包，一天2～3包 ，用温开水化开服用，如酒喝多了也可以喝一包解酒，每天坚持服用，有想不到地效果！
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#今日份运动打卡博# 18/100
昨日体重：115.8斤
今日体重：114.6斤
8月目标体重：114斤❗️❗️❗️（加油啊）
今日运动：
跑步机跑步4km。
暴汗燃脂操3.48min 3组
TABATA 暴汗燃脂训练4min 4组
健身运动 20min
今日饮食：早餐一瓶脱脂奶➕一坨玉米➕1个蛋挞➕两口烧卖
午餐食堂。
下午5g巴旦木仁
晚餐一个苹果➕牛肉➕两口酱板鸭 https://t.cn/RI4ErHq
昨日体重：115.8斤
今日体重：114.6斤
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今日运动：
跑步机跑步4km。
暴汗燃脂操3.48min 3组
TABATA 暴汗燃脂训练4min 4组
健身运动 20min
今日饮食：早餐一瓶脱脂奶➕一坨玉米➕1个蛋挞➕两口烧卖
午餐食堂。
下午5g巴旦木仁
晚餐一个苹果➕牛肉➕两口酱板鸭 https://t.cn/RI4ErHq
[微风]努力自律日记 010[微风]
今天体重➖0.1KG
没运动还能掉一点
我已经很感恩了 ❤️
早：两片大列巴➕低脂海盐花生酱/特仑苏➕3顿半做的拿铁☕️
午：一些些米饭/生姜炒猪肉/萝卜排骨/炒茄子/黄瓜鸡蛋汤 (食堂的标准餐 一人一盘那种)
下午加餐（下午茶）：一个山楂/一杯黑咖啡
晚：️(因为中午吃完饭就坐下工作了 所以胃一直涨着非常难受)
♀️
✔️游泳 70min (今年夏天最不后悔的就是学了游泳)
本来今天又有点不想运动了
最后还是和老妹一起去游了泳
老妹马上要结束暑假 回去上班了
感觉夏天是真的过去了
#不可辜负的美食##plog博主日记#
今天体重➖0.1KG
没运动还能掉一点
我已经很感恩了 ❤️
早：两片大列巴➕低脂海盐花生酱/特仑苏➕3顿半做的拿铁☕️
午：一些些米饭/生姜炒猪肉/萝卜排骨/炒茄子/黄瓜鸡蛋汤 (食堂的标准餐 一人一盘那种)
下午加餐（下午茶）：一个山楂/一杯黑咖啡
晚：️(因为中午吃完饭就坐下工作了 所以胃一直涨着非常难受)
♀️
✔️游泳 70min (今年夏天最不后悔的就是学了游泳)
本来今天又有点不想运动了
最后还是和老妹一起去游了泳
老妹马上要结束暑假 回去上班了
感觉夏天是真的过去了
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