身体过度疲劳的表现
【精神消沉】

当自己的精神状出现明显下滑，打不起精神，头脑变得昏昏沉沉，这是因为人体吸入的氧气减少，血液中氧气浓度出现下滑，这是身体疲劳的典型表现。
【身体酸痛】

当身体体力下降，起床变得更加困难，肩部、背部、腰部等处，出现酸痛的问题时，这说明疲劳的程度已经更深了。

【开始患病】

如果除了酸痛之外，身体开始出现食欲不振、口腔溃疡、牙周炎、抑郁等问题时，这时问题已经较为严重，身体在疲劳状态下已经出现问题。点击蓝字了解更多：牙齿不好会减寿教你一个动作找回强健的牙齿

【诱发恶疾】

当身体处在前三个阶段时，没有得到及时调理，这是问题将进一步恶化，冠心病、心肌梗等各类恶疾出现的风险将大大增加，它们也是造成疲劳死的直接原因。

旺财是典型的娇狗不孝，不管是工作日还是休息日，早上6点他一定要叫我起床给他做饭！！不起床他就用爪子挠我的脸！！今天早上，他没催我起床，我还很奇怪，他睁着大眼睛对我哈气，十分温柔，我起来时，他还给我一个大大的拥抱，温柔地舔舔我的脸颊~~一切都很美好。我走到门口，突然一个趔趄，脚下湿乎乎的，低头一看，是他早上呕吐在卧室门口了！！！还被我光脚踩到！！！我转过头要怒吼，他已经躲在床下了，露出个大尾巴不停讨好摇动！真渣！！！

早前2012年12月的时候，上师仁波切应邀前往中国文化书院，解答了在当前环境中，一般人怎样才能将生活与修行结合等疑惑。

上師仁波切提到了他精彩一天的时间安排：

您能不能拿您典型的一天，说说您的起居情况，比如几点起床？都做些什么？这样我们也好随学。

恩师：就说今天吧。早上我五点半起床，念了半小时咒语，禅坐了一会儿。然后念了一小时经，这是我的功课。念完后，磕了一百个头。接下来，我喝了点五台山的文殊茶，一边喝茶一边看书——社科院教授们给的书。之后写微博，吃早餐，然后就到这里来了。

那您一般几点睡觉？

恩师：以前有资料说，晚上要睡足八小时，但今年有更科学的统计说，每天睡八小时的人死得快，四五个小时足够了。

所以，睡眠时间太长对健康不利。一般我十二点钟以后睡。昨天要晚一点，我们那边有个病人，说要我念经，让我等着。但我等到一点钟，还没有来电话，就睡着了。

那您什么时候写作或翻译？

恩师：一般是在下午。

——索达吉堪布仁波切 中国文化书院现场问答