证书到了，恭喜25岁高龄的王老太太成为马斯塔
很喜欢家乡的一句老话：
来自天津卫，嘛也没学会，学会开汽车，轧死二百多
专业方面的收获其实还好，倒是独居期间思考人生更多一点
我确信“人类”和“人类自己”不是完全同等的存在，因为没修过psychology，所以只能说出含糊的意思。人要与自己和解，然后凌驾于自己之上。虽然这样会少一些恣意妄为的快乐，但是能够理性地引导自己斩断烦恼、找到有乐趣的事，我觉得并不是坏事。
以前一度发现本体与精神错节了，拼命找也找不到延续生存的意义，这两年就是在小黑屋里进行自我解剖的过程。从结果来看，我获得了我很喜欢的我，算是人生目前阶段的大胜利吧，过程实在是非常非常……难以形容，但那已经是过去的事了。
总结下来的过往经验（我也只有这方面能谈上经验，毕竟工作都没工作过）：心情不好的时候看看日出、看看猫咬猫屁股，还挺管用的！
很喜欢家乡的一句老话：
来自天津卫，嘛也没学会，学会开汽车，轧死二百多
专业方面的收获其实还好，倒是独居期间思考人生更多一点
我确信“人类”和“人类自己”不是完全同等的存在，因为没修过psychology，所以只能说出含糊的意思。人要与自己和解，然后凌驾于自己之上。虽然这样会少一些恣意妄为的快乐，但是能够理性地引导自己斩断烦恼、找到有乐趣的事，我觉得并不是坏事。
以前一度发现本体与精神错节了，拼命找也找不到延续生存的意义，这两年就是在小黑屋里进行自我解剖的过程。从结果来看，我获得了我很喜欢的我，算是人生目前阶段的大胜利吧，过程实在是非常非常……难以形容，但那已经是过去的事了。
总结下来的过往经验（我也只有这方面能谈上经验，毕竟工作都没工作过）：心情不好的时候看看日出、看看猫咬猫屁股，还挺管用的！
【六百年张家口堡这样迎“新生”】 外地人来张家口旅游时，问起什么地方最值得去？我们首先会推荐大境门、堡子里———这两个最具代表性的旅游景点。堡子里，清代前中期中国的金融中心，张家口的根脉所在。曾经，这小小古堡屯兵数千；曾经，这里兴起众多洋行、票号；曾经，这座全国大中城市中保存较为完整的明清建筑城堡有过无数辉煌……随着时代发展与城市变迁，这里的基础设施日渐跟不上生活所需，历史遗存也亟待保护完善。
2021年，桥西区对张家口堡进行再次整治，经过编制规划、院落腾退、危房改造、环境整治等多种措施，让这座“武”“商”文化并存，中原农耕、草原游牧、西洋商业三种文明交融的古老城池重现往日生机。
古堡修缮开启 市井生活中迎来改变
“我们这儿将打造成为展示地方特色文化的‘口皮博物馆’，现在已经开始布展了。”8月7日下午3时，在张家口堡中营署院内， 桥西区文旅局一位负责人说。阳光下， 修缮后的中营署古朴典雅，金漆彩绘，熠熠生辉。
中营署是张家口堡修缮的重点工程， 它是雍正十二年 （1734年） 清政府裁张家口路参将、设协标中营游击的驻守衙门， 位于张家口堡鼓楼北街，与书院巷小学中的古戏楼相对而望。经过编制方案、专家评审、 逐级上报等准备后， 2019年， 中营署修缮工作正式开启，2021年5月基本修复完成。日前中营署东门口挖出的一条壕沟。施工人员介绍， 中营署内的自来水、强弱电等地下管线已敷设完成， 目前正在进行外部地下管线施工。
修缮中营署等建筑， 打造 “武城” 文化是修缮工程的目标任务之一，而另一重点是， 深入挖掘古堡以洋行、票号为主的金融史， 恢复堡内各类金融机构建筑，将古堡打造成为中外金融为主题的博物馆。
在鼓楼西街， 记者看到， 大美玉商号外墙已经修复完成正在拆卸脚手架。 在鼓楼东街兴吉票号门外， 堆砌着建筑用的灰砖和沙土。“听说这里要建博物馆， 我们正在进行院落修整。”一位建筑工人坐在鼓楼东街一处票号的门口休息，两名建筑工人沿着街道推着一个移动式脚手架，叮当作响。
玉皇阁的城楼， 红柱灰瓦色彩鲜艳， 石雕木雕古朴精美， 据景区工作人员介绍， 2019年，玉皇阁得到整体修缮，柱子门窗都重新刷漆，破损的瓦片进行了修补，而房梁上的雕花保留原貌，虽然有些掉漆退色， 但体现出了年代感。
华灯初上，在鼓楼北街，又是另一番景象。街边的门脸开门迎客，摊贩将三轮车停在街边兜售农副产品，街巷的吆喝声、 邻居间的招呼寒暄声此起彼伏，古堡市井的生活徐徐浮现。
张家口堡俗称堡子里，最初是明代的军堡，占地约23公顷， 东西长590米， 南北长330米，目前有20条街巷、478处院落保持了原有格局，其中保存较为完好的重点院落有93处，包括当时的行政衙署、驻军机构、寺庙、洋行、票号、 民居等。 “修缮工程将重点突出 ‘商、武、金融’的历史元素，我们的目标是将张家口堡建设成为交通停车便利、 消防排水完善、建筑风貌统一、 ‘宜居、宜业、 宜游’ 的新型古城。”桥西区文旅局一位负责人表示。
挖掘“武”“商”文化 留住张家口的“根”
明代的军事防御体系， 以城堡为依托， 以军队为防守。在明代镇、路、 卫、 所、 堡五级军事防御体系中， 堡的级别最低。 像膳房堡、宁远堡、柴沟堡都与张家口堡的级别相当。 那么，在历史发展中，张家口堡为何能够独树一帜、脱颖而出了呢？这源于 “武” “商” 两种文化的交融。
史料记载，明宣德四年 （1429年），在张家隘口 （大境门）南七里的地方， 兴建了一座军事城堡，由于它是为了加强张家隘口的防御而修筑的，所以这个城堡便被称为张家口堡。
明清两朝， 堡中一直驻扎着大批军队， 在整个明朝中， 这里虽身经百战， 但从未失守，享有 “武城” 之名。 明代成化年间 （1465年1487年），张家口堡东侧街道建成，起初是晋商来此经商和经营银票，后来逐渐发展为张库商贸通道的始发地。 在200多年前， 街北口曾矗立过一座高大的牌坊，上书 “武城胜景” 四个字，于是这条全国著名的古老商业步行街———武城街，因此得名。
随着明隆庆和议开边政策的实施， 张家口成为蒙汉互市场所，出现了盛极一时的 “茶马互市”， 清代开通大境门后， 从张家口通往蒙古、直至俄罗斯的被称为张库大道的国际商道开始形成并兴盛数百年， 张家口堡由 “武城”逐渐演变成重要商业城镇。张家口堡因其贸易集散地的重要地位被称之为北方陆路商埠和旱码头。更因其具备完善的防御体系， 许多豪商巨贾在此买房置地，开设店铺， 发家致富， 豪商私宅、民居、街市陆续形成。
“张家口堡位于游牧民族与农耕民族交界地带， 其建筑保存完整， 在时间上融合了明清、民国的建筑特色，同时又具有多民族交融、 中外交融的建筑风格，是一座典型的北方大型聚落群。 张家口堡内文物古迹多达700余处， 玉皇阁、文昌阁、抡才书院、 定将军府、 康熙茶楼、康熙旅店为现存古建筑的珍品。”桥西区文旅局一位负责人说。
规划治理修缮 赋予古堡新神韵
近年来， 张家口城市建设加快， 如今的张家口堡已经深深地嵌入高楼林立的城市中心区，成为老城区。老城区基础设施落后， 张家口堡的居民为了生活，私搭建房， 原本的古院落四合院变成大杂院。
针对张家口堡的保护和规划利用， 桥西区已委托专业单位编制完成了 《河北省张家口堡文物保护规划》和 《张家口堡整体保护利用策划及重点国保院落保护利用策划案》。2021年初，桥西区制定了张家口堡整体保护利用及综合整治计划。一期工程围绕两横一纵开展的综合整治，主要包括32处文物院落腾退及修缮利用，60处沿线有价值院落的腾退及修缮利用，220户危房改造及屋顶修缮，584个院落环境整治，张家口堡消防站建设，强弱电改造工程等。
在古堡总体保护规划的指导下， 保护修缮工作正在循序渐进展开。目前，584处平房院落环境整治工作已由堡子里街道办事处全部完成，张家口堡内部分重点文物院落还在陆续腾退中。同时，桥西区住建局对摸排评估后的被列入危房的房屋开始修缮工作。
桥西区住建局一位负责人介绍， 进行危房修缮的所有施工队均为具有古建修缮三级资质的专业施工队，以存真保护为主， 对文保院落周边的155个居民院落， 按照 “加固排险、 整治提升”的思路，以 “修旧如旧” 的标准， 进行有针对性的保护修缮。
“对于古堡，我们要保护好，保护不仅仅是针对建筑、 街道本身， 还应注重其整体格局、环境风貌、人文活动等。 对文物我们还要利用好， 要本着创之于民、 传之于民、 用之于民、惠之于民的原则，发挥其文化传播功能， 让其持续焕发活力和发展源动力。”从事文物保护相关专业人士表示。
2021年，桥西区对张家口堡进行再次整治，经过编制规划、院落腾退、危房改造、环境整治等多种措施，让这座“武”“商”文化并存，中原农耕、草原游牧、西洋商业三种文明交融的古老城池重现往日生机。
古堡修缮开启 市井生活中迎来改变
“我们这儿将打造成为展示地方特色文化的‘口皮博物馆’，现在已经开始布展了。”8月7日下午3时，在张家口堡中营署院内， 桥西区文旅局一位负责人说。阳光下， 修缮后的中营署古朴典雅，金漆彩绘，熠熠生辉。
中营署是张家口堡修缮的重点工程， 它是雍正十二年 （1734年） 清政府裁张家口路参将、设协标中营游击的驻守衙门， 位于张家口堡鼓楼北街，与书院巷小学中的古戏楼相对而望。经过编制方案、专家评审、 逐级上报等准备后， 2019年， 中营署修缮工作正式开启，2021年5月基本修复完成。日前中营署东门口挖出的一条壕沟。施工人员介绍， 中营署内的自来水、强弱电等地下管线已敷设完成， 目前正在进行外部地下管线施工。
修缮中营署等建筑， 打造 “武城” 文化是修缮工程的目标任务之一，而另一重点是， 深入挖掘古堡以洋行、票号为主的金融史， 恢复堡内各类金融机构建筑，将古堡打造成为中外金融为主题的博物馆。
在鼓楼西街， 记者看到， 大美玉商号外墙已经修复完成正在拆卸脚手架。 在鼓楼东街兴吉票号门外， 堆砌着建筑用的灰砖和沙土。“听说这里要建博物馆， 我们正在进行院落修整。”一位建筑工人坐在鼓楼东街一处票号的门口休息，两名建筑工人沿着街道推着一个移动式脚手架，叮当作响。
玉皇阁的城楼， 红柱灰瓦色彩鲜艳， 石雕木雕古朴精美， 据景区工作人员介绍， 2019年，玉皇阁得到整体修缮，柱子门窗都重新刷漆，破损的瓦片进行了修补，而房梁上的雕花保留原貌，虽然有些掉漆退色， 但体现出了年代感。
华灯初上，在鼓楼北街，又是另一番景象。街边的门脸开门迎客，摊贩将三轮车停在街边兜售农副产品，街巷的吆喝声、 邻居间的招呼寒暄声此起彼伏，古堡市井的生活徐徐浮现。
张家口堡俗称堡子里，最初是明代的军堡，占地约23公顷， 东西长590米， 南北长330米，目前有20条街巷、478处院落保持了原有格局，其中保存较为完好的重点院落有93处，包括当时的行政衙署、驻军机构、寺庙、洋行、票号、 民居等。 “修缮工程将重点突出 ‘商、武、金融’的历史元素，我们的目标是将张家口堡建设成为交通停车便利、 消防排水完善、建筑风貌统一、 ‘宜居、宜业、 宜游’ 的新型古城。”桥西区文旅局一位负责人表示。
挖掘“武”“商”文化 留住张家口的“根”
明代的军事防御体系， 以城堡为依托， 以军队为防守。在明代镇、路、 卫、 所、 堡五级军事防御体系中， 堡的级别最低。 像膳房堡、宁远堡、柴沟堡都与张家口堡的级别相当。 那么，在历史发展中，张家口堡为何能够独树一帜、脱颖而出了呢？这源于 “武” “商” 两种文化的交融。
史料记载，明宣德四年 （1429年），在张家隘口 （大境门）南七里的地方， 兴建了一座军事城堡，由于它是为了加强张家隘口的防御而修筑的，所以这个城堡便被称为张家口堡。
明清两朝， 堡中一直驻扎着大批军队， 在整个明朝中， 这里虽身经百战， 但从未失守，享有 “武城” 之名。 明代成化年间 （1465年1487年），张家口堡东侧街道建成，起初是晋商来此经商和经营银票，后来逐渐发展为张库商贸通道的始发地。 在200多年前， 街北口曾矗立过一座高大的牌坊，上书 “武城胜景” 四个字，于是这条全国著名的古老商业步行街———武城街，因此得名。
随着明隆庆和议开边政策的实施， 张家口成为蒙汉互市场所，出现了盛极一时的 “茶马互市”， 清代开通大境门后， 从张家口通往蒙古、直至俄罗斯的被称为张库大道的国际商道开始形成并兴盛数百年， 张家口堡由 “武城”逐渐演变成重要商业城镇。张家口堡因其贸易集散地的重要地位被称之为北方陆路商埠和旱码头。更因其具备完善的防御体系， 许多豪商巨贾在此买房置地，开设店铺， 发家致富， 豪商私宅、民居、街市陆续形成。
“张家口堡位于游牧民族与农耕民族交界地带， 其建筑保存完整， 在时间上融合了明清、民国的建筑特色，同时又具有多民族交融、 中外交融的建筑风格，是一座典型的北方大型聚落群。 张家口堡内文物古迹多达700余处， 玉皇阁、文昌阁、抡才书院、 定将军府、 康熙茶楼、康熙旅店为现存古建筑的珍品。”桥西区文旅局一位负责人说。
规划治理修缮 赋予古堡新神韵
近年来， 张家口城市建设加快， 如今的张家口堡已经深深地嵌入高楼林立的城市中心区，成为老城区。老城区基础设施落后， 张家口堡的居民为了生活，私搭建房， 原本的古院落四合院变成大杂院。
针对张家口堡的保护和规划利用， 桥西区已委托专业单位编制完成了 《河北省张家口堡文物保护规划》和 《张家口堡整体保护利用策划及重点国保院落保护利用策划案》。2021年初，桥西区制定了张家口堡整体保护利用及综合整治计划。一期工程围绕两横一纵开展的综合整治，主要包括32处文物院落腾退及修缮利用，60处沿线有价值院落的腾退及修缮利用，220户危房改造及屋顶修缮，584个院落环境整治，张家口堡消防站建设，强弱电改造工程等。
在古堡总体保护规划的指导下， 保护修缮工作正在循序渐进展开。目前，584处平房院落环境整治工作已由堡子里街道办事处全部完成，张家口堡内部分重点文物院落还在陆续腾退中。同时，桥西区住建局对摸排评估后的被列入危房的房屋开始修缮工作。
桥西区住建局一位负责人介绍， 进行危房修缮的所有施工队均为具有古建修缮三级资质的专业施工队，以存真保护为主， 对文保院落周边的155个居民院落， 按照 “加固排险、 整治提升”的思路，以 “修旧如旧” 的标准， 进行有针对性的保护修缮。
“对于古堡，我们要保护好，保护不仅仅是针对建筑、 街道本身， 还应注重其整体格局、环境风貌、人文活动等。 对文物我们还要利用好， 要本着创之于民、 传之于民、 用之于民、惠之于民的原则，发挥其文化传播功能， 让其持续焕发活力和发展源动力。”从事文物保护相关专业人士表示。
【#德尔塔变异株如何防护# ？ [话筒]专家给你划重点！】
今年5月下旬以来，全国多地散发新冠肺炎本土疫情，进而形成了自去年新冠肺炎大暴发后，国内涉及面最广、感染人数最多的本土疫情。7月31日至今，全国已连续7天报告单日新增本土感染者超过50例。
同时间，南京及关联城市、郑州、上海、厦门、瑞丽等地形成了各自独立的传播链，引起疫情的源头有国际航班、冷链物流、院感暴发等。
这其中影响面最广的是7月20日由南京禄口国际机场工作人员感染引发的本土疫情。截至8月7日，该疫情已经蔓延至全国13省（直辖市），感染者超过600人。
经过基因测序，这多起疫情的“元凶”均是#新冠病毒德尔塔变异株# 。面对德尔塔变异株，如何做好防护？以中国工程院院士钟南山领衔的广东抗疫专家团给你划重点。
https://t.cn/A6IyfOlN
[星星]Part1：知己知彼 百战不殆
● 什么是德尔塔变异株？
新冠病毒德尔塔变异株（B.1.617.2）是2020年首次在印度提供的样本中检测发现的一种变异毒株，2021年4月1日被世卫组织列入感兴趣的变异株，同年5月11日被列为值得关注的变异株。截至8月3日，全球共有135个国家和地区报告感染德尔塔变异株的病例，该变异株已成为造成新冠疫情全球大流行的最主要毒株之一。
● 德尔塔变异株有什么特点？
德尔塔变异株与野生型的普通株相比，具有传播能力强（传播率增加1倍、传染力比普通株高1倍）、潜伏期比较短（大概4天左右）、代际传播间隔缩短（3天左右）、病毒载量高（比普通株高100倍）、体内病毒转阴时间长（13-15天，少数可达20天以上）等显著特征。
临床表现上，感染德尔塔变异株的患者在发病后转为重型、危重型的比例达到10%-12%，转为重型、危重型的时间从原来的6-10天缩短为3-7天。从中医证候看，患者出现发烧症状多，湿气困浊引起的证候表现较多。
● 德尔塔变异株的传播方式变了吗？
德尔塔变异株传播能力增强，但传播途径并没有发生太大变化，仍以呼吸道传播为主，接触传播为次要途径。
根据德尔塔变异株传播特性和传播途径特征，对德尔塔变异株感染者的流行病学调查中，在同一个空间、同一单位、同一建筑与感染者发病前4天曾经相处的均判定为密接者。
● 新冠病毒变异了，以往的防护手段还有效吗？
国内外相关科学研究和疫情防控实践表明，德尔塔变异株并没有导致新冠病毒生物学特性发生颠覆性改变，传染源、传播途径基本清楚，现有的疫情防控措施对德尔塔变异株仍然有效。
现有疫苗仍然有良好的预防和保护作用，能降低病毒在人群中的传播风险，减少感染者的传播力，有效降低感染后的重症发生率和病死率。
前段时间，我国首次成功阻断了发生在人口稠密、流动性大的广东省几个地市的德尔塔变异株本土疫情传播，证明接种疫苗、戴口罩、勤洗手、保持社交距离、避免人群聚集等措施是有效的。
[星星]Part2：厉兵秣马 枕戈待旦
● 为什么要打新冠疫苗？
接种新冠疫苗是应对新冠肺炎疫情最有效、最经济的途径。接种疫苗主要发挥三个作用：一是预防感染，二是降低感染发生后出现重症和死亡的概率，三是建立群体免疫屏障，避免出现疫情大规模流行。
目前，我国提供三种技术路线的新冠病毒疫苗，分别是一针的腺病毒载体疫苗、两针的新冠病毒灭活疫苗、三针的重组亚单位疫苗。三种疫苗都经过国家药监部门批准附条件上市或获批紧急使用，都具有良好的免疫原性和安全性，18周岁以上、无疫苗接种禁忌的成年人都可以接种。3至18周岁以下未成年人目前只可以接种国药北京生物和科兴中维生产的新冠病毒灭活疫苗。
● 国产新冠疫苗对德尔塔变异株有用吗？
从实验室结果来看，整体来说，国内最常用的三种疫苗对德尔塔变异株仍有保护作用。从前段时间广州本土疫情数据来看，通过观察感染者及密接者的接种疫苗的效果发现，完成全程免疫接种的预防效果明显，预防密切接触者感染的效果为69%，预防发展为肺炎的效果为73%，预防重症效果达95%以上。
从广东省的数据来看，接种了两剂疫苗的密接者，疫苗对预防发病的保护力近60%，预防肺炎的保护力近80%，没有患者转为重症和危重症。
● 为什么打了疫苗还会感染？
打疫苗以后又被感染，叫作突破病例，它是一种常态，并不是例外。出现突破病例是接种疫苗人群中的少数。世界上没有任何一款疫苗是百分之百预防感染的。从目前的临床数据看，各种变异株仍然在现有疫苗可控的范围之内。
[星星]Part3：攻无不克 战无不胜
● 个人防护怎么做？
坚持“戴口罩、勤洗手、多通风、1米线”的“防疫四件套”，尽早接种新冠病毒疫苗。
①戴口罩：外出时戴口罩，与人保持距离，不去人员密集的场所。在就医、拥挤、乘电梯、乘坐公共交通工具等室内密闭场所，一定要戴好口罩。口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时及时更换。
②勤洗手：勤洗手非常重要，而且要用肥皂或洗手液和流动水清洗双手，洗手时间长度是唱2次生日快乐歌。
③少聚集：疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。
④遵守1米线：排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离，提倡非现金结算。
⑤注意咳嗽礼仪：咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
⑥勤通风：在家时，建议每天开窗通风至少3次，每次至少半小时。家庭人多时、房间有异味、有病人、访客离开后，多开窗通风。
⑦文明用餐：不混用餐具，使用公筷公勺，尽量分餐进食；食堂就餐时，尽量自备餐具。
⑧做好清洁消毒：日常保持房间整洁。处理冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好消毒。
⑨打疫苗：如果没有疫苗接种禁忌证的情况下，符合条件的人群应尽早接种新冠病毒疫苗。
⑩不乱跑：非必要不出省；中高风险地区返粤及时主动向社区报告行程，并配合做好健康管理措施。
做好以上措施的前提下，如果出现发热、咳嗽等不适症状，请就近前往发热门诊就诊，并做好个人防护。
● 孕妇、婴幼儿等特殊人群如何进行防护？
①孕妇：不去人群聚集的地方，出门严格戴口罩。要注意手卫生，出门时最好携带免洗洗手液及消毒湿巾，外出回到家中后，要及时洗手，更换衣物。孕晚期时，特别是37周后，严格做好个人防护到院产检。
②婴幼儿：尽量不去室内密闭的公共场所。1-3岁的孩子戴口罩比较困难，建议使用面屏或隔离防护的面罩。居家时注意室内通风，关注孩子的情绪、饮食等情况。建议到户外人少的地方进行一些活动和锻炼。
③老年人、慢性病患者：外出时做好防护措施，尚未完成新冠疫苗全程接种或者全程接种新冠疫苗但还没有满14天的，尽量不去外地旅行。
● 面对疫情应该如何调节心态？
目前全球疫情仍在发展过程中，国内呈现疫情多点散发的情况，应理性对待疫情信息，积极应对疫情对工作生活造成的影响。同时，要对国家的防控工作保持信任，主动配合各项防疫措施，不必过于执着于疫情一时的动态。
在接受健康管理期间，坚持规律饮食作息，适度运动以缓解压力，保持身心健康。如果情绪过于焦虑至无法放松或自我调整，应尽快寻找专业的心理救援。
#江苏核酸检测价格调整为65元# #郑州1确诊病例前7次核酸都为阴性# #南京第5轮核酸已查出2例确诊#
今年5月下旬以来，全国多地散发新冠肺炎本土疫情，进而形成了自去年新冠肺炎大暴发后，国内涉及面最广、感染人数最多的本土疫情。7月31日至今，全国已连续7天报告单日新增本土感染者超过50例。
同时间，南京及关联城市、郑州、上海、厦门、瑞丽等地形成了各自独立的传播链，引起疫情的源头有国际航班、冷链物流、院感暴发等。
这其中影响面最广的是7月20日由南京禄口国际机场工作人员感染引发的本土疫情。截至8月7日，该疫情已经蔓延至全国13省（直辖市），感染者超过600人。
经过基因测序，这多起疫情的“元凶”均是#新冠病毒德尔塔变异株# 。面对德尔塔变异株，如何做好防护？以中国工程院院士钟南山领衔的广东抗疫专家团给你划重点。
https://t.cn/A6IyfOlN
[星星]Part1：知己知彼 百战不殆
● 什么是德尔塔变异株？
新冠病毒德尔塔变异株（B.1.617.2）是2020年首次在印度提供的样本中检测发现的一种变异毒株，2021年4月1日被世卫组织列入感兴趣的变异株，同年5月11日被列为值得关注的变异株。截至8月3日，全球共有135个国家和地区报告感染德尔塔变异株的病例，该变异株已成为造成新冠疫情全球大流行的最主要毒株之一。
● 德尔塔变异株有什么特点？
德尔塔变异株与野生型的普通株相比，具有传播能力强（传播率增加1倍、传染力比普通株高1倍）、潜伏期比较短（大概4天左右）、代际传播间隔缩短（3天左右）、病毒载量高（比普通株高100倍）、体内病毒转阴时间长（13-15天，少数可达20天以上）等显著特征。
临床表现上，感染德尔塔变异株的患者在发病后转为重型、危重型的比例达到10%-12%，转为重型、危重型的时间从原来的6-10天缩短为3-7天。从中医证候看，患者出现发烧症状多，湿气困浊引起的证候表现较多。
● 德尔塔变异株的传播方式变了吗？
德尔塔变异株传播能力增强，但传播途径并没有发生太大变化，仍以呼吸道传播为主，接触传播为次要途径。
根据德尔塔变异株传播特性和传播途径特征，对德尔塔变异株感染者的流行病学调查中，在同一个空间、同一单位、同一建筑与感染者发病前4天曾经相处的均判定为密接者。
● 新冠病毒变异了，以往的防护手段还有效吗？
国内外相关科学研究和疫情防控实践表明，德尔塔变异株并没有导致新冠病毒生物学特性发生颠覆性改变，传染源、传播途径基本清楚，现有的疫情防控措施对德尔塔变异株仍然有效。
现有疫苗仍然有良好的预防和保护作用，能降低病毒在人群中的传播风险，减少感染者的传播力，有效降低感染后的重症发生率和病死率。
前段时间，我国首次成功阻断了发生在人口稠密、流动性大的广东省几个地市的德尔塔变异株本土疫情传播，证明接种疫苗、戴口罩、勤洗手、保持社交距离、避免人群聚集等措施是有效的。
[星星]Part2：厉兵秣马 枕戈待旦
● 为什么要打新冠疫苗？
接种新冠疫苗是应对新冠肺炎疫情最有效、最经济的途径。接种疫苗主要发挥三个作用：一是预防感染，二是降低感染发生后出现重症和死亡的概率，三是建立群体免疫屏障，避免出现疫情大规模流行。
目前，我国提供三种技术路线的新冠病毒疫苗，分别是一针的腺病毒载体疫苗、两针的新冠病毒灭活疫苗、三针的重组亚单位疫苗。三种疫苗都经过国家药监部门批准附条件上市或获批紧急使用，都具有良好的免疫原性和安全性，18周岁以上、无疫苗接种禁忌的成年人都可以接种。3至18周岁以下未成年人目前只可以接种国药北京生物和科兴中维生产的新冠病毒灭活疫苗。
● 国产新冠疫苗对德尔塔变异株有用吗？
从实验室结果来看，整体来说，国内最常用的三种疫苗对德尔塔变异株仍有保护作用。从前段时间广州本土疫情数据来看，通过观察感染者及密接者的接种疫苗的效果发现，完成全程免疫接种的预防效果明显，预防密切接触者感染的效果为69%，预防发展为肺炎的效果为73%，预防重症效果达95%以上。
从广东省的数据来看，接种了两剂疫苗的密接者，疫苗对预防发病的保护力近60%，预防肺炎的保护力近80%，没有患者转为重症和危重症。
● 为什么打了疫苗还会感染？
打疫苗以后又被感染，叫作突破病例，它是一种常态，并不是例外。出现突破病例是接种疫苗人群中的少数。世界上没有任何一款疫苗是百分之百预防感染的。从目前的临床数据看，各种变异株仍然在现有疫苗可控的范围之内。
[星星]Part3：攻无不克 战无不胜
● 个人防护怎么做？
坚持“戴口罩、勤洗手、多通风、1米线”的“防疫四件套”，尽早接种新冠病毒疫苗。
①戴口罩：外出时戴口罩，与人保持距离，不去人员密集的场所。在就医、拥挤、乘电梯、乘坐公共交通工具等室内密闭场所，一定要戴好口罩。口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时及时更换。
②勤洗手：勤洗手非常重要，而且要用肥皂或洗手液和流动水清洗双手，洗手时间长度是唱2次生日快乐歌。
③少聚集：疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。
④遵守1米线：排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离，提倡非现金结算。
⑤注意咳嗽礼仪：咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
⑥勤通风：在家时，建议每天开窗通风至少3次，每次至少半小时。家庭人多时、房间有异味、有病人、访客离开后，多开窗通风。
⑦文明用餐：不混用餐具，使用公筷公勺，尽量分餐进食；食堂就餐时，尽量自备餐具。
⑧做好清洁消毒：日常保持房间整洁。处理冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好消毒。
⑨打疫苗：如果没有疫苗接种禁忌证的情况下，符合条件的人群应尽早接种新冠病毒疫苗。
⑩不乱跑：非必要不出省；中高风险地区返粤及时主动向社区报告行程，并配合做好健康管理措施。
做好以上措施的前提下，如果出现发热、咳嗽等不适症状，请就近前往发热门诊就诊，并做好个人防护。
● 孕妇、婴幼儿等特殊人群如何进行防护？
①孕妇：不去人群聚集的地方，出门严格戴口罩。要注意手卫生，出门时最好携带免洗洗手液及消毒湿巾，外出回到家中后，要及时洗手，更换衣物。孕晚期时，特别是37周后，严格做好个人防护到院产检。
②婴幼儿：尽量不去室内密闭的公共场所。1-3岁的孩子戴口罩比较困难，建议使用面屏或隔离防护的面罩。居家时注意室内通风，关注孩子的情绪、饮食等情况。建议到户外人少的地方进行一些活动和锻炼。
③老年人、慢性病患者：外出时做好防护措施，尚未完成新冠疫苗全程接种或者全程接种新冠疫苗但还没有满14天的，尽量不去外地旅行。
● 面对疫情应该如何调节心态？
目前全球疫情仍在发展过程中，国内呈现疫情多点散发的情况，应理性对待疫情信息，积极应对疫情对工作生活造成的影响。同时，要对国家的防控工作保持信任，主动配合各项防疫措施，不必过于执着于疫情一时的动态。
在接受健康管理期间，坚持规律饮食作息，适度运动以缓解压力，保持身心健康。如果情绪过于焦虑至无法放松或自我调整，应尽快寻找专业的心理救援。
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