#经常熬夜会加重过劳肥#
肥胖因素中，心理压力也是很重要的一环。有许多研究证明，心理应激和各种消极的情绪反应，比如焦虑、恐惧、愤怒、忧郁等等都有可能让我们多吃。
睡眠质量不佳时，人是比较容易产生消极情绪的。有过熬夜精力的朋友可以回忆一下，是不是熬了个大夜，睡眠不足时，是否更容易被激怒，或者更容易产生焦躁不安的感觉？
除了情绪问题之外，过劳，也就是加班时间过长时，很可能还伴随着久坐、吃太多外卖、用甜食烧烤油炸食品等食物来“安慰”自己、睡前大吃一顿等等情况，这些都是会导致肥胖的。
#夏日健康总动员#
图片来自宝贝们的早餐打卡
肥胖因素中，心理压力也是很重要的一环。有许多研究证明，心理应激和各种消极的情绪反应，比如焦虑、恐惧、愤怒、忧郁等等都有可能让我们多吃。
睡眠质量不佳时，人是比较容易产生消极情绪的。有过熬夜精力的朋友可以回忆一下，是不是熬了个大夜，睡眠不足时，是否更容易被激怒，或者更容易产生焦躁不安的感觉？
除了情绪问题之外，过劳，也就是加班时间过长时，很可能还伴随着久坐、吃太多外卖、用甜食烧烤油炸食品等食物来“安慰”自己、睡前大吃一顿等等情况，这些都是会导致肥胖的。
#夏日健康总动员#
图片来自宝贝们的早餐打卡
我们常用井底之蛙来形容别人视野狭隘，思维局限。这是一个贬义词。
要打破这个思维局限，培养树立宏观思维是不二法门。
我经常说，深入微观是保证基本逻辑不错的前提。我们不应该否定微观上的逻辑。但是我们切记不要在微观逻辑上进行逻辑闭环，一旦逻辑闭环之后，就会抵触其他逻辑或者宏观逻辑，就会始终跳不出逻辑闭环的圈外，无法培养并树立宏观思维的模式了。
微观逻辑闭环之外的其他逻辑或者宏观逻辑有很多很多，且并不一定正确，但是首先我们的态度就是要认识到这种微观逻辑和宏观逻辑的区别和客观性，不要轻易逻辑闭环并抵触和排斥其他逻辑和宏观逻辑。
这样的例子真的很多很多。
随便可以举出很多例子。例如资产负债表，很多人重点分析企业或机构的资产负债表，探索他们内在的运行逻辑。这些逻辑基本上都正确。但是我们切不可逻辑闭环认为分析资产负债表就可以看懂客观事物的全貌，并不是这样的，最简单的宏观逻辑就是资产负债表的负债端显著由信用创造项目来构成，而一旦发生信用创造，就会有一个资产负债率的宏观指标描述这个主体运行是否健康或者是否存在风险。对于一个保管仓库来说，只要仓库发生信用创造，就一定会出现账务不符的现象，假如我们把银行理解为是一家保管货币的仓库，那么银行对外创造信用，就一定会导致银行准备金与银行存款出现账务不符的现象，假如因某种原因导致各项存款取款流出银行，银行就会被挤兑，只有从宏观视野上看这个问题，才知道银行的风险有多大，而衡量银行是否被系统性挤兑风险的指标就是宏观指标准备金率。
还有中西医的治病思想问题，这个问题我最近解释过很多次了。
微观逻辑上，西医利用先进科技分析病毒和细菌的基因，识别病毒和细菌后再寻找杀毒灭菌的药物。这在微观逻辑上没有问题，其次为了寻找杀毒的药物，采用双盲测试法也是这些微观逻辑中的必要的一环，用来固定住寻找到药物的疗效，造福人类。
这些微观逻辑上并没有毛病。
但是放眼宏观，就会发现这个方向其实是错误的。那就是西医为什么不利用现代科技去探索人体自身的免疫力机理呢？为什么不去探索人体自身内在的运行机理呢？而是去探索外部的细菌和病毒呢？同样是两个不同的方向，我们利用现代高科技探索人体自身的循环机理，刺激人体自身的免疫力来对抗细菌病毒也可以同样达到治病的目的。且这个方向更会让人类把握住主动权，而利用科技去探索外部的细菌和病毒则始终处于被动地位，必须首先识别病毒再找药物，病毒变则药物变。而假如探索人体内部的免疫机理，则人体始终不会变，可以掌握治病的主动权。
这个逻辑我这里提出来，并不一定是正确的。但是我们可以从其他客观现象中通过观察思考和分析得出，这个思考其实是正确的。
例如新冠病毒侵袭肺部，会导致肺泡排出很多粘液形成痰阻，影响病人的呼吸和氧气的吸入，从而加重病情。
中医采用的方法是从病人病体的病症出发，采用药物宣肺化痰，帮助人体自身增加氧气的摄入。
而西医对此却没有任何药物治疗的方法，只能采用机械吸痰的方法加上增压氧气的方法来处理。
这两种方式稍微对比一下，谁的方法最优最有效？？肯定是中医采用的方式更加科学和有效。
因此，我们观察西医，千万不要被西医利用现代科技代表先进的生产力所迷惑而逻辑闭环。
近代数百年，尤其是现代100年来，现代高科技发展几乎神速，电报，电话，计算机，互联网，芯片技术，各种高科技层出不穷。很多人就把现代高科技与科学等同起来进行逻辑闭环，这是很错误的一种思维模式。
所谓的科学，就是能被反复用实践和试验验证的理论和知识，而现代科技知识和现代科技产品，都只是科学的一个子集而已。很多传统的知识与理论并不违背科学。这点尤其要区分清楚。否则对现代高科技所涉及的领域逻辑闭环，那么就会犯下分析问题看不清宏观大局的大错，之所以会犯这种错误，主要原因就是我们身处高科技快速，神速发展的时期，放眼所处都是高科技应用的天下，于是就把科技等同于科学来思考问题，认为凡是不与高科技联系的知识和理论就是违背科学的，这是一个大大的逻辑错误。
现代很多人喜欢用现代和传统来描述客观事物，而现代又与现代高科技等同起来，而同时又把现代高科技与科学等同起来。于是，在思维上就造就了一个显著错误的思考，认为凡是传统的知识和理论，就是反科学的理论，谬误大矣。
最后强调，所谓的科学，都是可以通过试验或实践反复验证的知识和理论。而现代科技是科学的，但是科学并不仅只局限于现代科技。
我以上的观点，虽然是在试图解释培养一种宏观思维和描述外部的宏观逻辑，并不一定正确，但是我们一定要有正确的对事态度，本质大胆假设，小心求证的原则去对待宏观逻辑。
以上思考假如有错误，也欢迎大家帮我指出来，避免让我自己也成为井底之蛙了。我不说别的，至少我对事态度会很客观，不会轻易让自己的思维轻易逻辑闭环，因此我不会抵触其他外部的各种逻辑。假如谁提出其他宏观逻辑而我从不曾认识，我愿意被当头棒喝并醍醐灌顶。
（最后举个最近的例子证明我的思考方向是对的：以色列研究新药代号为EXO-CD24，是某医学教授带领团队20多年研究的结果。CD24可调节细胞因子的规模。而细胞因子出问题会使新冠病毒攻陷体内免疫系统。EXO-CD24可抑制重症患者因细胞因子问题的免疫缺陷，让免疫系统自己更好地清除病毒。）
要打破这个思维局限，培养树立宏观思维是不二法门。
我经常说，深入微观是保证基本逻辑不错的前提。我们不应该否定微观上的逻辑。但是我们切记不要在微观逻辑上进行逻辑闭环，一旦逻辑闭环之后，就会抵触其他逻辑或者宏观逻辑，就会始终跳不出逻辑闭环的圈外，无法培养并树立宏观思维的模式了。
微观逻辑闭环之外的其他逻辑或者宏观逻辑有很多很多，且并不一定正确，但是首先我们的态度就是要认识到这种微观逻辑和宏观逻辑的区别和客观性，不要轻易逻辑闭环并抵触和排斥其他逻辑和宏观逻辑。
这样的例子真的很多很多。
随便可以举出很多例子。例如资产负债表，很多人重点分析企业或机构的资产负债表，探索他们内在的运行逻辑。这些逻辑基本上都正确。但是我们切不可逻辑闭环认为分析资产负债表就可以看懂客观事物的全貌，并不是这样的，最简单的宏观逻辑就是资产负债表的负债端显著由信用创造项目来构成，而一旦发生信用创造，就会有一个资产负债率的宏观指标描述这个主体运行是否健康或者是否存在风险。对于一个保管仓库来说，只要仓库发生信用创造，就一定会出现账务不符的现象，假如我们把银行理解为是一家保管货币的仓库，那么银行对外创造信用，就一定会导致银行准备金与银行存款出现账务不符的现象，假如因某种原因导致各项存款取款流出银行，银行就会被挤兑，只有从宏观视野上看这个问题，才知道银行的风险有多大，而衡量银行是否被系统性挤兑风险的指标就是宏观指标准备金率。
还有中西医的治病思想问题，这个问题我最近解释过很多次了。
微观逻辑上，西医利用先进科技分析病毒和细菌的基因，识别病毒和细菌后再寻找杀毒灭菌的药物。这在微观逻辑上没有问题，其次为了寻找杀毒的药物，采用双盲测试法也是这些微观逻辑中的必要的一环，用来固定住寻找到药物的疗效，造福人类。
这些微观逻辑上并没有毛病。
但是放眼宏观，就会发现这个方向其实是错误的。那就是西医为什么不利用现代科技去探索人体自身的免疫力机理呢？为什么不去探索人体自身内在的运行机理呢？而是去探索外部的细菌和病毒呢？同样是两个不同的方向，我们利用现代高科技探索人体自身的循环机理，刺激人体自身的免疫力来对抗细菌病毒也可以同样达到治病的目的。且这个方向更会让人类把握住主动权，而利用科技去探索外部的细菌和病毒则始终处于被动地位，必须首先识别病毒再找药物，病毒变则药物变。而假如探索人体内部的免疫机理，则人体始终不会变，可以掌握治病的主动权。
这个逻辑我这里提出来，并不一定是正确的。但是我们可以从其他客观现象中通过观察思考和分析得出，这个思考其实是正确的。
例如新冠病毒侵袭肺部，会导致肺泡排出很多粘液形成痰阻，影响病人的呼吸和氧气的吸入，从而加重病情。
中医采用的方法是从病人病体的病症出发，采用药物宣肺化痰，帮助人体自身增加氧气的摄入。
而西医对此却没有任何药物治疗的方法，只能采用机械吸痰的方法加上增压氧气的方法来处理。
这两种方式稍微对比一下，谁的方法最优最有效？？肯定是中医采用的方式更加科学和有效。
因此，我们观察西医，千万不要被西医利用现代科技代表先进的生产力所迷惑而逻辑闭环。
近代数百年，尤其是现代100年来，现代高科技发展几乎神速，电报，电话，计算机，互联网，芯片技术，各种高科技层出不穷。很多人就把现代高科技与科学等同起来进行逻辑闭环，这是很错误的一种思维模式。
所谓的科学，就是能被反复用实践和试验验证的理论和知识，而现代科技知识和现代科技产品，都只是科学的一个子集而已。很多传统的知识与理论并不违背科学。这点尤其要区分清楚。否则对现代高科技所涉及的领域逻辑闭环，那么就会犯下分析问题看不清宏观大局的大错，之所以会犯这种错误，主要原因就是我们身处高科技快速，神速发展的时期，放眼所处都是高科技应用的天下，于是就把科技等同于科学来思考问题，认为凡是不与高科技联系的知识和理论就是违背科学的，这是一个大大的逻辑错误。
现代很多人喜欢用现代和传统来描述客观事物，而现代又与现代高科技等同起来，而同时又把现代高科技与科学等同起来。于是，在思维上就造就了一个显著错误的思考，认为凡是传统的知识和理论，就是反科学的理论，谬误大矣。
最后强调，所谓的科学，都是可以通过试验或实践反复验证的知识和理论。而现代科技是科学的，但是科学并不仅只局限于现代科技。
我以上的观点，虽然是在试图解释培养一种宏观思维和描述外部的宏观逻辑，并不一定正确，但是我们一定要有正确的对事态度，本质大胆假设，小心求证的原则去对待宏观逻辑。
以上思考假如有错误，也欢迎大家帮我指出来，避免让我自己也成为井底之蛙了。我不说别的，至少我对事态度会很客观，不会轻易让自己的思维轻易逻辑闭环，因此我不会抵触其他外部的各种逻辑。假如谁提出其他宏观逻辑而我从不曾认识，我愿意被当头棒喝并醍醐灌顶。
（最后举个最近的例子证明我的思考方向是对的：以色列研究新药代号为EXO-CD24，是某医学教授带领团队20多年研究的结果。CD24可调节细胞因子的规模。而细胞因子出问题会使新冠病毒攻陷体内免疫系统。EXO-CD24可抑制重症患者因细胞因子问题的免疫缺陷，让免疫系统自己更好地清除病毒。）
#常摄入超加工食品增加患心血管疾病风险#【新研究：#常摄入“超加工食品”增加罹患心血管疾病风险#】近日在法国召开的2021年欧洲心脏病学会年会上公布了对一项长期健康跟踪调查的新分析。结果显示，经常摄入含有工业添加剂和保鲜防腐剂、不需要过多烹饪即可食用的“超加工食品”，会增加罹患心血管疾病的风险。常见的“超加工食品”包括大量生产的面包甜点、即食食品、早餐谷物、深加工的鸡排鱼排等肉制品、方便面、果脯和含糖饮料等。
新的分析是以2001年至2012年间在希腊进行的健康跟踪调查为基础。有2020名志愿者陆续参与了这项调查，他们平均年龄45岁，男女比例均等，且入组初期没有罹患心血管疾病。在入组后10年中，调查人员定期问询志愿者过去7天内饮食的频率和份量，并随访记录志愿者心血管事件的发生情况，如心脏病发作、中风、心力衰竭和心律失常等。
结果显示，在10年内，上述志愿者平均每人每周摄入15份“超加工食品”，共发生了317起心血管事件，且随着“超加工食品”的摄入增加，心血管事件的发生率也逐渐升高。平均每人每周分别摄入7.5份、13份和18份“超加工食品”的群体，心血管事件的发生率分别为8.1%、12.2%和16.6%。（新华社） https://t.cn/R2WxBik
新的分析是以2001年至2012年间在希腊进行的健康跟踪调查为基础。有2020名志愿者陆续参与了这项调查，他们平均年龄45岁，男女比例均等，且入组初期没有罹患心血管疾病。在入组后10年中，调查人员定期问询志愿者过去7天内饮食的频率和份量，并随访记录志愿者心血管事件的发生情况，如心脏病发作、中风、心力衰竭和心律失常等。
结果显示，在10年内，上述志愿者平均每人每周摄入15份“超加工食品”，共发生了317起心血管事件，且随着“超加工食品”的摄入增加，心血管事件的发生率也逐渐升高。平均每人每周分别摄入7.5份、13份和18份“超加工食品”的群体，心血管事件的发生率分别为8.1%、12.2%和16.6%。（新华社） https://t.cn/R2WxBik
✋热门推荐