#田柾国[超话]# 我的田柾国，生日快乐。
你一边端着蛋糕许愿，我一边拿着手机跟你做着一样的姿势一起许愿。
“我的JK永远开心幸福，要身体健康。
做自己想做的，我会一直陪在你身边。”
,.
拜托啦，田柾国，幸福开心地生活着，身体健康的生活着，充满热情的生活着。

8月31日 晴阵雨 今天去水世界的时候很不爽，门口那女的莫名其妙的事儿真多。我去了三天了，第一次问我要健康码。脑子有病吗？？管住店客人要健康码…难道我入住的时候没通过就办理了？？还是我能开三天房中途游泳去一趟管控地区？态度还非常不好…你个游乐园检票的不知道自己是服务行业吗？？刷完脸还管我要房间号，直接给我搞烦，我特么都刷出脸了显示可以入园，你们系统查不出来我是哪间房吗？？就算查不出也不是我的问题啊！真不是我矫情…你要说第一天就这套程序我就忍了，最后一天才出这幺蛾子，这女的还拉长个脸…破坏我没好的心情……垃圾……

这只壁虎是从海棠湾带回来的，顺风车坐的挺舒服，也不知道它为什么要离家出走，可能是对于它来说在哪吃蚊子都一样吧…… https://t.cn/z8GEa9c

【离不开的健康食品】想要身体健康除了要有每天的运动量之外，饮食也是不能缺少的，尤其是这些植物性的食品更加要食用。吃了让你有个好的免疫系统来对抗疾病，并且还对减肥也很有效果。容易取得又便宜的食品，来看看到底有哪些吧!

橄榄油

要摄取健康的油，少不了的就是橄榄油了。它的不饱和脂肪可以降低心脏病、中风和肥胖等各种相关的疾病，还有就是它的油酸可以降低脂肪，达到体重减少的作用。

扁豆

众多的豆类当中，其中要介绍的豆类是扁豆，扁豆虽然不怎么好吃，但是吃了它也有一定的好处，像是可以减少体内的炎症、降低胆固醇还有帮助促进脂肪代谢等。

核桃

核桃在众多的坚果类当中是最好的食品之一，它的抗氧化剂比其他的坚果还要多2倍，还有它的Omega-3脂肪酸对脑和心脏都非常好，每个星期至少吃一两次的核桃，量不要太多，可以降低很多心血管相关的风险。

燕麦

燕麦含有β-葡聚糖的可溶性纤维和抗炎的抗炎的燕麦草胺，这些可以预防肥胖之外，还有包括心脏病和糖尿病。像是患有2型糖尿病的人，每一天吃燕麦片可以降低39%的发病风险。

苹果

每天吃一颗苹果，真的对健康非常好，而且是不削皮的苹果会更好。苹果含有的高纤维对皮肤或肠胃都很好，除此之外，它的皮含有一种叫做多酚的成分可以降低胆固醇。

每一天都坚持吃以上的食品，再搭配上一定的运动量，保持健康就要从这些组合开始!