之前说过，需求感不能过多，但也不是不可以有，所以如何适度的表达自己的需求感，相信是所有人都想知道的。
很简单，潜在的关注，以及不经意间的关系，目的就是要我们先做朋友的角色。
以朋友的角色在他身边，这样既不会引起对方的抗拒，也可以了解对方的动态，在对方需要安慰帮助时也能及时给与关心。
在这个阶段，你们除了感情，什么都可以聊聊，重新培养你们之间的联系感，给对方一段时间适应你们的关系，对建立挽回基础也是有好处的。#如何挽回爱情挽回婚姻##如何怎么挽回异地恋军恋同性恋姐弟恋##果子心理咨询#
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【我感觉双腿很沉重，配速也在变慢，这是怎么了？】如果你已经挣扎了好几周了，试试停跑几天能不能使你的腿恢复。如果不能，中止一周像耐力跑或山丘重复跑等高强度的训练，把所有的训练改为一个简单、适度的中长跑。降低公里数，考虑去提高目标速度，或者更有效的补给能量吧。另外，每天一定要吃好睡好，这是做好一切的基础。
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