小暑前后一个月的时间里，鳝鱼最为肥美，肉嫩味鲜、刺少，营养价值也高，含有丰富的DHA和卵磷脂，高蛋白、低脂肪，都说小暑黄鳝赛人参，我给大家整理了一个食谱，你们可以试试看哦
中医认为，黄鳝性温味甘，有补中益气、补肝脾，除风湿强筋骨的效果很好，但是有口渴、咽干、唇舌干燥等阴虚内热症状就尽量不要吃‼️
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#健康饮食#｜【七个食物治口腔溃疡！】

口腔溃疡是发生在口腔内及嘴唇周围黏膜或上皮破损肿痛、溃烂。经常加班捱夜、睡不好、吃饭不定时、工作压力大、疲劳紧张的人，很容易与口腔溃疡结缘。如果出现了口腔溃疡，可以吃以下食物。

一、梨
梨中含有大量的水分，同时还含有丰富的维他命B。这两种物质对于口腔溃疡来说都具有非常有效的治疗作用，同时还可以治疗溃疡面。

二、蜂蜜
蜂蜜内服具有清热解毒的功效，外敷可以敛疮止痛和促进细胞再生。治疗口腔溃疡，可用10%的蜂蜜汁含漱，或者将口腔洗漱干净后用消毒棉棒蘸蜂蜜涂于溃疡面，涂擦后暂不要进食。15分钟左右，可将蜂蜜连口水一起咽下。一天可重复数次。

三、包菜
又称卷心菜，包菜性平、味甘，入脾、胃经，具有健脾胃，益心肾，明耳目的功效，适用于肾虚腰痛，胃和十二指肠溃疡等症。椰菜富含维他命U，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变成更严重的疾病。

四、维他命C
口腔溃疡之所以反覆发作，与人体内维他命的缺乏有着很大的关系，只要注意在患病期间多吃一些富含维他命C的食物或片剂，便可以有效的预防和治疗口腔溃疡。

五、冰糖
冰糖补中益气、养阴润肺、止咳化痰。含化冰糖能缓解口干舌燥，患了口腔溃疡时，在嘴里含冰糖，有一定疗效。

六、白萝卜
白萝卜一个，切碎捣汁，生用加白糖适量调味，含潄口腔后咽下。萝卜益胃消食、清热生津，适宜口腔溃疡兼胃腔胀痛、嗳气厌食者。

七、大白菜
口腔溃疡主要是由于缺乏维他命B2、烟酸和锌造成的，而大白菜中这三种营养素的含量较为平均。中医认为大白菜性微寒，养胃生津，除烦解渴，口腔溃疡患者补充营养的同时，还可以减轻溃疡的疼痛、缓解症状。

#healthtalk小知识#

「大暑小暑上蒸下煮」，伤脾生湿伤心耗阳。中医讲，健肝治病当之实脾，要提前对身体进行预防性的补充，这个比较适合山药茯苓，健脾养心。天气炎热，汗多了容易伤阴损阳。酸梅汤最合适。还有一个简单方法，冰糖十克醋二十毫升拌好当料汁服用，口感很好，酸甘化阴适合这个时候。最简版饮料。部分气虚型高血压喝这个可辅助降压。