周日户外有氧运动:
空气持续良好，气温夜晚略降到29°，但高湿83%继续。昨天休息不错，静息心率维持在46bpm的低水平，考虑到此前两天已经连续户外有氧运动，故取中等强度有氧运动下限同时维持较长时间: 户外快走加慢跑75分钟8公里，代谢当量维持在5.6mets的低水平，平均运动心率40%HRR，属于中等强度有氧运动，运动量420met-min，消耗了480大卡热量。
空气持续良好，气温夜晚略降到29°，但高湿83%继续。昨天休息不错，静息心率维持在46bpm的低水平，考虑到此前两天已经连续户外有氧运动，故取中等强度有氧运动下限同时维持较长时间: 户外快走加慢跑75分钟8公里，代谢当量维持在5.6mets的低水平，平均运动心率40%HRR，属于中等强度有氧运动，运动量420met-min，消耗了480大卡热量。
周五户外有氧运动:
阵雨过后，高温30°高湿82%继续，但空气质量有所改善，且静息心率下降到49bpm的正常值，故户外慢跑5公里。但由于汗液挥发不畅，导致降温困难，运动心率远比平时同样代谢当量为高: 本次运动37分钟，代谢当量8.12mets，平均运动心率60%HRR，属于剧烈有氧运动。运动量300met-min，消耗了344大卡热量。
阵雨过后，高温30°高湿82%继续，但空气质量有所改善，且静息心率下降到49bpm的正常值，故户外慢跑5公里。但由于汗液挥发不畅，导致降温困难，运动心率远比平时同样代谢当量为高: 本次运动37分钟，代谢当量8.12mets，平均运动心率60%HRR，属于剧烈有氧运动。运动量300met-min，消耗了344大卡热量。
麦兹噩梦水落石出
纽约大都会（Mets)也许已经为他们的投手麦兹（Steven Matz)找到了下半赛季状态神秘下滑的原因。麦兹自从本赛季从伤病名单中回归后就表现高效，但是从7月9日开始的过去8次先发均出现挣扎。这期间麦兹战绩0胜6负，自责分率达到了糟糕的10.19，他面对的投手打击率也攀升至0.385，还带走7支全垒打。麦兹周一接受了检查，检查针对可能存在的左手肘尺骨神经问题，该问题可能会导致赛季报销。消息源称，麦兹的问题与去年迪格朗（Jacob deGrom)的情况相似，当时迪格朗也是神秘地状态下滑，最后只能手术解决右肘尺骨神经问题。
纽约大都会（Mets)也许已经为他们的投手麦兹（Steven Matz)找到了下半赛季状态神秘下滑的原因。麦兹自从本赛季从伤病名单中回归后就表现高效，但是从7月9日开始的过去8次先发均出现挣扎。这期间麦兹战绩0胜6负，自责分率达到了糟糕的10.19，他面对的投手打击率也攀升至0.385，还带走7支全垒打。麦兹周一接受了检查，检查针对可能存在的左手肘尺骨神经问题，该问题可能会导致赛季报销。消息源称，麦兹的问题与去年迪格朗（Jacob deGrom)的情况相似，当时迪格朗也是神秘地状态下滑，最后只能手术解决右肘尺骨神经问题。
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