#内田理央[超话]##tokusatsu-heroines##假面骑士drive##内田理央# Ins更新[爱你]
来世ちゃんイベント。
控室のドアをあけたらいきなり
池袋の街並みがありました

池袋は仮面ライダーの撮影で大泉学園に通ってた時いつも電車で通ってた街。ニュースで昨日マルイが最後だったことを今朝知りました。どんどん街が変わっていくなあ。じぶんもどんどん歳をとっていく〜

今日からまた一週間頑張ろうね！

#山田麻莉奈[超话]##山田麻莉奈# 210827 twi 今日は母のお誕生日でした！去年は一緒に過ごせたのでそのときのお写真を。いつも必要以上に気にかけてくれてたくさん連絡くれる優しいお母さん。以前母からもらったお手紙を元気ない時読むんだけどそれで勝手に元気もらってる..笑いつもありがとう。だいすきだよ！♡♡

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昨日は引き続き1000でしかも93の高点だったのに、お腹空かないどころか体重は少し増えた。原因は明らか、割とカロの高い晩ご飯は19時半くらい、遅い時間だったから。今後気をつけましょう。

朝
昨日残ってた茶っ葉をニンニク、バター混ぜてガーリックバターを作ったため、今朝はホームベーカリーでフランスパン。そればかり考えてて、栄養バランスは良くない。タンパク質が足りないのは一番気になる。間食にプロテイン飲もう。
ここで分かったのは、あすけんは記録としてではなく、計画作りの場として良い。つもりあらかじめ考えながら入力して、アドバイスと栄養成分を見て調整して、それに基づいて食事をすること。その場合は確実に栄養とカロリーのコントロールができると思う。

昼
夫面接に行った。すごく緊張してた長い受験準備期間はやっと今日で解放。結果どうなるかはもう気にしない。神様にお任せしますー
一人の昼ごはんは昨日残ったもをもやし入れて温めて、それに焼き鮭。今日栄養バランスよくなさそう。

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