【#饭后散步指的是饭后过多久#?[来]】饭后散步能促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。注意这里说的“饭后”,是指在进食完20~30分钟以后,而并非指饭后立即散步。“饭后百步走”比较适合平时活动较少,特别是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。散步要掌握好速度,不能走得太急,以一分钟90步,即一秒走1~2步为佳,时间以10~30分钟为宜。(生命时报)
【#饭后散步指的是饭后过多久#?】饭后散步能促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。注意这里说的“饭后”,是指在进食完20~30分钟以后,而并非指饭后立即散步。“饭后百步走”比较适合平时活动较少,特别是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。散步要掌握好速度,不能走得太急,以一分钟90步,即一秒走1~2步为佳,时间以10~30分钟为宜。(生命时报)
老年人饭后如何做,才能做到养生?
一日三餐是不可缺少的,是人体所需营养的必要来源。但是老年人的一日三餐更是尤为重要,不仅仅是营养要丰富,还需要易消化等。但是饭后老年人将如何做,才能够更加养生更加健康?
1、饭后可以轻揉腹部,自左而右,可连续坐二三十次不等。这样可以促进肠胃消化功能,对老年人的身体是很有益处的。
2、饭后半小时可以散步,但是不要剧烈运动,俗话说得好饭后百步走,能活九十九。散步也可以促进肠胃蠕动,促进消化吸收。
3、饭后漱口,可以保持口腔卫生的同时也可以防蛀牙防口臭,对老年人来说也可以减少身体气温等等。#忆果缘1971##医学科普##疾病预防##养老#
一日三餐是不可缺少的,是人体所需营养的必要来源。但是老年人的一日三餐更是尤为重要,不仅仅是营养要丰富,还需要易消化等。但是饭后老年人将如何做,才能够更加养生更加健康?
1、饭后可以轻揉腹部,自左而右,可连续坐二三十次不等。这样可以促进肠胃消化功能,对老年人的身体是很有益处的。
2、饭后半小时可以散步,但是不要剧烈运动,俗话说得好饭后百步走,能活九十九。散步也可以促进肠胃蠕动,促进消化吸收。
3、饭后漱口,可以保持口腔卫生的同时也可以防蛀牙防口臭,对老年人来说也可以减少身体气温等等。#忆果缘1971##医学科普##疾病预防##养老#
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