生活之中,其实个人的喜恶并不重要。因为你喜的或恶的,未必都能随你心。人与人相处,最重要的是包容[挤眼]。是人,都会有心情,因为心一直跳动着。学会放下一些个人感受,是另外一种幸福[围观]。是人,也都会有情绪,学着理解,试着迁就,就是一种洒脱。一切烦恼的根源,就是你太迷恋你自己了[黑线]。#桃花运#
#大学生[超话]#
高敏感 其实是一种天赋
01
我不仅是一个内向的人,还是一个敏感的人。以前,我从来不知道这两者之间有什么联系,以为敏感的人多半都是内向的。
最近,看了一本书《高敏感是种天赋》后,才知道30%的高敏感型人,是社交活动中的活跃分子,估计人群中每5个人就会有1个高敏感型的。
原来敏感并不少见,更不是病。
可是,我却被自己的敏感性格困扰了20多年,常常会很羡慕那些大大咧咧的女孩子,活得那么肆意洒脱。而自己,却总是对周围的一切异常敏感,活得小心翼翼的。
可能,朋友无意中跟我开一句玩笑,我就觉得对方在鄙视我,感到很难过;
另一半不小心忽略了我一下,我就觉得对方不是很在乎我,感到很伤心;
跟别人对视了一眼,看到对方眼神透露出不屑的味道,我就认为对方看不起自己。
可以说,拥有这种敏感特质的人,很容易因为一点小事,就觉得深受打击。同时,与人相处的时候,也很容易感到焦虑,生怕一旦表现不好,就会受到众人的排挤一样。
拥有这种敏感特质的人,对于细节的感知能力,是非常强大的。稍微有一点“风吹草动”,我的神经就是立马意识到事情的不妙之处。
我常常告诉自己,不要这么敏感,或许都是自己在胡思乱想。可是,越是想从敏感的思维中解脱出来,却越是更加敏感。
后来,我才明白是我把敏感看成是缺陷,一味地想要抵抗它,想要摆脱它,却没有真正地去认清它,接纳它。敏感真的就那么一无是处,满是伤害吗?
02
直到后来研究了大量心理学书籍,我才从这种懵懂无知的状态中走出来,清晰地认识到了敏感其实是上帝赐予我们的天赋。
《高敏感是种天赋》一书里说到:
当今社会,强者极受推崇,拥有旺盛的精力、忙碌的生活、发达的社交网络,活跃于各种活动之中,通宵玩乐透支精力已经成为现代人生活的常态。
但并非所有人都如此,与周围的人相比,我们高敏感者更容易受到环境的影响,甚至为此痛苦不堪;但是,我们也因此拥有不曾被发掘的惊人潜能。
心理学家荣格说:
高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点,只有在糟糕或者异常的情况出现时,它的优势才会转变成明显的劣势,因为那些不合时宜的影响因素让我们无法进行冷静的思考。
没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事。如果真是这样,那世界上25%的人都是病态的了。
高敏感者拥有发达的神经系统。我们可以感知到事物细微的差别,并对信息进行更深入的加工。
我们拥有活跃的想象力和丰富的内心世界,这意味着我们从外部世界接收和感知到的信息,会触发大脑里各种概念、想法并建立联结。
当然,如此一来,大脑“硬盘”很快就被填满,我们也会不堪重负。
对此我有过亲身体验,当信息超量输入时,我能清晰地感受到大脑被塞得不留一丝空隙,整个人会处于崩溃的边缘。
比如,让我和一个陌生人待在一起,不到30分钟,最多1个小时,这种感觉就会出现。
虽然我也可以控制自己,保持与对方交流的状态,甚至假装乐在其中,但是我会因此而消耗大量精力,直至最后精疲力竭。
尽管敏感的神经系统给我们带来了种种烦恼,却也让我们体验到了更大的快乐。
那些令人愉悦的信息,比如精美的艺术品、动听的音乐和鸟鸣、沁人心脾的花香、美味的食物或者壮丽的景色,所有这些都能带给我们极大的快乐。可以让自己深深沉浸其中,让快乐填满自己。
高敏感的我们拥有高度共情的能力,强烈的责任感,拥有更丰盛的内心世界,喜欢与人深度交流。孜孜不倦地探索着自己的内心世界。
03
怎样才能不再这么敏感?
这种提问反映了敏感的人另一个重要特点:他们感受到的信息当中,负面的内容更能引起他们的注意。
所以,高敏感人群会急于摆脱敏感的特质,在他们看来解决问题的方式是不再敏感,甚至变得麻木和无所谓。
我却觉得,敏感是一种礼物,让我们脱离粗鄙和麻木。它给予敏感的人更丰富的感知,让我们能在有限的时间内去体验无限,看到生命和世界的更多细节。
作为一个高敏感的人,我觉得保留敏感的属性是一种幸运。从经验来说,不要去对抗高敏感,而是应该放大优势,减少隐患,学会怀有敏感的触觉,在这个世界上找到适合自己的生存方式。
敏感者怎样才能更加轻松和快乐地生活,更好的和这个世界相处呢?伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》中给出了一些建议:
停止内耗,学会接纳自己,爱自己
适当降低自我要求,接纳真实的自己,学会爱自己。
许多高度敏感型人都存在低自尊问题,并且尝试通过设定高标准来弥补自己的缺点。结果陷入了恶性循环之中。高标准让敏感者们不断地经历失败,继而产生消极的自我印象。
你需要喜欢上作为一个高度敏感型人的自己。然后,合理安排你的生活,减少冗余的信息和刺激,迎合自己的需求。
选择让自己最舒服的方法。学着接受自己不是一个能量高涨的人,不喜欢肤浅的对话的事实,找到让自己最舒服的方式待在他们旁边。
加油
高敏感 其实是一种天赋
01
我不仅是一个内向的人,还是一个敏感的人。以前,我从来不知道这两者之间有什么联系,以为敏感的人多半都是内向的。
最近,看了一本书《高敏感是种天赋》后,才知道30%的高敏感型人,是社交活动中的活跃分子,估计人群中每5个人就会有1个高敏感型的。
原来敏感并不少见,更不是病。
可是,我却被自己的敏感性格困扰了20多年,常常会很羡慕那些大大咧咧的女孩子,活得那么肆意洒脱。而自己,却总是对周围的一切异常敏感,活得小心翼翼的。
可能,朋友无意中跟我开一句玩笑,我就觉得对方在鄙视我,感到很难过;
另一半不小心忽略了我一下,我就觉得对方不是很在乎我,感到很伤心;
跟别人对视了一眼,看到对方眼神透露出不屑的味道,我就认为对方看不起自己。
可以说,拥有这种敏感特质的人,很容易因为一点小事,就觉得深受打击。同时,与人相处的时候,也很容易感到焦虑,生怕一旦表现不好,就会受到众人的排挤一样。
拥有这种敏感特质的人,对于细节的感知能力,是非常强大的。稍微有一点“风吹草动”,我的神经就是立马意识到事情的不妙之处。
我常常告诉自己,不要这么敏感,或许都是自己在胡思乱想。可是,越是想从敏感的思维中解脱出来,却越是更加敏感。
后来,我才明白是我把敏感看成是缺陷,一味地想要抵抗它,想要摆脱它,却没有真正地去认清它,接纳它。敏感真的就那么一无是处,满是伤害吗?
02
直到后来研究了大量心理学书籍,我才从这种懵懂无知的状态中走出来,清晰地认识到了敏感其实是上帝赐予我们的天赋。
《高敏感是种天赋》一书里说到:
当今社会,强者极受推崇,拥有旺盛的精力、忙碌的生活、发达的社交网络,活跃于各种活动之中,通宵玩乐透支精力已经成为现代人生活的常态。
但并非所有人都如此,与周围的人相比,我们高敏感者更容易受到环境的影响,甚至为此痛苦不堪;但是,我们也因此拥有不曾被发掘的惊人潜能。
心理学家荣格说:
高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点,只有在糟糕或者异常的情况出现时,它的优势才会转变成明显的劣势,因为那些不合时宜的影响因素让我们无法进行冷静的思考。
没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事。如果真是这样,那世界上25%的人都是病态的了。
高敏感者拥有发达的神经系统。我们可以感知到事物细微的差别,并对信息进行更深入的加工。
我们拥有活跃的想象力和丰富的内心世界,这意味着我们从外部世界接收和感知到的信息,会触发大脑里各种概念、想法并建立联结。
当然,如此一来,大脑“硬盘”很快就被填满,我们也会不堪重负。
对此我有过亲身体验,当信息超量输入时,我能清晰地感受到大脑被塞得不留一丝空隙,整个人会处于崩溃的边缘。
比如,让我和一个陌生人待在一起,不到30分钟,最多1个小时,这种感觉就会出现。
虽然我也可以控制自己,保持与对方交流的状态,甚至假装乐在其中,但是我会因此而消耗大量精力,直至最后精疲力竭。
尽管敏感的神经系统给我们带来了种种烦恼,却也让我们体验到了更大的快乐。
那些令人愉悦的信息,比如精美的艺术品、动听的音乐和鸟鸣、沁人心脾的花香、美味的食物或者壮丽的景色,所有这些都能带给我们极大的快乐。可以让自己深深沉浸其中,让快乐填满自己。
高敏感的我们拥有高度共情的能力,强烈的责任感,拥有更丰盛的内心世界,喜欢与人深度交流。孜孜不倦地探索着自己的内心世界。
03
怎样才能不再这么敏感?
这种提问反映了敏感的人另一个重要特点:他们感受到的信息当中,负面的内容更能引起他们的注意。
所以,高敏感人群会急于摆脱敏感的特质,在他们看来解决问题的方式是不再敏感,甚至变得麻木和无所谓。
我却觉得,敏感是一种礼物,让我们脱离粗鄙和麻木。它给予敏感的人更丰富的感知,让我们能在有限的时间内去体验无限,看到生命和世界的更多细节。
作为一个高敏感的人,我觉得保留敏感的属性是一种幸运。从经验来说,不要去对抗高敏感,而是应该放大优势,减少隐患,学会怀有敏感的触觉,在这个世界上找到适合自己的生存方式。
敏感者怎样才能更加轻松和快乐地生活,更好的和这个世界相处呢?伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》中给出了一些建议:
停止内耗,学会接纳自己,爱自己
适当降低自我要求,接纳真实的自己,学会爱自己。
许多高度敏感型人都存在低自尊问题,并且尝试通过设定高标准来弥补自己的缺点。结果陷入了恶性循环之中。高标准让敏感者们不断地经历失败,继而产生消极的自我印象。
你需要喜欢上作为一个高度敏感型人的自己。然后,合理安排你的生活,减少冗余的信息和刺激,迎合自己的需求。
选择让自己最舒服的方法。学着接受自己不是一个能量高涨的人,不喜欢肤浅的对话的事实,找到让自己最舒服的方式待在他们旁边。
加油
当你遭受损失,挫折的时候,不要把目光盯在你无法挽回的部分,而要放在“生活里还有哪些值得感谢”,“还能为自己做些什么”的部分。当自己的情绪消极,低落时,要确保自己的意念完全投注在解决办法上,而非问题上。学着即使面对不幸,挫折时,也要洒脱乐观,积极向上,即使出现再艰难的景况,我们也能保持内心的宁静,在苦难突然降临的时候,我们能沉着冷静的应对,从而主宰自己的命运。
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