今天也是元气满满的一天。

每天早上和大爷大妈们遛弯4000多步。
吃完早饭，收拾屋。
今天我又在天坛公园溜达一小圈的一半，大约一万步。
（天坛公园有多大？就是我们走的时候分大圈和小圈。大圈就是描着整个公园最外侧围墙四个大门，走下来大约两万多步。得是别闲逛，闲逛就不止两万步了！就是描外圈墙走。[偷笑]
小圈就是没描外侧围墙，没走遍四个大门，只走中间的部分。）
（天坛公园有几个主殿在维修，不能进了。想看主殿的不要来了）

从天坛公园出来，回家换个衣服陪汐哥去健身房。
去健身房，骑车往返30分钟。
我又跑了半个小时。
今天做卷腹特别轻松了！
撸铁也不累了。
一点半到三点半。（后一个小时是我在休息。[偷笑]）

实践证明，天天锻炼，体能立竿见影的上升。
教练说让我长肌肉。我很努力了[允悲]

现在觉得我还能出去再遛个弯。
为了膝盖着想，我还是老实呆一会儿吧！[允悲] https://t.cn/RI7nYAL

尼斯下个主场将空场比赛 马赛队体能教练被停职

法甲公布了对上周末尼斯主场对马赛队比赛中球场骚乱事件的第一份处罚令：尼斯下个主场将空场比赛，马赛队体能教练巴勃罗-费尔南德斯（Pablo Fernández）被停职。

尼斯的下个主场将是北京时间8月28日23点（21-22赛季法甲第四轮）对波尔多队的比赛，巴勃罗-费尔南德斯被停职则是因为他在骚乱中袭击对方的球迷。

法甲官方对这一事件的调查还在进行中，预计等调查结果公布时，还会有更多的处罚，另外这场比赛的最终结果（比赛在第75分钟中止时，尼斯队以1-0领先）也有待判定。

据《北京青年报》记者肖赧消息，中国男足代表团一行近80人乘坐的卡塔尔航空公司班机已经抵达赛地多哈。这班飞机是北京时间今日凌晨0点35分起飞，此前预计抵达目的地的时间为当地时间清晨5点左右。

据悉，随后球队将根据当地防疫要求，通过“气泡式”防疫闭环，被直接载往多哈驻地酒店。武磊及外籍体能教练阿德里安-兰姆按集训通知要求，也将于当地时间26日晚些时候抵达多哈与球队汇合。