#我的减脂餐[超话]#看这是我们客户的午餐打卡
健康减肥必须吃主食，否则容易变傻。
吃多少主食？成年女性不低于每天80克，否则就是变相节食。要知道大脑只能靠葡萄糖供能，脂肪突破不了血脑屏障，不吃碳水确实会变傻。
长年不吃主食，姨妈也容易紊乱。
而且不吃碳水，脂肪只能生成酮。酮要代谢只能补碳水，不然代谢不了。当用外力想办法排出去，就只能大量喝水了。肾过度使用，肾透支严重还容易掉头发。
所以，没有专业医生数据监测指导的生酮饮食疗法，都是拿自己健康开玩笑。
所有带酮字的减肥，都远离就对了。年年减年年肥，说的就是拿自己瞎霍霍的人。
选择全营养健康饮食，是健康活着和减肥共同的饮食标准。木婉清过去七年一直在做这个品类引领。
用木婉清替代主食，全营养支撑，吃得好，瘦得快！#瘦身##减肥#
健康减肥必须吃主食，否则容易变傻。
吃多少主食？成年女性不低于每天80克，否则就是变相节食。要知道大脑只能靠葡萄糖供能，脂肪突破不了血脑屏障，不吃碳水确实会变傻。
长年不吃主食，姨妈也容易紊乱。
而且不吃碳水，脂肪只能生成酮。酮要代谢只能补碳水，不然代谢不了。当用外力想办法排出去，就只能大量喝水了。肾过度使用，肾透支严重还容易掉头发。
所以，没有专业医生数据监测指导的生酮饮食疗法，都是拿自己健康开玩笑。
所有带酮字的减肥，都远离就对了。年年减年年肥，说的就是拿自己瞎霍霍的人。
选择全营养健康饮食，是健康活着和减肥共同的饮食标准。木婉清过去七年一直在做这个品类引领。
用木婉清替代主食，全营养支撑，吃得好，瘦得快！#瘦身##减肥#
刷到了：#高考那个夏天有多难忘#這個話題
說真的啊 高中時代應該是我這輩子最難忘的一段時期了/它有我的開心 也有我的不開心 有我的被肯定 也有我的不甘心 有我遺憾的 也有我值得炫耀的/很抗拒那個地方 到現在也一樣抗拒 但是在這個讓我抗拒的地方也有著讓我一生難忘的記憶
用一些照片來大致概論一下吧（換了手機已經沒有原圖了 都是從之前發的朋友圈裡存下來的 挑了些對我來說意義最大的照片：
p1高三從上學期開學起 每天五點起床去跑步 下午放學也去跑步 所以我只要不下雨都沒有缺席那會兒的日出日落沒那麼多冠冕堂皇的理由 就是想減肥 當然我也瘦了 只是我管不住嘴巴總是瘦一下胖一下 現在也有在努力鍛煉 但不僅僅是為了減肥 而是為了健康～
p2那天下完雨 大概六點鐘 從宿舍衝了下樓 因為聽到很多人說看到了彩虹 我上一次看到彩虹還是在購書中心的門口噴泉哈哈 這算是我真正意義上第一次看到彩虹在別人看來很幼稚地許了願 其實我一點兒也不覺得幼稚 總要保有點讓自己相信的東西不是嗎 那天是6.16 還跟好朋友在大樓梯上偶遇了也是下來拍照的朋友 跟彩虹合了影 不知道你們能不能理解 在備考時碰到這種象徵好運的事 就感覺心裡頓時很有底氣
p3是不同的天其實我拍過很多次學校的天 看天空對我來說是一件很治癒的事情 可能有些人無法理解吧 一模一樣的天 一模一樣的角度 為什麼還要天天去拍 我也說不出個理由 但就是很！喜！歡！所幸的是當時有個能get到我的朋友 每天和她一起看日出日落看下雨看烏雲也覺得是種享受
p4教室的左上角歷來都是寫倒數日的從一開始的300天 到200天 100天....再慢慢變成99 30 10 最後變成1天 心裡都不禁譁然 怎麼時間會走得這麼快 明明我什麼都還沒有做 也是第一次相信了老師說的 三年很快 最後12天時我還發了條朋友圈 12年一下子只剩下12天｜而且我們這一屆學生是比別人多了一個月的 這一個月 讓有些人崩潰也讓有些人暗喜 我是夾在中間悲喜交加的那種人 因為我覺得這樣又多了一個月時間努力 但也怕厲害的人更厲害 總之呢⋯日子就在我一天天的沒有珍惜中悄悄溜走了｜有段時間我真的很努力 沒有戀愛 沒有逃課 甚至上課犯睏打瞌睡我都會讓自己到教室後面罰站醒神 晚修後繼續留下讀書 天啊我真的太喜歡那段時間的我自己了 每天都有盼頭 從早上起床到晚上睡覺 每一分鐘都覺得自己是有收穫的 也不知道怎麼的 後來就沒堅持 可能我天性就三分鐘熱度吧 但是也好 這個三分鐘熱度讓我為自己以後想起來高三有沒有努力過 有了可以一提的資本
p5到現在還貼在我筆盒上的《時代姊妹花》謝謝你們這麼久的照顧和陪伴 讓我在學校不至於在想哭想笑的時候沒人找 (不止這幾個 但是我和這幾個撲街關係最好) 做兄弟在心中 你地feel唔到 我講一萬句都係廢嘅^_^
p6最後兩天的黑板報上 我寫下的話 當作給大家的高中的最後一個小小的儀式感 祝大家前程似錦！！
p7我的小小角落 有我太多回憶了 每天都在我的一畝三分地裡搗鼓是爸爸媽媽成人禮時送的 後來被我做成了乾花帶回家又送給了媽媽～
p8拍畢業照那天的☁️應該是最後一次見到最齊的全級人 基本上藝術生都早就出去集訓了 還有的就是休學了 那天沒見到的 大概也再也見不到了
p9從我們宿舍開始 帶起了一陣風 每個宿舍的門上都畫著寫著不同的人 因為我的外號是️所以一開始捨友畫了個蠟筆小新在上面 後面又補上了其他人想要的娃娃 除了教室以外第二個待得最多的地方了 回憶太多啦
p10個個都偷偷帶手機耳機 上課下課都在聽歌 好像只有藏在耳機裡的聲音可以讓我們暫時從備考的緊張氛圍逃離 找回自己的節奏
p11-12三年的書最後變成了幾個紙箱子被丟進麻袋最後一晚上了 提前溜回宿舍收拾東西 拍了個照紀念我的床和書袋 書袋幫我躲過了很多次玩手機被抓的危險哈哈哈
p13高三時期陪我最久的王八蛋 沒什麼好說的 大家都懂 肉麻話不發這裡哈哈哈
p14七月六號 我們學校的傳統 高考前拜孔子 如果沒記錯 紅包裡面是7塊錢 諧音錄取 我們班的紅包還是我包的我都記不清是7還是8了哈哈哈哈
就這樣吧 我該睡覺咯 晚安～
說真的啊 高中時代應該是我這輩子最難忘的一段時期了/它有我的開心 也有我的不開心 有我的被肯定 也有我的不甘心 有我遺憾的 也有我值得炫耀的/很抗拒那個地方 到現在也一樣抗拒 但是在這個讓我抗拒的地方也有著讓我一生難忘的記憶
用一些照片來大致概論一下吧（換了手機已經沒有原圖了 都是從之前發的朋友圈裡存下來的 挑了些對我來說意義最大的照片：
p1高三從上學期開學起 每天五點起床去跑步 下午放學也去跑步 所以我只要不下雨都沒有缺席那會兒的日出日落沒那麼多冠冕堂皇的理由 就是想減肥 當然我也瘦了 只是我管不住嘴巴總是瘦一下胖一下 現在也有在努力鍛煉 但不僅僅是為了減肥 而是為了健康～
p2那天下完雨 大概六點鐘 從宿舍衝了下樓 因為聽到很多人說看到了彩虹 我上一次看到彩虹還是在購書中心的門口噴泉哈哈 這算是我真正意義上第一次看到彩虹在別人看來很幼稚地許了願 其實我一點兒也不覺得幼稚 總要保有點讓自己相信的東西不是嗎 那天是6.16 還跟好朋友在大樓梯上偶遇了也是下來拍照的朋友 跟彩虹合了影 不知道你們能不能理解 在備考時碰到這種象徵好運的事 就感覺心裡頓時很有底氣
p3是不同的天其實我拍過很多次學校的天 看天空對我來說是一件很治癒的事情 可能有些人無法理解吧 一模一樣的天 一模一樣的角度 為什麼還要天天去拍 我也說不出個理由 但就是很！喜！歡！所幸的是當時有個能get到我的朋友 每天和她一起看日出日落看下雨看烏雲也覺得是種享受
p4教室的左上角歷來都是寫倒數日的從一開始的300天 到200天 100天....再慢慢變成99 30 10 最後變成1天 心裡都不禁譁然 怎麼時間會走得這麼快 明明我什麼都還沒有做 也是第一次相信了老師說的 三年很快 最後12天時我還發了條朋友圈 12年一下子只剩下12天｜而且我們這一屆學生是比別人多了一個月的 這一個月 讓有些人崩潰也讓有些人暗喜 我是夾在中間悲喜交加的那種人 因為我覺得這樣又多了一個月時間努力 但也怕厲害的人更厲害 總之呢⋯日子就在我一天天的沒有珍惜中悄悄溜走了｜有段時間我真的很努力 沒有戀愛 沒有逃課 甚至上課犯睏打瞌睡我都會讓自己到教室後面罰站醒神 晚修後繼續留下讀書 天啊我真的太喜歡那段時間的我自己了 每天都有盼頭 從早上起床到晚上睡覺 每一分鐘都覺得自己是有收穫的 也不知道怎麼的 後來就沒堅持 可能我天性就三分鐘熱度吧 但是也好 這個三分鐘熱度讓我為自己以後想起來高三有沒有努力過 有了可以一提的資本
p5到現在還貼在我筆盒上的《時代姊妹花》謝謝你們這麼久的照顧和陪伴 讓我在學校不至於在想哭想笑的時候沒人找 (不止這幾個 但是我和這幾個撲街關係最好) 做兄弟在心中 你地feel唔到 我講一萬句都係廢嘅^_^
p6最後兩天的黑板報上 我寫下的話 當作給大家的高中的最後一個小小的儀式感 祝大家前程似錦！！
p7我的小小角落 有我太多回憶了 每天都在我的一畝三分地裡搗鼓是爸爸媽媽成人禮時送的 後來被我做成了乾花帶回家又送給了媽媽～
p8拍畢業照那天的☁️應該是最後一次見到最齊的全級人 基本上藝術生都早就出去集訓了 還有的就是休學了 那天沒見到的 大概也再也見不到了
p9從我們宿舍開始 帶起了一陣風 每個宿舍的門上都畫著寫著不同的人 因為我的外號是️所以一開始捨友畫了個蠟筆小新在上面 後面又補上了其他人想要的娃娃 除了教室以外第二個待得最多的地方了 回憶太多啦
p10個個都偷偷帶手機耳機 上課下課都在聽歌 好像只有藏在耳機裡的聲音可以讓我們暫時從備考的緊張氛圍逃離 找回自己的節奏
p11-12三年的書最後變成了幾個紙箱子被丟進麻袋最後一晚上了 提前溜回宿舍收拾東西 拍了個照紀念我的床和書袋 書袋幫我躲過了很多次玩手機被抓的危險哈哈哈
p13高三時期陪我最久的王八蛋 沒什麼好說的 大家都懂 肉麻話不發這裡哈哈哈
p14七月六號 我們學校的傳統 高考前拜孔子 如果沒記錯 紅包裡面是7塊錢 諧音錄取 我們班的紅包還是我包的我都記不清是7還是8了哈哈哈哈
就這樣吧 我該睡覺咯 晚安～
…减肥真的不能只节食
我两个周多没有吃过主食，脾气变的很不好
今天终于爆发了
吃了一份香锅一根肠一盒奶一个大面包
一包奥利奥一包威化一包锅巴还有数不清的米饼还有2个丑橘，
而这只是我一顿饭的量…
暴食只有第一口让人愉快，今天吃我最喜欢的面包，可我丝毫没有开心感觉，反而很焦虑，焦虑到我反复循环播放肖肖小啵的歌才控制住了我的焦虑…
就这一天，今晚开始跑步，明天轻断食一天，重新开始吧[拳头]
我两个周多没有吃过主食，脾气变的很不好
今天终于爆发了
吃了一份香锅一根肠一盒奶一个大面包
一包奥利奥一包威化一包锅巴还有数不清的米饼还有2个丑橘，
而这只是我一顿饭的量…
暴食只有第一口让人愉快，今天吃我最喜欢的面包，可我丝毫没有开心感觉，反而很焦虑，焦虑到我反复循环播放肖肖小啵的歌才控制住了我的焦虑…
就这一天，今晚开始跑步，明天轻断食一天，重新开始吧[拳头]
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