今天来一份超级下饭的西式减脂餐!爱吃牛排的你们收好!牛排用盐、新鲜黑胡椒粉和红辣椒粉充分调味,腌制半小时。小萝卜切片用盐、水、白醋腌制半小时。牛油果捣碎,加盐、柠檬汁搅拌均匀做成牛油果酱。最后用1/4的白花菜做一份无米炒饭(可以翻我之前的教程)。这一份减脂餐可以吃的很饱,而且还能甩肉肉!维稳期的姐妹们如果喜欢吃菠萝的可以撒上一点菠萝块,高脂低碳期就最好不要吃菠萝了!
对于孩子来说,这顿饭的颜值怎么样直接影响了孩子的胃口。尤其是年龄相对比较小的孩子,所以想让孩子吃饱饭,除了营养要均衡,饭菜的颜值也不能少。
今天给大家推荐的这碗米饭,在腌制上绝对不输,而且营养也是一绝,在食材的选择上除了经典的海苔,还有烟熏三文鱼和牛油果,再搭配上香浓的沙拉酱,一口下去味道非常丰富。
三文鱼中蛋白质和矿物质含量很高,食用可以促进发育。同时三文鱼中的不饱和脂肪酸是眼睛的组成成分,食用可以保护眼睛。
牛油果中也含有铁、钾等矿物质含量,也比其它水果高1~2倍,在防治贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用。
#母婴达人创作季# #母婴达人种草show#
材料:
烟熏三文鱼适量,牛油果适量,米饭适量,寿司醋适量,海苔碎适量,沙拉酱适量
步骤:
1,热米饭加入寿司醋搅匀后放入碗中,继续扇至上层变硬
2,将牛油果去核,切成宽片,去皮后切成小丁
3,将烟熏三文鱼撕成小块,和牛油果丁一起交叉放入米饭上
4,挤上沙拉酱,撒上海苔碎即可食用
今天给大家推荐的这碗米饭,在腌制上绝对不输,而且营养也是一绝,在食材的选择上除了经典的海苔,还有烟熏三文鱼和牛油果,再搭配上香浓的沙拉酱,一口下去味道非常丰富。
三文鱼中蛋白质和矿物质含量很高,食用可以促进发育。同时三文鱼中的不饱和脂肪酸是眼睛的组成成分,食用可以保护眼睛。
牛油果中也含有铁、钾等矿物质含量,也比其它水果高1~2倍,在防治贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用。
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材料:
烟熏三文鱼适量,牛油果适量,米饭适量,寿司醋适量,海苔碎适量,沙拉酱适量
步骤:
1,热米饭加入寿司醋搅匀后放入碗中,继续扇至上层变硬
2,将牛油果去核,切成宽片,去皮后切成小丁
3,将烟熏三文鱼撕成小块,和牛油果丁一起交叉放入米饭上
4,挤上沙拉酱,撒上海苔碎即可食用
店名:TACOtalk墨西哥玉米煎饼
图1.2:鸡肉和牛肉味taco
鸡肉味道还可以腌制过后来煎的、那番茄莎莎在配上牛油果莎莎我个人比较喜欢!还有那个酱稍微有一点点辣度挺好吃的(牛油果是单独加的哈哈)(我感觉鸡肉味的比较好吃)
店名:Awfully Chocolate奥芙莉
图3.4:榛果巧克力蛋糕
外面是一层很细腻的巧克力慕斯、中间有一点点巧克力蛋糕胚里面夹着榛子碎、最上面装饰了一颗榛子然后榛子上面淋了一点榛子糖浆(个人感觉太甜了但里面那一点蛋糕胚不错) https://t.cn/Ryag0ZX
图1.2:鸡肉和牛肉味taco
鸡肉味道还可以腌制过后来煎的、那番茄莎莎在配上牛油果莎莎我个人比较喜欢!还有那个酱稍微有一点点辣度挺好吃的(牛油果是单独加的哈哈)(我感觉鸡肉味的比较好吃)
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图3.4:榛果巧克力蛋糕
外面是一层很细腻的巧克力慕斯、中间有一点点巧克力蛋糕胚里面夹着榛子碎、最上面装饰了一颗榛子然后榛子上面淋了一点榛子糖浆(个人感觉太甜了但里面那一点蛋糕胚不错) https://t.cn/Ryag0ZX
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