当我们的敌人或讨厌的人遭遇困难时，可以观察自己的反应。这是一个评估自己慈悲程度的便利方法。这个时候向内反省，评估我们慈悲的程度，是非常重要。修持过程中，重要的是对自己的进展诚实。我们可能会发现，经过一切努力后，对伤害我们的人并没有真诚的慈悲，这是可以对自己说：“我试过了，但我的努力没成功。”但如果我们不够努力，也不需要谴责自己。而且，我们也用不着对自己或他人假装慈悲，说：“哦，真可悲呀！嗡玛尼贝美吽。”只需要把自己的反应当作指标，指出自己的修持需要改善处。

……大宝法王噶玛巴著《师心我心无分别-法王教你唤醒虔敬心的365则心法》

《了凡能量诵》每天读一遍，人生必改变！建议大家每天读一遍，相互鼓励
了凡四训
“
我若爱万物，
万物必将爱我，这就是魅力；
我不害万物，
万物必不害我，这就是平安；
我珍惜万物，
万物必珍惜我，这就是长寿；
我施恩万物，
万物必施恩我，这就是幸福；
我心怀万物，
万物必归属我，这就是财富；
我敬重万物，
万物必敬重我，这就是尊贵；
我拯救万物，
万物必拯救我，这就是吉祥；
万物本无情，因有情心而有情；
万物本有情，因无情心而无情。

我若强大，小人变君子；
我若宽容，对手变帮手；
我若感恩，无情变有情；
我若简单，不易变容易；
我若丰富，平凡变不凡；
我若慈悲，丑陋变美丽；
我若真诚，虚幻变现实；
我若有志，遭遇变机遇；
我若坚持，不利变动力；
我若知足，吃亏变得福；
我若淡泊，不安变平安；
我若盛开，花香蝶自来。

祸福无门，惟人自召；
善恶之报，如影随形；
欲广福田，须凭心地；
利物利人，修善修福；
人有善愿，天必佑之；
福禄随之，众邪远之；
神灵卫之，众人成之；
诸恶莫作，众善奉行；
生命真相，连根养根；
福田心耕，根深叶茂；
惟谦受福，养正化怨；
命由我做，福自己求；
一本正经，一门深入；
经典生活，极乐人生；
了凡成圣，心想事成。
愿天下父母皆能欢欣！
愿天下儿女皆成栋梁！

续）寿命与因果

寿的因：仁爱心，慈悲或救护所有动物，放生、宣扬放生戒杀的原理，施舍饮食（请人吃素或以小米喂鸟）；长寿的缘：心平气和、不动怒、生活有规律、调节饮食、足够的营养、不过度劳累等；

夭折的因：杀害动物、虐待动物等；夭折的缘：时常动怒、暴饮暴食、过度疲倦、结交恶友等。《五福临门》人人都想健康长寿，但是，如果你的健康长寿仅限于个人利益，那就毫无意义：因为，整个虚空法界，就是无量无边的缘生之网，一切众生，每一个组织器官和心念的形成，都是源于跟其他一切众生的明暗交流和能量互动。

如果你能悟透这个道理，你就会明白：今生来世，乃至生生世世，除了发菩提心利益众生，再无别事可做！我们看佛菩萨，还有那些天人，他们的身高比我们人类大无数倍，清净庄严无数倍，神通广大无数倍……都是怎么来的？就是尽未来际：放下自我，忘掉自我，真诚慈悲，一切众生。

选自   人间净土