古人说养生
浅谈《延年良箴》文中的：三光知敬，雷雨知畏，可以延年。这里讲的就是人要敬畏自然，方能得自然之养育，指的是养生中的心境。三光者，日、月、星是也，皆宇宙之本体，是我们生存的空间；雷雨者，乃天地之表相，是我们生活的环境，皆乃自然。然而三光普照万物，循环反复，永恒不息，生敬也；雷雨滋养众生，溋亏无度，祸福难料，故生畏也。三光可敬，雷雨可畏。敬能守常，心境如水；畏可知矩，念纯如冰。所以，懂得尊敬就知道感恩，懂得畏惧就知道有所为而有所不为。是故感恩以馈天地，不为以节自己。一个有感恩心又懂得节制自己的人，自然福寿延年。今天就讲这些，下次再讲：孝友无间，礼义自闲，可以延年。

新编三字经
（山林子修订增补）
第一章
明道德，悟慧智。中华根，在伏羲。
仰天文，俯地理。自然道，自然理。
自然象，自然义。自然数，自然纪。
零到九，数理基。十到百，千万序。
三才者，天人地。三光者，星月日。
四时者，春夏季，秋冬接，循环继。
四方者，定东西。南北定，立中极。
五行者，有火水，木金土，阴阳气。
十干者，甲癸止。子到亥，十二支。
日黄道，运度次。地赤道，分两极。
赤道近，温热极。我中华，东北立。
四渎者，淮河济，长江河，水之纪。
五岳者，岱华西，衡恒北，嵩中屹。
植物者，土生起。草木林，遍水地。
动物者，有虫鱼。有鸟兽，能飞驰。
六谷者，稻粱稷，麦黍菽，人所食。
六畜者，猪犬鸡，马牛羊，人所饲。
此章者，自然事。道理明，知己继。

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三才者，天地人。三光者，日月星。
三纲者，君臣义。父子亲，夫妇顺。
曰春夏，曰秋冬。此四时，运不穷。
曰南北，曰西东。此四方，应乎中。
曰水火，木金土。此五行，本乎数。
十干者，甲至癸。十二支，子至亥。
曰黄道，日所躔。曰赤道，当中权。
赤道下，温暖极。我中华，在东北。
曰江河，曰淮济。此四渎，水之纪。
曰岱华，嵩恒衡。此五岳，山之名。
曰士农，曰工商。此四民，国之良。