【很累的你，请放过自己！停止精神内耗，做一些有用的事情！】
前言：
网上有一个观点：性格内向的人，精神内耗比一般人更严重一些。
其实，性格内向与否，与精神内耗并没有太大关系。
之所以会有这样的认知，不过是因为内向人群中的一部分属性，恰好与精神内耗契合而已。就比如“想得多”这一点，内向的人大多具备。
因为他们的外在表现不够活跃，所以，内在思想一般会比较活跃，再结合很多人敏感、自卑等其他方面的特质，就会导致自己长期处于精神内耗的状态。
精神内耗的人，日常最明显的感受就是累，没来由的累。
一、什么是精神内耗？
在群体心理学中，有一个专有名词，叫“内耗效应”。
“内耗效应”指的是在群体中，社会或部门内部因不协调或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。
这种“内耗效应”，对个人现象的解释同样十分精准。
说白了，个人为什么会常常感到心理疲倦，就是因为能量更多地消耗在心理的摩擦上，而非对外的行动上。
比如，过分在意他人对自己的评价，即使这个评价没有明显的贬义，也会将其认为是对自己的批评，继而情绪低落。
又或者，总是暗地里跟自己较劲，面对更优秀的同事心里会非常不平衡，给自己在心理上施加很多压力。
不光这些，身边遇到的大多人和事都能引发体内思想的拉扯、打架，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。
所以，这种人时常会感到非常疲惫，这种疲倦不是体力上的，而是精神上的。
二、精神内耗的危害
1. 做事犹豫不决，不敢决断
往小了说，就是处世优柔寡断，做事拖拖拉拉，没有效率。
往大了说，这种犹豫的情绪，会让人错过很多机会，影响未来和事业。
2. 容易被他人的话语影响情绪，导致情绪低落，起伏不定
与别人聊天，只要对方展现出一点不愉快的表情，就会心头一紧。
觉得是不是自己哪里说错话了，连带着情绪也一起跌落谷底，甚至一整天都不见好转。
甚至有可能会往更严重的地步发展，比如抑郁、社交恐惧等。
3. 常常把自己搞得很累
精神内耗者的最大感受，就是明明没做体力劳动，甚至可能什么都没做，但就是感觉非常累。
这种累不是身体上的，而是心理上的。
4. 厌恶自己
厌恶自己，本质上是厌恶距离心中完美形象相差甚远的自己。
给自己定了个目标，只要自己偷懒了或是没有达到预期目标，就会在心里把自己贬得一无是处。
然后会更换计划重新执行，继续贬低自己，直到陷入彻底放弃自己的状态。
三、为什么会形成精神内耗？
1. 对自己极度不自信
自我评价很低，常常在心中贬低自己，觉得自己一无所长。
一个最显著的特征就是，只会将目光放在自己的缺点上，而对优点缺乏欣赏。
也因此，这种人通常不敢接受他人的褒奖，不敢将自己展现在别人面前，觉得褒奖对自己来说是一种压力。
总是不自觉地拿自己的缺点对比别人特别突出的地方，以至于在心中更加贬低自己。
2. 内心很敏感
过度在意身边的人和事，甚至会不自觉地往自己身上去联想，并常常得出负面的结论。
同事、朋友的一个眼神，就能体会出多种情绪，一个动作就能感受到各种意思，如果是跟自己相关的，又是比较负面的信息，就会难受很久。
其实，敏感的人能够注意到很多人注意不到的细节，做事更仔细、周全，但如果对自身没有自信，就难免陷入长久的自卑状态。
3. 总是把想法落到过去或未来的事情上
回想几天前做错的一个小事，感觉万分懊恼，不断思考会造成什么影响，该怎么去弥补。
一想到未来即将经历某件事就很焦虑，怕自己做不好，怕辜负了别人的期望，怕人家轻视自己。
怕这怕那，总是将目光、想法落到过去或未来的事情上，一直处于精神打架中。
最终选择逃避事情，将事情一再拖延，并且越拖延越焦虑，陷入恶性循环。
4. 对自己树立高要求
给自己制定一个很理想化的目标，然后每天强迫自己去执行。
什么时候要起床、睡觉，什么时候要完成任务，要达成什么目标。
每时每刻都处在忙碌的状态里，一刻都不敢松懈，好像只要有一丝懈怠，立马就会被人甩到天涯海角。
这种努力持续一段时间，当自己发现越来越难以进展的时候，焦虑感就会充满内心。
此时若是尝试过各种方法后还是没有成效，就会陷入长久的自我贬低状态，加剧自己的精神内耗。
中了以上任何一条，你大概率就处于精神内耗的状态中。
精神内耗小的人会觉得生活越来越轻松，而精神内耗大的人，就会觉得越来越痛苦。
四、该怎么应对自己的精神内耗？
1. 把自己的事与他人的事剥离开
在《被讨厌的勇气》一书中，心理学家阿德勒提出一个概念，叫课题分离。
意思是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是他人的课题，什么是自己的课题，在心中树立一条清晰的分界线。
简单来说，就是分清楚什么是他人的事，什么是自己的事。
别人如何对待你，那是别人的事，你无法干涉。
同样地，你也有你的事，也是别人无法影响的，只能靠你自己。
清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
比如同事想要请你帮忙，而你想拒绝，但你认为拒绝之后对方会很不爽，觉得你小气。
在这个故事里，哪些是别人的事，哪些是自己的事？
实际上，同事想请你帮忙是同事的事，你想拒绝是你的事。
同事觉得很不爽说你小气是同事的事，那既然是同事的事，又为何要让它去影响到你的事呢，课题分离就是这个道理。
2. 用激励刺激行动
很多人之所以想得多，就是因为对过去和未来太过在意，而忽略了当下的行动。
在我刚上大学的时候，也是每天浑浑噩噩，只会打游戏。
事实上，我不是没有过焦虑，一段时间内给自己制定了很多目标，但最终都因为目标太过理想化而没能实现，继而内心更加讨厌这个不争气的自己。
太理想化的目标，很难让人有坚持下去的动力。
所以，后来我改变了方法，将目标拆分细化下去，变成一个个小任务。
不光如此，我还会给每个任务设置奖励，就好像打游戏一样，每过一关都能拿到通关奖励，那种成就感不言而喻。
3. 推翻负面情绪
个人情绪的产生，更多的是来自于自身的信念。
美国心理学家埃利斯提出一个著名的情绪ABC理论，其中A指事情的前因，C指事情的后果。
很多人认为就是因为有前因才会有后果，但其实少了其中一个关键部分，那就是信念B。
不同的B，就会产生不同的C。
我们都知道精神内耗的人很敏感，很容易将微不足道的事，联想到极为负面的方向。
比如开会汇报工作，老板对我的汇报皱了皱眉。
这时候，精神内耗的人就很大概率觉得自己搞砸了，年终奖没了，随之情绪一落千丈。
出现这种想法的原因，就是精神内耗的人的信念是悲观的、糟糕的和不自信的。
所以才会冒出年终奖没了的念头，最终影响到自己的情绪。
想要改变，就要推翻信念B。
尝试着把信念扭转，一次汇报的失败并不能决定年终奖，事实上我还有几次工作是完成得很出色的，下次汇报可以尽力去凸显出来。
你看，两种不同的信念所产生的想法，获得的情绪是完全不一样的。
所以，如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态里，容易被很多事影响情绪，不如多尝试一下转换自己思考的信念。
4. 学会接纳自己
正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。
每个人都不是完美的，不要在心里给自己塑造一个完美的标杆形象，这个形象不是你，两者也没有多大关系。
试着拿出一张纸，写出自己身上的标签，数量越多越好。
可以从以下几个维度去找：
喜欢做什么、不喜欢做什么？
擅长做什么、不擅长做什么？
我觉得真实的自己是什么样？
合理审视自己，你就会发现，原来自己并没有想象中的那么差劲。
只不过优势与劣势跟别人不一样，自己也有属于自己的长处。
5. 不要对自己要求太高
放过自己吧，该认怂的时候就要认怂。
不要再一味地强调“我很强”“别人能做到我肯定也能做到”“凭什么我不行”等等。
这种方式，本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。
同时，也不要刻意去压制这些想法。
真正的 “自我接纳” 是假如做不到，就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
在做事前，心中默念这句：
“全力以赴吧，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀。”
只有这样，我们才能树立起向前迈进的勇气。
希望处在精神内耗状态中的朋友，都能够尽快摆脱它。
前言：
网上有一个观点：性格内向的人，精神内耗比一般人更严重一些。
其实，性格内向与否，与精神内耗并没有太大关系。
之所以会有这样的认知，不过是因为内向人群中的一部分属性，恰好与精神内耗契合而已。就比如“想得多”这一点，内向的人大多具备。
因为他们的外在表现不够活跃，所以，内在思想一般会比较活跃，再结合很多人敏感、自卑等其他方面的特质，就会导致自己长期处于精神内耗的状态。
精神内耗的人，日常最明显的感受就是累，没来由的累。
一、什么是精神内耗？
在群体心理学中，有一个专有名词，叫“内耗效应”。
“内耗效应”指的是在群体中，社会或部门内部因不协调或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。
这种“内耗效应”，对个人现象的解释同样十分精准。
说白了，个人为什么会常常感到心理疲倦，就是因为能量更多地消耗在心理的摩擦上，而非对外的行动上。
比如，过分在意他人对自己的评价，即使这个评价没有明显的贬义，也会将其认为是对自己的批评，继而情绪低落。
又或者，总是暗地里跟自己较劲，面对更优秀的同事心里会非常不平衡，给自己在心理上施加很多压力。
不光这些，身边遇到的大多人和事都能引发体内思想的拉扯、打架，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。
所以，这种人时常会感到非常疲惫，这种疲倦不是体力上的，而是精神上的。
二、精神内耗的危害
1. 做事犹豫不决，不敢决断
往小了说，就是处世优柔寡断，做事拖拖拉拉，没有效率。
往大了说，这种犹豫的情绪，会让人错过很多机会，影响未来和事业。
2. 容易被他人的话语影响情绪，导致情绪低落，起伏不定
与别人聊天，只要对方展现出一点不愉快的表情，就会心头一紧。
觉得是不是自己哪里说错话了，连带着情绪也一起跌落谷底，甚至一整天都不见好转。
甚至有可能会往更严重的地步发展，比如抑郁、社交恐惧等。
3. 常常把自己搞得很累
精神内耗者的最大感受，就是明明没做体力劳动，甚至可能什么都没做，但就是感觉非常累。
这种累不是身体上的，而是心理上的。
4. 厌恶自己
厌恶自己，本质上是厌恶距离心中完美形象相差甚远的自己。
给自己定了个目标，只要自己偷懒了或是没有达到预期目标，就会在心里把自己贬得一无是处。
然后会更换计划重新执行，继续贬低自己，直到陷入彻底放弃自己的状态。
三、为什么会形成精神内耗？
1. 对自己极度不自信
自我评价很低，常常在心中贬低自己，觉得自己一无所长。
一个最显著的特征就是，只会将目光放在自己的缺点上，而对优点缺乏欣赏。
也因此，这种人通常不敢接受他人的褒奖，不敢将自己展现在别人面前，觉得褒奖对自己来说是一种压力。
总是不自觉地拿自己的缺点对比别人特别突出的地方，以至于在心中更加贬低自己。
2. 内心很敏感
过度在意身边的人和事，甚至会不自觉地往自己身上去联想，并常常得出负面的结论。
同事、朋友的一个眼神，就能体会出多种情绪，一个动作就能感受到各种意思，如果是跟自己相关的，又是比较负面的信息，就会难受很久。
其实，敏感的人能够注意到很多人注意不到的细节，做事更仔细、周全，但如果对自身没有自信，就难免陷入长久的自卑状态。
3. 总是把想法落到过去或未来的事情上
回想几天前做错的一个小事，感觉万分懊恼，不断思考会造成什么影响，该怎么去弥补。
一想到未来即将经历某件事就很焦虑，怕自己做不好，怕辜负了别人的期望，怕人家轻视自己。
怕这怕那，总是将目光、想法落到过去或未来的事情上，一直处于精神打架中。
最终选择逃避事情，将事情一再拖延，并且越拖延越焦虑，陷入恶性循环。
4. 对自己树立高要求
给自己制定一个很理想化的目标，然后每天强迫自己去执行。
什么时候要起床、睡觉，什么时候要完成任务，要达成什么目标。
每时每刻都处在忙碌的状态里，一刻都不敢松懈，好像只要有一丝懈怠，立马就会被人甩到天涯海角。
这种努力持续一段时间，当自己发现越来越难以进展的时候，焦虑感就会充满内心。
此时若是尝试过各种方法后还是没有成效，就会陷入长久的自我贬低状态，加剧自己的精神内耗。
中了以上任何一条，你大概率就处于精神内耗的状态中。
精神内耗小的人会觉得生活越来越轻松，而精神内耗大的人，就会觉得越来越痛苦。
四、该怎么应对自己的精神内耗？
1. 把自己的事与他人的事剥离开
在《被讨厌的勇气》一书中，心理学家阿德勒提出一个概念，叫课题分离。
意思是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是他人的课题，什么是自己的课题，在心中树立一条清晰的分界线。
简单来说，就是分清楚什么是他人的事，什么是自己的事。
别人如何对待你，那是别人的事，你无法干涉。
同样地，你也有你的事，也是别人无法影响的，只能靠你自己。
清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
比如同事想要请你帮忙，而你想拒绝，但你认为拒绝之后对方会很不爽，觉得你小气。
在这个故事里，哪些是别人的事，哪些是自己的事？
实际上，同事想请你帮忙是同事的事，你想拒绝是你的事。
同事觉得很不爽说你小气是同事的事，那既然是同事的事，又为何要让它去影响到你的事呢，课题分离就是这个道理。
2. 用激励刺激行动
很多人之所以想得多，就是因为对过去和未来太过在意，而忽略了当下的行动。
在我刚上大学的时候，也是每天浑浑噩噩，只会打游戏。
事实上，我不是没有过焦虑，一段时间内给自己制定了很多目标，但最终都因为目标太过理想化而没能实现，继而内心更加讨厌这个不争气的自己。
太理想化的目标，很难让人有坚持下去的动力。
所以，后来我改变了方法，将目标拆分细化下去，变成一个个小任务。
不光如此，我还会给每个任务设置奖励，就好像打游戏一样，每过一关都能拿到通关奖励，那种成就感不言而喻。
3. 推翻负面情绪
个人情绪的产生，更多的是来自于自身的信念。
美国心理学家埃利斯提出一个著名的情绪ABC理论，其中A指事情的前因，C指事情的后果。
很多人认为就是因为有前因才会有后果，但其实少了其中一个关键部分，那就是信念B。
不同的B，就会产生不同的C。
我们都知道精神内耗的人很敏感，很容易将微不足道的事，联想到极为负面的方向。
比如开会汇报工作，老板对我的汇报皱了皱眉。
这时候，精神内耗的人就很大概率觉得自己搞砸了，年终奖没了，随之情绪一落千丈。
出现这种想法的原因，就是精神内耗的人的信念是悲观的、糟糕的和不自信的。
所以才会冒出年终奖没了的念头，最终影响到自己的情绪。
想要改变，就要推翻信念B。
尝试着把信念扭转，一次汇报的失败并不能决定年终奖，事实上我还有几次工作是完成得很出色的，下次汇报可以尽力去凸显出来。
你看，两种不同的信念所产生的想法，获得的情绪是完全不一样的。
所以，如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态里，容易被很多事影响情绪，不如多尝试一下转换自己思考的信念。
4. 学会接纳自己
正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。
每个人都不是完美的，不要在心里给自己塑造一个完美的标杆形象，这个形象不是你，两者也没有多大关系。
试着拿出一张纸，写出自己身上的标签，数量越多越好。
可以从以下几个维度去找：
喜欢做什么、不喜欢做什么？
擅长做什么、不擅长做什么？
我觉得真实的自己是什么样？
合理审视自己，你就会发现，原来自己并没有想象中的那么差劲。
只不过优势与劣势跟别人不一样，自己也有属于自己的长处。
5. 不要对自己要求太高
放过自己吧，该认怂的时候就要认怂。
不要再一味地强调“我很强”“别人能做到我肯定也能做到”“凭什么我不行”等等。
这种方式，本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。
同时，也不要刻意去压制这些想法。
真正的 “自我接纳” 是假如做不到，就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
在做事前，心中默念这句：
“全力以赴吧，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀。”
只有这样，我们才能树立起向前迈进的勇气。
希望处在精神内耗状态中的朋友，都能够尽快摆脱它。
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心累了，出去走走
人无所舍，亦无所得
俗话说：
舍得，舍得，有舍才有得。
什么是舍，舍得微笑，得到友谊；舍得耕耘，得到收获。舍不是单纯的放弃，
而是实际的付出。
什么是得，想要得到，就先付出；想要帮助，就先感恩。人为什么活得累，你舍弃的太少，却想要的太多；
你播种的太少，却期待的太高。
只有舍，才有得，大舍大得，小舍小得，
不舍肯定就不会得到。
做人一生，切不可让过多的欲望，
堵塞心智，蒙蔽了双眼。
当你紧握双手，里面什么也没有，
当你打开双手，世界就在你手中。
放弃，也并不是真正的失去，而是让你得到另一种收获的方式。人生里，能抓住希望的只有自己，
能放弃希望的也只有自己。
别去，等待不该等的人，当你留不住了，就舍得了；别去，掉下不该掉的泪，当你记不清了，就放下了；别去，想起不该想的事，
当你能沉默了，就看开了。
学会舍弃，才能更好地让自己清空，去拥有新的更好的东西。一生多少事，都付笑谈中，
唯有健康的身体最重要。
人生在世，贵在懂得知足常乐，学会放下面子，不争不比，接受残缺的自己时，你会发现，
幸福就在眼前，知足就会常乐。
别和现实过不去，因为生活还得继续；别和自己过不去，因为一切都会过去；
你贪求得过多了，那才是最大的不幸。
舍得是一种境界。要想让自己过得快乐和幸福，
就必须学会忘记、改变和接受。
改变能改变的，接受不能改变的；
要想过得超脱，就要学会舍得，
舍得身外的名利虚荣，舍得一时的风光浮景，
舍得诱人的利益荣誉。
懂得忘记，才可以重新开始；
学会舍得，才能够优雅淡然。
人这一辈子，金钱难舍，但和健康相比，却不算什么。权利难舍，
但和亲情相比，却一文不值。
金钱赚不完，要看淡；权利是云烟，要看浅。余生，愿你所舍都不重要，
愿你所得都遂心意。
心态好，一切都会好！
人，活一颗心，心是我们的根，也是我们的本，把握好自己的心，才能调整好自己的心态，更好的去生活，更好的去走好人生路。
人活着，心态最重要，心态好，一切才会好。
好心态不是天生的，都是自己努力修练出来的。
要想让自己拥有好的心态，就需要我们好好体会生活，感悟人生，然后活出属于自己的姿态。
每一天都是新的 ，昨天的烦恼都是过往。
人生只有一天，每一天都是新的，我们就不要让昨天迷蒙的泪眼，影响今天的视线，破坏了今天的美好，影响了今天的心情。
人生总会有烦恼，总会有痛苦，我们要学会，看开，看淡，看远，不要总是想着悲伤的人和事，生活不是用来伤春悲秋的，而是用来追寻美好的。
一个人的快乐，不是拥有的多，而是计较的少。
对有限的生命而言，接纳才是最好的善待，是你的，就是你的，努力过，珍惜过，问心无愧，其他的就交给命运。
人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少欢乐。
痛苦和欢乐都是心灵的折射，心里放不下，自然就成了负担，负担越多，人生越不快乐。
计较的心，如同口袋，宽容的心犹如漏斗，复杂的心爱计较，简单的心易快乐。
抱怨是一种毒药，它摧毁你的意志，消减你的热情。
所以，与其抱怨命运，不如改变命运；与其抱怨生活，不如改善生活。
心态决定你的人生。
一个好的心态，注定一个好的人生！
生命，就像是一场永无止尽的苦役，不要惧怕和拒绝困苦，超越困苦，你，就是生活的强者！
人生，任何一种经历都是一种累积，累积的越多，人就越成熟，经历的越多，生命就越有厚度。
活着，就是最好的心态，只有活着，才有希望。
无论多么悲伤，多么痛苦，只要努力的活下去，一切都会好起来。
成长，就是渐渐温柔，克制，朴素，不怨不问不记，安静中渐渐体会生命的盛大。
人活的就是一种心情，人过的就是一种心态，心态良好，你才是赢家；心态乐观，生活才不会悲哀。
记住，心态决定一切。
心放宽，脚下的路更宽，心态好，一切都会好！
人生越简单，活得越喜乐。
人活着，心态最重要，心态好，一切才会好！
你的心态，决定你的命！你用什么样的心态去生活，你的生活便是什么样子！
人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，就是一种富有。
人生无悔便是道，人生无怨便是德，得到的要珍惜，失去的就放弃，过多的在乎，会将人生的乐趣减半。
看淡了，一切也就释然了，执着其实是一种负担，甚至是一种苦楚。
计较的太多，就多了一种羁绊，迷失太久，就变成了一种痛苦。
放弃，不是放弃追求，而是让我们以豁达的心去面对生活。
看淡世事沧桑，内心安然无恙。
生活越简单，生命越丰盛，心思越简单，心态越平安。
心态好，人缘就好，因为懂得宽容。
心态好，做事顺利，因为不拘小节。
心态好，生活愉快，因为懂得放下。
心累了，出去走走
人无所舍，亦无所得
俗话说：
舍得，舍得，有舍才有得。
什么是舍，舍得微笑，得到友谊；舍得耕耘，得到收获。舍不是单纯的放弃，
而是实际的付出。
什么是得，想要得到，就先付出；想要帮助，就先感恩。人为什么活得累，你舍弃的太少，却想要的太多；
你播种的太少，却期待的太高。
只有舍，才有得，大舍大得，小舍小得，
不舍肯定就不会得到。
做人一生，切不可让过多的欲望，
堵塞心智，蒙蔽了双眼。
当你紧握双手，里面什么也没有，
当你打开双手，世界就在你手中。
放弃，也并不是真正的失去，而是让你得到另一种收获的方式。人生里，能抓住希望的只有自己，
能放弃希望的也只有自己。
别去，等待不该等的人，当你留不住了，就舍得了；别去，掉下不该掉的泪，当你记不清了，就放下了；别去，想起不该想的事，
当你能沉默了，就看开了。
学会舍弃，才能更好地让自己清空，去拥有新的更好的东西。一生多少事，都付笑谈中，
唯有健康的身体最重要。
人生在世，贵在懂得知足常乐，学会放下面子，不争不比，接受残缺的自己时，你会发现，
幸福就在眼前，知足就会常乐。
别和现实过不去，因为生活还得继续；别和自己过不去，因为一切都会过去；
你贪求得过多了，那才是最大的不幸。
舍得是一种境界。要想让自己过得快乐和幸福，
就必须学会忘记、改变和接受。
改变能改变的，接受不能改变的；
要想过得超脱，就要学会舍得，
舍得身外的名利虚荣，舍得一时的风光浮景，
舍得诱人的利益荣誉。
懂得忘记，才可以重新开始；
学会舍得，才能够优雅淡然。
人这一辈子，金钱难舍，但和健康相比，却不算什么。权利难舍，
但和亲情相比，却一文不值。
金钱赚不完，要看淡；权利是云烟，要看浅。余生，愿你所舍都不重要，
愿你所得都遂心意。
心态好，一切都会好！
人，活一颗心，心是我们的根，也是我们的本，把握好自己的心，才能调整好自己的心态，更好的去生活，更好的去走好人生路。
人活着，心态最重要，心态好，一切才会好。
好心态不是天生的，都是自己努力修练出来的。
要想让自己拥有好的心态，就需要我们好好体会生活，感悟人生，然后活出属于自己的姿态。
每一天都是新的 ，昨天的烦恼都是过往。
人生只有一天，每一天都是新的，我们就不要让昨天迷蒙的泪眼，影响今天的视线，破坏了今天的美好，影响了今天的心情。
人生总会有烦恼，总会有痛苦，我们要学会，看开，看淡，看远，不要总是想着悲伤的人和事，生活不是用来伤春悲秋的，而是用来追寻美好的。
一个人的快乐，不是拥有的多，而是计较的少。
对有限的生命而言，接纳才是最好的善待，是你的，就是你的，努力过，珍惜过，问心无愧，其他的就交给命运。
人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少欢乐。
痛苦和欢乐都是心灵的折射，心里放不下，自然就成了负担，负担越多，人生越不快乐。
计较的心，如同口袋，宽容的心犹如漏斗，复杂的心爱计较，简单的心易快乐。
抱怨是一种毒药，它摧毁你的意志，消减你的热情。
所以，与其抱怨命运，不如改变命运；与其抱怨生活，不如改善生活。
心态决定你的人生。
一个好的心态，注定一个好的人生！
生命，就像是一场永无止尽的苦役，不要惧怕和拒绝困苦，超越困苦，你，就是生活的强者！
人生，任何一种经历都是一种累积，累积的越多，人就越成熟，经历的越多，生命就越有厚度。
活着，就是最好的心态，只有活着，才有希望。
无论多么悲伤，多么痛苦，只要努力的活下去，一切都会好起来。
成长，就是渐渐温柔，克制，朴素，不怨不问不记，安静中渐渐体会生命的盛大。
人活的就是一种心情，人过的就是一种心态，心态良好，你才是赢家；心态乐观，生活才不会悲哀。
记住，心态决定一切。
心放宽，脚下的路更宽，心态好，一切都会好！
人生越简单，活得越喜乐。
人活着，心态最重要，心态好，一切才会好！
你的心态，决定你的命！你用什么样的心态去生活，你的生活便是什么样子！
人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，就是一种富有。
人生无悔便是道，人生无怨便是德，得到的要珍惜，失去的就放弃，过多的在乎，会将人生的乐趣减半。
看淡了，一切也就释然了，执着其实是一种负担，甚至是一种苦楚。
计较的太多，就多了一种羁绊，迷失太久，就变成了一种痛苦。
放弃，不是放弃追求，而是让我们以豁达的心去面对生活。
看淡世事沧桑，内心安然无恙。
生活越简单，生命越丰盛，心思越简单，心态越平安。
心态好，人缘就好，因为懂得宽容。
心态好，做事顺利，因为不拘小节。
心态好，生活愉快，因为懂得放下。
103:两年前的裙子还能穿 到底有没有胖？
两年才吃到的米粉 好不好吃？好吃
下班路上突然发现 我也成为了工作狂 其实一直都是 只是讨厌加班 8小时我可以不要命的干 下班后谁也别联系 原来眼前的困难跨过之后是成长 也并不是无所获 一霎那 感觉工作能力比之前提高了 要有对比才看见高低 量变到质变也有过程的 只是中间经历的坎坷有点多 多用点心吧 把眼睛用对地方
不同年龄看事物 原来20有➕再看荆轲刺秦 居然是被荆轲和高渐离知己好友磕到 现在都还在想 到底是qingren还是zhiji 哈哈哈哈
两年才吃到的米粉 好不好吃？好吃
下班路上突然发现 我也成为了工作狂 其实一直都是 只是讨厌加班 8小时我可以不要命的干 下班后谁也别联系 原来眼前的困难跨过之后是成长 也并不是无所获 一霎那 感觉工作能力比之前提高了 要有对比才看见高低 量变到质变也有过程的 只是中间经历的坎坷有点多 多用点心吧 把眼睛用对地方
不同年龄看事物 原来20有➕再看荆轲刺秦 居然是被荆轲和高渐离知己好友磕到 现在都还在想 到底是qingren还是zhiji 哈哈哈哈
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