案例来自博主@牙齿矫正畸攻略 “戴隐适美一年的感受和心得”
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“首先我已经30 了，在矫正牙这件事情上可以说在我决定做之前是多年的心病，做之前也有顾虑说都这个岁数了该不该做还有没有效果，但现在我想说你在犹豫的时候就是在浪费时间，早决定一天你就比别人早一天变美!下面分享下我的经验吧

1.[术前多咨询]
可以多咨询几家医院，特别是和正畸医生之间的沟通,与其说选择好的医院不如说选择好的医生，为你定制最佳最合适你的方案，我运气很好，遇到了很专业很负责的医生(自身做正畸十几年，很权威)，由于我的面形不凸我和医生说不想拔牙但是我的门牙过大且外倾，侧面看嘴是有点微凸的，再三沟通下定下了片切牙齿不拔牙的方案，选择的隐适美矫正。

2.[注意牙齿和牙套的清洁]
隐形牙套其实是可以戴着进食的，但是缺点就是食物残渣会进入牙套里，造成口腔异物感很强烈，所以我还是选择吃东西的时候取下来吃，然后勤刷牙多做清洁。

3. [每天坚持咀 嚼咬胶，防止产生牙套脸]
虽然牙套脸的形成是因人而异的，但我还是比较谨慎。每天只要取下牙套吃完东西，再戴上后我就会咀嚼咬胶,每天大概2-3次，所以我现在根本没有出现牙套脸。

4. [养成良好的自觉性和医从性]
戴隐形和钢丝最大的不同就是牙套可以自由摘取，很多人自觉性很差，要么取下来大半天不记得戴，要么和医生约好的复诊时间不赴约，到最后怪隐适美矫正效果不好矫正效果慢，问问你自己做到了每天佩戴20小时以上了吗看看我佩戴的效果，我觉得效果是很明显的，这还只是一年的效果。
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穿梭光影轨迹，只为遇见你,
遇到你便是遇到我的全世界。
—THE WILL’S WEDDING
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时间的荒野，
没有早一步。
也没有晚一步，
真正属于他们的缘分。
从不会缺席，
来了，就不走了。

岁月把曾经洗涤成泛黄的照片，
唯有你，始终泛着淡淡的色彩。
在相伴的每一秒里，
熠熠生辉。
——THE WILL’S WEDDING

【刚刚，安徽四部门联合发文！规范中小学课后服务！】义务教育学校每周5天都要开展课后服务，每天至少2小时；中小学课后服务结束时间，原则上不早于当地正常下班时间；学校可统筹安排教师，实行“弹性上下班制”。
刚刚，《安徽省教育厅 安徽省发展和改革委员会 安徽省财政厅 安徽省人力资源和社会保障厅关于进一步规范中小学生课后服务工作的通知》正式发布，针对家长们关注的课后服务内容、时间明确要求，明确“各地要确保2021年秋季开学后课后服务实现义务教育学校全覆盖，努力实现有需要的学生全覆盖。”