#减肥[超话]##减肥大作战##运动就是坚持#
[2021]15天瘦腿系列——DAY6[加油]

今日晨起空腹体重67.1，经脐腹围91cm[doge]

比昨天有小幅度上涨。

30天目标: 体重65，腹围88。
15天目标: 腿围:52，35，21。

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今日早餐：煎馒头片2＋鹌鹑蛋2＋小米粥

午餐：炖鸡，清蒸鱼，腌笃鲜，凉拌黄瓜

晚餐：无

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运动↓↓↓↓↓

广场舞40分钟，今晚解锁新的腹部训练课程（p2）。

今天中午吃的有点多，还喝了点白酒，估计明天体重会继续上涨[doge][doge][doge]

#减肥[超话]##减肥大作战##运动就是坚持#
[2021]15天瘦腿系列——DAY5[加油]

今日晨起空腹体重66.8，经脐腹围91cm[doge]

30天目标: 体重65，腹围88。
15天目标: 腿围:52，35，21。

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今日早餐：鸡蛋饼1＋鹌鹑蛋3＋山药鸡蛋汤

午餐：米饭＋梅菜烧肉、清炒茼蒿

晚餐：无

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运动↓↓↓↓↓

广场舞60分钟，腿部拉伸＋腹部训练（p3）。

这两天明显感觉腹部有力量了，有效果，才是坚持下去的动力。[加油][加油][加油]

#汉服[超话]#【 #汉服文物# 】——礼服
明代·南昌靖宁王夫人吴氏墓NJM:33号文物：素缎大衫（俗称：明大袖衫）
宜穿场合：受封，婚礼，典礼等重大场合
形制：对襟，直领，宽摆，大袖，有三角兜
衣长：前123cm，后138cm
通袖：242cm
胸宽：60cm（仅个人推测）
摆宽：前152cm，后206cm
袖根宽：35cm（仅个人推测）
袖口宽：91cm

霞帔——NJM31号：压金彩绣云霞凤纹霞帔
两条，每条长：245cm 宽：13cm

#明制##明制汉服##汉服#