大家好！本周五没有#随机海啸#，我们要为大家隆重介绍过去一个月为随机波动倾情绘制封面插画的@萝卜咚lobod 和她的作品。第一次看到咚咚的这组作品，脑海中浮现的就是沈大成的小说。上周在和咚咚聊天的过程中，这一想法得到了证实。大概只能用一句话概括：缘，妙不可言。

这是随机波动的第一篇图像推送，也是一次新的尝试。（没错，我们又多了一个新栏目#随机视觉#，惊喜不惊喜！）在未来的日子里，我们希望做更多的尝试，在文字、图像和声音方面做更多的探索，也希望你们能一直陪伴我们。

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#剩余价值[超话]#

《番茄工作法》
#每天进步一点点##听书#

关于作者

诺特伯格，瑞典人。他不是番茄工作法的发明者，而是番茄工作法的深度爱好者和实践者。

关于本书

本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，通过生动的语言、传神的思维导图介绍番茄工作法的具体理论和实践，教你如何高效地专注工作，短时间内让你收获高效率、高成就，告别拖延症。

核心内容

一、什么是番茄工作法；二、如何执行番茄工作法；三、番茄工作法的原理与适用范围。

总结

首先，关于什么是番茄工作法。用一句话描述就是：列出每日任务，并将每个任务分解为以25分钟为单位的一个又一个番茄钟时间，然后开始逐个执行。番茄工作法风靡的原因在于它的简单、实用、好操作。

其次，要执行番茄工作法，需要把任务分成前期准备、中期执行和后期回顾三个环节。在准备阶段我们要做两件事：第一，列出今天必须完成的任务；第二，预估每个任务要花的番茄钟，以番茄钟为单位进行统计。而到了执行的环节，我们又要注意另两件事：第一个事是高效专注，不被内部和外部的因素打断破坏，保持心流的状态；第二件事是学会休息，形成休息的节奏感。第三个环节就是后期回顾，找出计划和实际执行中的差别和原因，不断地改进。

最后，我们应该知其然还知其所以然。番茄工作法的设计符合科学规律，比如倒计时调动紧迫感，标准番茄钟建立生物钟。同时，这个方法有助于我们大脑的专注思维和发散思维的交替使用，它其实是一个符合戴明环理论的自我进化的方法。而番茄工作法呢，也有其适用场景，你需要有至少半小时的整块时间，而且有一个需要专注思考解决的问题，这样，这个方法的效率会更高。

#请叫我总监[超话]#小秘书宁檬有个梦想，希望有天自己能成为一名牛逼闪闪的金牌投资总监，于是想辞职； 投资集团的霸道老板陆既明却用秘书用得顺手了，一点都不想换。 老板颐指气使你玩不了投资，别异想天开了，安心给我做秘书！ 小秘书不干可我想成为一名投资总监！ 老板不耐烦能不能不闹腾了？消停点，回头给你加双倍薪。 小秘书吞下口水……你别想拿钱搞定我！ 就这样，他们一个非要走，一个用钱留。然而……怎么也留不住。 最后—— 老板冷冷笑总有一天你会走投无路，会回来哭着求我做秘书！ 小秘书静静地深呼吸，扬起头—— “总有一天，我会让你亲口叫我一声宁总监！” 【一句话介绍】 简单说，这是一个不甘心做小秘书的女孩子，敢想敢干通过努力奋斗最后成为金牌投资总监的故事。