【2021.8.18】星期三 中国贫血日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）中国新闻网：国家卫健委称力争8月底前控制住疫情，尽快让社会生活恢复到正常状态。截至目前，全国现有本土确诊病例涉及16个省份，现有150个中高风险地区。短时间内多源、多点发生的疫情，使我国面临2021年以来最为严峻复杂的防控形势。
2）中国网：德尔塔变异株的传染能力已超过SARS、埃博拉、天花，与水痘持平，一名感染者可以传染5到9人，传染能力是原始病毒2到3倍。德尔塔的传播速度非常快，感染者与他人靠近，即使无交谈、无接触，也能完成传播。
3）生命时报：8月18日是第四个中国贫血日。中国居民贫血的患病率为20.1%，其中一半为缺铁性贫血。铁是人体必需微量元素之一，在人体内发挥重要作用。但铁缺乏却一直长期困扰着我们，铁缺乏是发达国家唯一一种营养缺乏症。
4）搜狐健康：全球约有25%的人患有贫血症，贫血患者的血红蛋白浓度低于正常水平，常见的症状有疲劳、头晕、头痛、呼吸急促和注意力不集中等。严重贫血主要由营养不良、寄生虫感染等引起，严重或致死亡，在儿童、老年人和慢性病患者等易感染的群体中发病率更高。
5）潇湘晨报：“老人长期喝浓茶致重度贫血晕倒”近期登上热搜，据悉，老人酷爱喝浓茶，常是一半茶叶一半水，一天的茶叶量在50克左右。长期铁缺乏饮食，或饮浓茶影响铁的吸收等，就会造成铁摄入不足，从而导致缺铁性贫血。
6）中国食品报：胶原蛋白减少被认为是皮肤衰老的特征之一。胶原蛋白本身的消化吸收能力很低，即生物利用率比较低，想提高其生物利用率的话，就要把胶原蛋白酶解成胶原蛋白肽，后者的营养、吸收利用度要比前者更好一些。
7）家庭用药杂志：睡眠不足与压力会导致类似脑震荡的症状。脑震荡后综合征的标准，包括头痛、眩晕、疲劳、易怒、失眠、注意力涣散、记忆减退等，最容易导致脑震荡综合征样症状的三个因素分别是睡眠不足，既往精神健康问题和压力。
8）《营养学学科发展报告》：未来我国临床营养学科的发展方向将更侧重预防、筛查、识别及早期干预人群的常见营养性疾病，提高人群健康生活方式的认知程度，关注母婴、儿童、青少年等脆弱人群的营养状况。
【早安心语】坚持和自律终会迎来蜕变。不怕路远，贵在坚持！早安！[跳跳][太阳][庆祝] https://t.cn/RxDJADh
1）中国新闻网：国家卫健委称力争8月底前控制住疫情，尽快让社会生活恢复到正常状态。截至目前，全国现有本土确诊病例涉及16个省份，现有150个中高风险地区。短时间内多源、多点发生的疫情，使我国面临2021年以来最为严峻复杂的防控形势。
2）中国网：德尔塔变异株的传染能力已超过SARS、埃博拉、天花，与水痘持平，一名感染者可以传染5到9人，传染能力是原始病毒2到3倍。德尔塔的传播速度非常快，感染者与他人靠近，即使无交谈、无接触，也能完成传播。
3）生命时报：8月18日是第四个中国贫血日。中国居民贫血的患病率为20.1%，其中一半为缺铁性贫血。铁是人体必需微量元素之一，在人体内发挥重要作用。但铁缺乏却一直长期困扰着我们，铁缺乏是发达国家唯一一种营养缺乏症。
4）搜狐健康：全球约有25%的人患有贫血症，贫血患者的血红蛋白浓度低于正常水平，常见的症状有疲劳、头晕、头痛、呼吸急促和注意力不集中等。严重贫血主要由营养不良、寄生虫感染等引起，严重或致死亡，在儿童、老年人和慢性病患者等易感染的群体中发病率更高。
5）潇湘晨报：“老人长期喝浓茶致重度贫血晕倒”近期登上热搜，据悉，老人酷爱喝浓茶，常是一半茶叶一半水，一天的茶叶量在50克左右。长期铁缺乏饮食，或饮浓茶影响铁的吸收等，就会造成铁摄入不足，从而导致缺铁性贫血。
6）中国食品报：胶原蛋白减少被认为是皮肤衰老的特征之一。胶原蛋白本身的消化吸收能力很低，即生物利用率比较低，想提高其生物利用率的话，就要把胶原蛋白酶解成胶原蛋白肽，后者的营养、吸收利用度要比前者更好一些。
7）家庭用药杂志：睡眠不足与压力会导致类似脑震荡的症状。脑震荡后综合征的标准，包括头痛、眩晕、疲劳、易怒、失眠、注意力涣散、记忆减退等，最容易导致脑震荡综合征样症状的三个因素分别是睡眠不足，既往精神健康问题和压力。
8）《营养学学科发展报告》：未来我国临床营养学科的发展方向将更侧重预防、筛查、识别及早期干预人群的常见营养性疾病，提高人群健康生活方式的认知程度，关注母婴、儿童、青少年等脆弱人群的营养状况。
【早安心语】坚持和自律终会迎来蜕变。不怕路远，贵在坚持！早安！[跳跳][太阳][庆祝] https://t.cn/RxDJADh
《摩登情爱》第二季低调上线了，剧集改编自《纽约时报》同名专栏，探索当代人复杂的感情生活，以及爱的痛苦与欢愉。喜欢这些普通人之间的情爱故事，而且艺术加工得恰到好处。推荐。另外不要相信那些影视营销号说的什么很好哭，催泪…现在真是越来越恶心这两个词了，在我心目中这甚至是烂片烂剧的标志，并不是能让人哭就是好作品。
目前看了前两个故事，感想如下：
1. 「On a serpentine road，with the Top down」
成熟的人，有着独立人格和良好的self awareness，有换位思考能力的人之间的爱情是美好且令人羡慕的。不过看完还是有点担心，那台车真的太老了，美国的车检太宽松了，这车居然还能上路。坐在后排的人脸直接对着顶棚横梁，随时都可能被一个急刹车碰的头破血流。[doge]
2.「The night girl finds a day boy」
挺有趣的一个小故事，情节设置和人物设置让我一开始想到一个非常政治不正确的笑话，就不讲了。[doge] 倒是觉得剧中二人面临的问题对我这种白天不用上班，而且也不想要小孩的人来说，根本就不算事儿。
想起自己曾经有两段时间过的就是黑白颠倒的日子：第1段是刚从加拿大回国的时候，每天晚上在外面玩，睡到下午5:00起。第2段是曾经交往的某前任，就是一个黑白颠倒的人(当然，她并非DSPS)，她的作息就跟剧中的女孩一模一样，我们也遇到过一模一样的问题，比如偶尔会有必须要白天做的事，但她就是起不来，所以好几次都误了事。不过晚上的世界确实是很有趣，长期活在晚上，真的跟白天的人看的是不同的世界。那段时间我都快有circadian rhythm disorder 了。[笑cry]
未完待续
#熊爸电影推荐#
目前看了前两个故事，感想如下：
1. 「On a serpentine road，with the Top down」
成熟的人，有着独立人格和良好的self awareness，有换位思考能力的人之间的爱情是美好且令人羡慕的。不过看完还是有点担心，那台车真的太老了，美国的车检太宽松了，这车居然还能上路。坐在后排的人脸直接对着顶棚横梁，随时都可能被一个急刹车碰的头破血流。[doge]
2.「The night girl finds a day boy」
挺有趣的一个小故事，情节设置和人物设置让我一开始想到一个非常政治不正确的笑话，就不讲了。[doge] 倒是觉得剧中二人面临的问题对我这种白天不用上班，而且也不想要小孩的人来说，根本就不算事儿。
想起自己曾经有两段时间过的就是黑白颠倒的日子：第1段是刚从加拿大回国的时候，每天晚上在外面玩，睡到下午5:00起。第2段是曾经交往的某前任，就是一个黑白颠倒的人(当然，她并非DSPS)，她的作息就跟剧中的女孩一模一样，我们也遇到过一模一样的问题，比如偶尔会有必须要白天做的事，但她就是起不来，所以好几次都误了事。不过晚上的世界确实是很有趣，长期活在晚上，真的跟白天的人看的是不同的世界。那段时间我都快有circadian rhythm disorder 了。[笑cry]
未完待续
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#生活资讯#【#变蔫的水果糖分更高#】水果放蔫后会不新鲜，但你知道它的糖分变化吗？通常情况下，新鲜水果水分含量大于80%，在失水过程中体积减少，但糖分浓度反而不断增加。 因此，买回家的水果应尽快食用。发蔫的水果，只要表面没有破损都能吃，只是口感变差，这时可选择煮熟的方式改善口感。（生命时报）
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