【摘存】调查研究发现：百岁老人多有这些共同点

1、遇事不急也不躁，心平气和解万事；

2、少食隔夜茶与菜，新鲜蔬果身体棒；

3、生姜泡脚促代谢，睡前揉腹消化好；

4、进食只吃七分饱，留有余地五脏安；

5、早起早睡有规律，少吃多动适四季；

6、手心脚心要保暖，气血充足循环好；

7、少酒少烟长寿缘，胡吃海喝损阳寿；

8、和气大气有福气，不拘小节感恩心；

9、早餐吃好午餐饱，晚餐吃少肠道好；

10、为人处世正字先，广结好友事事顺。

出院在家修养的时光
还是想记录一下，这几张都是入院前拍的照片
回家第二天突然发烧️到38.8，头巨疼…

很清晰的安静的不适的身体在一起，身体告诉我睡觉我就睡觉，身体告诉我动动我就动动……不为了对抗不舒适去玩手机、玩iPad…

和自己在一起本来就不是一件容易的事，和生病时的自己在一起需要特别安定的心和安静的自己，你陪着她，她也陪着你（能够在生病的时候很安静的和自己在一起，感受自己身体的人，会获得另外一种力量）

接下来还有很多很多时间，可以安静的，无所顾忌的和自己在一起，好像也是一场另类的小闭关，想想真的挺幸福的

整个人虽然有一些虚弱，但是精力和皮肤、内心都特别好，目前每天固定的中药、艾灸、多喝水，早睡，真的太幸福了，毫无无聊和虚度光阴的感觉，能够从新建立与身体的感知和信息接受，真的太棒了

#每天早睡1小时可缓解秋乏#
在深圳早睡谈何容易，早起又不是特别难求。每天睁开眼睛第一件事就是补回笼觉，眼睛就那么小了，怎么也睁不开了。以后谁让我熬夜，我跟你急，我二话不说就栽头就睡。别人是越运动越瘦，我是也越运动也肥还肌肉发达了，可以当金刚葫芦娃啦！
#开始养生啦，来年身体更棒#
每天运动两小时，吃酸奶加纯牛奶1升，水果蔬菜3斤，胖瘦不强求，健康快乐每一天，吃饱睡好，吃麻辣麻辣香。这这食量是不是超标了呢？ https://t.cn/RTv4Kyo