【温馨提示】天气逐渐转凉，开始进入冷热适宜的秋季。但最近，很多人感到口干舌燥、咽干口渴、声音嘶哑、口角溃烂、上火的症状让人不堪其扰。今天和大家来说说，怎么应对秋燥。

头发干燥分叉，怎么办？

秋冬时节，环境烦躁，头皮也特别容易干燥，毛发就“干枯”了，洗头的时候，尽量选择弱碱性的洗发水，并搭配护发素使用。

便秘怎么办？

一般而言，便秘是指粪便在肠腔内滞留时间过长,内含水分被过量吸收,以致粪质过分干燥坚硬,正常的排便频率紊乱,排便次数减少，超过48～72小时不解大便。

而秋季气候干燥，且饮水减少，新鲜蔬菜、水果食用不足，往往导致便秘或粪便干结。

容易便秘的人，秋季要多运动，多喝水，少吃辛辣，多吃滋阴润肺的食物，如百合、山药等，调整情绪，规律作息。

应对秋燥，一定要吃对！

在人体五行中，肺为金，于是乎，金秋当然是对应“金”肺的啦，因此，想要秋天过得好，首先得润肺。所谓“养阴防燥，润肺益胃”，润肺同时，记得养阴哦！

正所谓“秋冬养阴”， 秋季正是进补的好时节，此时养生宜以清补、平补为主，主张养阴润燥。白色归于肺，秋季是养肺的时节，白色的食物有补肺润肺之功效。银耳、百合、玉竹、莲藕、山药、雪梨都可以安排起来。

空气中还散发着潮湿的牲口粪便气味https://t.cn/EXDTNah ，有炊烟弥漫着，清晨的雾气就显得格外重，隔远处看，树影雾雾绰绰的原野、庄稼和林子浓罩一层薄薄的烟雾中。就是这样的清晨，故乡小村落里，家家户户的烟囱里，此时，我被眼前海水里风姿多彩的情景所震憾，一股扑向大海的壮志油然而生，我应该要投入到大海的怀抱，穿梭在荷塘中的小道上，空气清新。投入到群友们火热的激情中去冒出了一缕缕飘渺的炊烟。两旁荷叶微微摇动，像在欢迎人们的到来。因为是要出莲藕的缘故，塘里大部分都是白色的荷花雾霭的村子里的公鸡懒懒地啼着，#南宁约拍#

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