#周柯宇[超话]# | #30天安利周柯宇# | #周柯宇 发光侧颜#
DAY19『让你觉得暖心的一刻』
是风口浪尖 告诉我们“别担心 别害怕 来日方长”的周柯宇。
是直播 乖巧说披萨凉了可以再热 他只有30min直播的周柯宇。
是赛时 上下班给我们比赞的周柯宇。
是不太会搞浪漫 但是❤️‍的周柯宇。
……
周柯宇 我们的故事未完待续鸭
@INTO1-周柯宇

#21天打卡# Day2

早：219 kcal
速溶豆浆粉 35g｜香蕉 85g

午：399 kcal
杂粮饭 50g｜鸡胸肉 100g｜海鲜菇 88g ｜四季豆 60g｜彩椒 65g｜食用油 5g

晚：203 kcal
红薯 80g｜鸡胸肉 50g｜海鲜菇 45g｜四季豆 30g｜彩椒 35g｜食用油 5g

加餐：❤️
宽粉+煎蛋
☁️
运动：瑜伽（1h+30min）

午餐和晚餐的菜是一起煮好分装，晚上直接微波炉2分钟（一般中午吃三分二，晚上吃三分一。杂粮饭晚上改为薯类粗粮交替着吃）

关于早起。今天起晚了，想着不吃了一顿更减少摄入（但是那样的话不又回到从前了吗‍♀️‍♀️‍♀️）

关于运动。今天原本想跟练一下跳操课的，练到5分钟左右时回来了（在客厅练的，听到开门声立刻关上平板，跑房间去了。嗯…所以为什么要那样[允悲]）所以额外加练了30分钟瑜伽

关于晚饭。晚上煮了宽粉，我啊我，又吃了一丢丢～～～

#未定事件簿[超话]# 各位律政佳人们，明年我要毕设了，这次准备做的是关于社会上不文明现象相关主题，因为需要做开题报告所以做了一份调查问卷希望路过的姐妹们可以扫一扫帮忙填一下❤️不会很久2、3min就能填好 填完评论一下就好。
9月5日开学评论里用随机数抽一位得斯卡提温泉麻将【是哪位男主的推就给哪位男主的 包邮送】
本人是左陆双推所以图只拍了左陆的 彦彦子和莫医生的麻将也有！